Skrevet av Emne: My way or the? Bilder overalt!  (Lest 64308 ganger)

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #75 : 24. juli 2011, 18:42 »
Ble interessert i leangains nå, er det et stort konsept? Gi meg link om du føler for det Smiley
Pm  Wink

Har du noen måltidseksempler for: post-workout og kveldsmåltid på trenings og treningsfrie dager?

Trenger litt inspirasjon Wink

Hei! Dette blir jo indviduelt men et post workout måltid for meg kan være 8-900 gram karbonadedeig,kyllingdeig eller svinekjøttdeig sammen med fullkorns makaroni, ost og mager kesam. Et annet kan være Chili con carne med samme mengde kjøttdeig, men blander med ris i steden for og en boks uncle benz chili con carne. Ellers så går det mye i andre "klassikere" kyllingfilet og ris for eksempel Smiley

Kveldsmåltidene blir som oftest en bra mengde protein fra cottage cheese, mager kesam,røkt laks i speltlompe.

Gjør det rimelig lettvint

Leggger ved noen bilder fra shooten!

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #76 : 28. juli 2011, 03:57 »
helt ok blodårer! godt Wink
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #77 : 28. juli 2011, 07:23 »
helt ok blodårer! godt Wink
Takk  Smiley
Traff dog dårlig mtp "trykket" i musklaturen denne "photoshooten". Karba nok litt lite tenker eg. Var veldig "flat"

Blir en stund til neste bilder. Oslo GP 2012 athletic fitness  Smiley

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #78 : 31. juli 2011, 18:44 »
Du skal stille? Smiley

Utlogget Markust

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 152
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 152

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #79 : 31. juli 2011, 23:17 »
Bra form!! Legger inn et spor her Smiley
21 år, 179 høy, 84kg
Beste løft RAW:
BP - 134kg                mål: 150kg
ML - 200kg (på deff)  mål: 220kg
KB - 170kg x 2          mål: 180kg
total: 504kg
Stein - 120kg, sterkere tilbake sommeren 2013
Pushpress - 85kg
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=111242.0

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #80 : 31. juli 2011, 23:29 »
råe legger !
sporer her Smiley
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget stored

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #81 : 01. august 2011, 14:16 »
spor
Ulv i fåreklær

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #82 : 13. september 2011, 18:54 »
Du skal stille? Smiley
Time will show  Huh

Bra form!! Legger inn et spor her Smiley
råe legger !
sporer her Smiley

Thanks  Smiley


Liten update. Treninga fortsetter leangains style, satser på mest mogleg kvalitetsmasse! Morgenvekt rundt 97kg så har gått opp eindel sidan eg avslutta diett. Styrken bedre enn nokonsinne!

Eit par bilder etter trening!



Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #83 : 13. september 2011, 19:12 »
HVA I HELVETE ! Syke armer der !

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #84 : 14. september 2011, 21:05 »
leangain!! ser ganske så rippa ut.. + men noen syke underarmer, har du trent mma også??

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #85 : 15. september 2011, 09:02 »
HVA I HELVETE ! Syke armer der !

Thanks! Cheesy Etter dietten var eg ganske flat, men nå 2-3 måneder etterpå er det et heilt anna trøkk i musklaturen. Kjørte nok litt for lav Kcal på dietten!

leangain!! ser ganske så rippa ut.. + men noen syke underarmer, har du trent mma også??
Leangain  Wink Trent MMA ja, mest BJJ, dog på et veldig "amatørmessig" nivå!

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #86 : 15. september 2011, 09:08 »
så det på underarmene Tongue man får store underarmer av grapling.

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #87 : 15. september 2011, 09:14 »
Grappling er effektivt sådan og utrulig moro!

Martin S Berzerk

  • Gjest
Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #88 : 15. september 2011, 11:42 »
ja Cheesy

Utlogget Sparkling

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: My way or the? Bilder overalt!
« #89 : 16. november 2011, 00:42 »
Bildeupdate: vekta ligg no på rundt 95kg, styrkemessig stadig på topp. Af planene blir mest sannsynleg utsatt til 2013. Har for tida mykje eksamenslesing  dry

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!