Skrevet av Emne: Stronglifts.com - Misvisende ?  (Lest 7489 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #15 : 19. desember 2010, 05:00 »
Han som driver siden har for lite erfaring og har generelt lite imponerende resultater å vise til i egen trening.

Utlogget Kris70

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 548
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 548

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #16 : 24. desember 2010, 00:22 »
Han som driver siden har for lite erfaring og har generelt lite imponerende resultater å vise til i egen trening.
Han har nå holdt på i over 10 år og så vidt jeg husker tok han nettopp ny pers. i markløft på rundt 200kg

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #17 : 24. desember 2010, 00:39 »
Han som driver siden har for lite erfaring og har generelt lite imponerende resultater å vise til i egen trening.

Det at han ikke er så imponerende, betyr jo ikke at opplegget ikke fungerer. Han har jo egentlig bare tatt programmet fra Rippetoe, lagt til to sett og sjonglert litt på øvelsene...

Kristoffer
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #18 : 24. desember 2010, 00:47 »
Ok.Det kostholdsprogrammet på siden imponerer ikke meg heller. Jeg kunne aldri klart å opprettholde progresjon med det kostholdet der.

Men treningsprogrammet har ihvertfall jeg hatt framgang på.

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #19 : 24. desember 2010, 01:06 »
Det at han ikke er så imponerende, betyr jo ikke at opplegget ikke fungerer. Han har jo egentlig bare tatt programmet fra Rippetoe, lagt til to sett og sjonglert litt på øvelsene...

Kristoffer

Enig.

Utlogget Nature Boy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #20 : 24. desember 2010, 02:25 »
Det rotes litt frem og tilbake med begrepene i forhold til vektøkning og muskelmasse vs. fett. Det er en forskjell på det å gå opp i vekt mens man reduserer mengden fett, og det å gå opp vekt mens man reduserer fettprosenten. Et lite eksempel:

Utgangspunkt: Kroppsvekt 80kg, med 15kg fett og 65kg muskler (18,75% fett)

Vektøkning: 0,5kg fett og 3,5kg muskler, ny total kroppsvekt på 84 kg, med 15,5 kg fett og 68,5kg muskler (18,45% fett)

Man har altså isolert sett lagt på seg fett, men samtidig redusert fettprosenten. Hvor realistisk fordelingen mellom fett og muskler i vektøkningen i dette eksempelet er kan diskuteres. Poenget er uansett gyldig, nemlig at dette blir noe helt annet enn å gå opp i muskelmasse samtidig som man mister fett.

Noen steder på stronglifts.com hevdes det at man ved å følge programmet kunne legge på seg muskler og miste fett samtidig. Andre steder på siden henvises det til en reduksjon i fettprosent. Det står også flere steder at det er umulig å øke i muskelmasse samtidig som man mister fett, så selvmotsigelser er det nok av.
«A man may fight for many things. His country, his friends, his principles, the glistening tear on the cheek of a golden child. Personally, I'd mud-wrestle my own mother for a ton of cash, an amusing clock and a stack of French porn.» -- Edmund Blackadder

Utlogget S.Åseli

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 30
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 650

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #21 : 26. desember 2010, 01:28 »
Han har nå holdt på i over 10 år og så vidt jeg husker tok han nettopp ny pers. i markløft på rundt 200kg
Med dette prøver du å forsterke Evis sitt utsagn, eller mener du 200 kg i markløft er et resultat å vise til med en treningsperiode på 10 år?
1992 - 86 kg - 175 cm

240 - 125 - 230 = 595

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92398.new

Utlogget pinglo

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 438
  • Honnør: 140
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 438

  • Oslo SK-løfter
Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #22 : 26. desember 2010, 01:39 »
Han som driver siden har for lite erfaring og har generelt lite imponerende resultater å vise til i egen trening.
Nå skal det sies at det finnes dyktige mannlige gynekologer også. Den som løfter mest, er mest rippet eller løper fortest er ikke dermed automatisk den som er den største kunnskapsautoriteten verken når det gjelder å bli sterk, slank, eller rask.

Er en interessant diskusjon, og følger med Smiley

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #23 : 26. desember 2010, 09:54 »
Jeg har nettopp lest "julegaven fra Mehdi" . Det er en ny bok/rapport han har skrevet om stronglifts. Her går han veldig grundig til verks med å forklare hvor han har kunnskapen sin fra, hvem som har inspirert ham osv. Det var faktisk ganske int. lesing. Han prøver på ingen måte å ta æren for 5x5.Respekten min for Mehdi steg ett hakk.

Kristoffer
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #24 : 26. desember 2010, 13:00 »
Han har nå holdt på i over 10 år og så vidt jeg husker tok han nettopp ny pers. i markløft på rundt 200kg

hahahahaha, jeg har 200kg mark og har holdt på i ja, 2,5-3 år med mye fram og tilbake de første 1,5 året. haha for en rev han karen altså. tynnt...
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #25 : 26. desember 2010, 18:41 »
Blir for dumt å måle en persons kunnskapsnivå i forhold til dens oppnåelser.

Det blir som å si at alle store folk kan mye om trening.
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Kris70

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 548
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 548

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #26 : 26. desember 2010, 21:52 »
Det at han ikke er så imponerende, betyr jo ikke at opplegget ikke fungerer. Han har jo egentlig bare tatt programmet fra Rippetoe, lagt til to sett og sjonglert litt på øvelsene...

Kristoffer
Hvor får alle ideen om at stronglifts er basert på rippetoes? Dette er helt feil. Glenn pendlay skriver:

Stronglifts THE PROGRAM was around, Stronglifts THE WEBSITE was not.

Mehdi (the stronglifts guy) as per his own words, read both stuff that I wrote, and also stuff from "Madcow" who spent quite a bit of time on the phone with me when he originally put up his website and "version" of the 5 by 5 workout. When he started training in this style, he had never heard of SS or Mark... Since the sources which served for his inspiration have no problem with his website or what he is doing, and in fact cooperate with him, I dont think its fair to call him a hack.

Remember that this type of training predates Rip, predates me, and even predates Bill Starr... none of us has come up with anything really revolutionary, we have mostly just added some useful tweaks and ideas along the way.

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #27 : 26. desember 2010, 22:53 »
Dersom du leser det andre innlegget mitt, forklarer han netopp dette i SL rapporten. Metodene er av uvisst opphav, langt tilbake. Men det er egentlig en digresjon, poenget er at treningsmetoden fungerer, uavhengig om Mehdi tar 200 eller 2000 kg i markløft.

Kristoffer
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #28 : 26. desember 2010, 23:08 »
Dersom du leser det andre innlegget mitt, forklarer han netopp dette i SL rapporten. Metodene er av uvisst opphav, langt tilbake. Men det er egentlig en digresjon, poenget er at treningsmetoden fungerer, uavhengig om Mehdi tar 200 eller 2000 kg i markløft.

Kristoffer

Den ligger ikke ute lenger. Vi som ikke leste den på julaften må visstnok vente til neste 24. desember.

Edit: Her er'n: http://s3.amazonaws.com/StrongLifts/stronglifts-5x5-report.pdf

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: Stronglifts.com - Misvisende ?
« #29 : 27. desember 2010, 05:27 »
Denne Mehdi later til å ha satt en hel del foreliggendge info i system og fått ut av det et gjennomtenkt opplegg som man med beste samvittighet kan anbefale til for eksempel nybegynnere.

Såvidt jeg er i stand til å bedømme fortjener han hverken den fordømmelsen eller statusen han har fått.
 
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!