Skrevet av Emne: My way or the? Bilder overalt!  (Lest 64328 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: My way or the?
« #15 : 19. desember 2010, 11:56 »
Ble skikkelig misunnelig på leggene dine. Hadde jeg hatt slike legger, eller iallfall bedre i det hele tatt enn mine egne, hadde livet mitt vært så og si komplett Tongue Ellers også ser det bra ut Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Askoywest

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 5
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5

Sv: My way or the?
« #16 : 20. desember 2010, 03:55 »
Jeg brukte Built like a badass i to mnd denne sommerferien. Fokus var deffing. Jeg trente 3-4 ganger i uken + spasertur på 1-2 timer annenhver dag. Streng fokus på diett.
Jeg gikk inn 8cm ved mage, og 7cm ved hofte. Jeg gikk derimot bare ned ca 0,5 kg (med tanke på daglig variasjon) og økte i styrke ved visse øvelser. Litt nedgang i benk, men ellers ingen fremgang eller tilbakegang, Status qoe.
Så for å bruke programmet til deffing er anbefalt.
 Smiley Smiley
 

Utlogget StenDA

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: My way or the?
« #17 : 20. desember 2010, 21:05 »
Ble skikkelig misunnelig på leggene dine. Hadde jeg hatt slike legger, eller iallfall bedre i det hele tatt enn mine egne, hadde livet mitt vært så og si komplett Tongue Ellers også ser det bra ut Smiley
Litt Johnny Drama takter over deg ell? Wink

http://www.youtube.com/watch?v=1uhzuEeAIgw#noexternalembed

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: My way or the?
« #18 : 20. desember 2010, 21:25 »
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #19 : 21. desember 2010, 22:49 »
Bare legger inn et spor her, fin form på deg, skikkelig bra muskelfester på leggene heh.
Når det kommer til hva du skal kjøre videre kommer det jo veldig på dine egne målsettinger.. Om du vil legge på en del mer masse kan du like gjerne bygge videre, du kan jo evt deffe litt.. Men om det er for strandform er jo den omtrent der,hehe?

Blir jo en annen sak om du skal stille eller gjøre noe annet idrettsmessig?

Hei og tusen takk for svar! Tankene har nok såvidt sveiva innom å prøve seg på AF(athletic fitness) savner litt dette med å konkurrere som man gjorde med fotballen før i tida..

Tror jeg kjører på tungt som før med noen innhopp av øvelser fra det nevnte programmet. Prøvde noen her før om dagen blant annet denne  http://www.youtube.com/watch?v=bzIPAuxcL2g#noexternalembed og var utrolig kjekt å prøve noe litt annet! Heilt sjukt sliten på slutten då Cheesy

Så ser jeg om jeg stiller en gang i framtida, lysten ligger der jo Cheesy

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #20 : 21. desember 2010, 22:54 »
Ble skikkelig misunnelig på leggene dine. Hadde jeg hatt slike legger, eller iallfall bedre i det hele tatt enn mine egne, hadde livet mitt vært så og si komplett Tongue Ellers også ser det bra ut Smiley


Hehe takk for det! Ligger veldig mye genetisk tror jeg!

Men samtidig hard trening. Kjører tungt på stående tåhev! Kjapt opp og bruker 5-7 sekunder ned, river godt da Wink. Alle har noe de føler de må jobbe med, vertfall folk innen trening Wink er bare å stå på, viktigeste man har lært etterhvert er TTT ting tar tid, men er sååååå verdt det når man ser resultatet Wink

Jeg brukte Built like a badass i to mnd denne sommerferien. Fokus var deffing. Jeg trente 3-4 ganger i uken + spasertur på 1-2 timer annenhver dag. Streng fokus på diett.
Jeg gikk inn 8cm ved mage, og 7cm ved hofte. Jeg gikk derimot bare ned ca 0,5 kg (med tanke på daglig variasjon) og økte i styrke ved visse øvelser. Litt nedgang i benk, men ellers ingen fremgang eller tilbakegang, Status qoe.
Så for å bruke programmet til deffing er anbefalt.
 Smiley Smiley
Hei! kommer til å legge inn noen øvelser som Defranco har i programmet, syns de ser spennende ut! Imponerende resultater du hadde!
 

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: My way or the?
« #21 : 22. desember 2010, 21:36 »


Hehe takk for det! Ligger veldig mye genetisk tror jeg!

Men samtidig hard trening. Kjører tungt på stående tåhev! Kjapt opp og bruker 5-7 sekunder ned, river godt da Wink. Alle har noe de føler de må jobbe med, vertfall folk innen trening Wink er bare å stå på, viktigeste man har lært etterhvert er TTT ting tar tid, men er sååååå verdt det når man ser resultatet Wink

Ja, det tror jeg nok. Har nok min mors legger. Faren min har høye fester, men fremdeles ikke digre legger.

Tenkte her om dagen på å surre leggene rett under knærne. Stanse blodtilførselen. lest noen interessante studier om dette.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #22 : 27. desember 2010, 15:37 »
Man gjør alt for store legger  Grin Grin

Dagens økt:

Bryst

Benkpress

oppvarming 60*10 så 70*10

100*8
100*11
100*10
120*5

Dips med vekt.

10*6
30*10
40*11
40*9

Skråbenk i smith

90*8
100*10
120*6
120*6

Avslutta med barbell complexes 3 set a 45kg som jeg har nevnt før i tråden! Utrolig moro øvelse!

Tok en rolig økt, og nå tenker jeg det blir fri til neste år! Kroppen har godt av en uke fri nå,kjenner tendenser til betennelse i begger armer. Have fun!

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: My way or the?
« #23 : 02. januar 2011, 13:29 »
Hei ,
Der fant jeg endelig tilbake til leggbildene !

Er det noen andre spesielle øvelser du har brukt for å få de leggene utenom tåhev ?

Utlogget StenDA

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: My way or the?
« #24 : 03. januar 2011, 16:27 »
Hei ,
Der fant jeg endelig tilbake til leggbildene !

Er det noen andre spesielle øvelser du har brukt for å få de leggene utenom tåhev ?
Hard trening og genetikk? Knebøy?

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: My way or the?
« #25 : 03. januar 2011, 19:39 »
Hard trening og genetikk? Knebøy?

Er det dine legger ?

Utlogget StenDA

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 232
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 232

Sv: My way or the?
« #26 : 04. januar 2011, 02:18 »
Er det dine legger ?
Nei. Er ikke det åpenbart?

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: My way or the?
« #27 : 04. januar 2011, 21:34 »
Nei. Er ikke det åpenbart?
Nei. Er ikke det åpenbart?
Jo, regner ikke med at du kunne ha slike former.
Det var derfor jeg spurte han som hadde lagt ut bilder av sine.

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the?
« #28 : 07. januar 2011, 21:58 »
Hei igjen! Lite logging for tida, skal skjerpe meg  :Smiley
StenDA har nok mye rett  Smiley

Kjører lite spesifikk trening på leggene, utenom stående tåhev og tåhev i benpressmaskin. Samtidig har nok den forholdsvis lange fotballen hjulpet endel. Leggene måler 45Cm om det er intressant  Wink

Treninga går bra for tiden. Ryggtrening i dag

Markløft

100*10
120*10
130*11
130*10


Chins:

KV* 8
KV* 10
KV* 12
KV +15kg* 8

Sittende roing hantel

36*10
40*10
40*10

15min på tredemølla til slutt.

Smelle inn et par-tre nye bilder!

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: My way or the?
« #29 : 08. januar 2011, 13:47 »
BRA form! Smiley
Her skal det følges med Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!