Skrevet av Emne: PowerAthlete  (Lest 6187 ganger)

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

PowerAthlete
« : 19. desember 2010, 18:50 »
Søndag 19. desember

Cleanpulls: 200 kg 10x2
Fallrykk: 120 kg 10x2
Vending + pushpress: 130 10x1

Hopp til 120cm kasse: 10x1
Etbeins fallhopp 50 cm kasse: 10x1

Sirkeltrening 5 runder:
Enarms snatch x 10, chins x 10, dips x 10, speed deadlifts x 10, roman chair x 25

Karakter: 5/6

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: PowerAthlete
« #1 : 20. desember 2010, 22:30 »
Mandag 20. Desember

Frontknebøy: 210 10x2
Rykknebøy: 120 10x2
Clean legghev/shrug: 180 10x2

Markløft fra 10 cm kloss: 260 10x2

Crossfit 5 runder
Enarms snatch x 10, chins x 10, dips x 10, speed deadlifts x 10, roman chair x 25

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: PowerAthlete
« #2 : 21. desember 2010, 23:44 »
Tirsdag 21. Desember

Benkpress m/bena opp: 180 10x2
Bena ned: 205 8x1 sparte 2 siste sett da hastigheten ble dårligere

Statisk triceps hold: 250 kg 10 sek armene ristet!

Knebøy m/ stopp smal: 240 10x2 lett idag!

Crossfit 5 runder:
Enarms snatch x 10, chins x 10, dips x 10, speed deadlifts x 10, roman chair x 25

Karakter: 4/6

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: PowerAthlete
« #3 : 22. desember 2010, 18:19 »
Onsdag 22. Desember

Knebøy bred stand: 290 10x1 bøyen er bra for tiden!

Markløft rykkgrep: 310 10x1

Tøying og massasjetime.

Karakter: 6/6

Kroppsvekt på vei opp: 108,7 idag tidlig

Utlogget yngvea

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

  • 21år - 179cm - ~85kg
Sv: PowerAthlete
« #4 : 22. desember 2010, 18:26 »
Helt OK styrke på deg:p

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: PowerAthlete
« #5 : 22. desember 2010, 18:43 »
Dette vil jeg se video av! Shocked
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: PowerAthlete
« #6 : 22. desember 2010, 18:50 »
Disse vektene er jo helt sinnsyke. Jeg har ikke troa før det kommer videobevis.

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: PowerAthlete
« #7 : 23. desember 2010, 10:06 »
Takk gutter, bedre skal det bli:)

Idag blir det bare svømming og helt rolig tøying.

God jul!

Utlogget Ncz

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 160
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 160

Sv: PowerAthlete
« #8 : 23. desember 2010, 10:34 »
Hva faen!  Shocked
I don't eat for taste, I eat for function!

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: PowerAthlete
« #9 : 30. desember 2010, 20:32 »
Oppsummering fra julen

Benk: 2 økter (hhv smal og vanlig) opp til 190 begge treninger.
Styrkevendinger: 2 økter opp til single på 180. Var nok litt dyp på disse.
Bøy: halvbøy opp til 320 og front opp til 1x240
Rykkmark på 10cm kasse: opp til 260

En skitur med drag i alle nedoverbakkene!!

Har holdt kostholdet i sjakk hele julen, men imorgen skal jeg nyte roastbeef og champagne.

Godt nyttår til alle som følger med:)


Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: PowerAthlete
« #10 : 30. desember 2010, 20:56 »
Tjohey!

Du imponerer.

Ett par kjappe: alder og vekt? Hvor lenge har du trent. Hva trener du for?

Sleng ut en film av løfta dine er du snill, ellers tror jeg denne loggen fort vil bli sett på som trolling.

Bedre tjent for deg  Wink

Edit: godt nyttår til deg også mann Smiley
Smil med det smilet du har.

Utlogget PowerAthlete

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 17
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 17

Sv: PowerAthlete
« #11 : 30. desember 2010, 21:39 »
Tjohey!

Du imponerer.

Ett par kjappe: alder og vekt? Hvor lenge har du trent. Hva trener du for?

Sleng ut en film av løfta dine er du snill, ellers tror jeg denne loggen fort vil bli sett på som trolling.

Bedre tjent for deg  Wink

Edit: godt nyttår til deg også mann Smiley
Merkelige innlegg her! Hvorfor betvile annenmans styrke? Jeg bryr meg ikke om at det er bedre tjent for meg å legge ut video av mine treninger. Om jeg føler for det gjør jeg det akkurat når det passet meg.

Alder: 20
Vekt: 109,7 idag morges.
Har trent hele livet. Styrketrening  i 11 år. Gradvis tyngre med alderen.
Har drevet med mange forskjellige idretter. Lite aktiv siste par år. Kunne tenkt meg prøve noe som måler styrke, men har ikke satt meg så bra inn i de forskjellige styrkeidrettene enda.

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 829
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 829

Sv: PowerAthlete
« #12 : 30. desember 2010, 22:58 »
Når du løfter på de vektene du løfter på så er det STORE tall vi snakker om, derfor hadde det vært morro med film.

Er så mang en som skryter uten bevis  biggrin Slik som david haraldsen på det her forumet.

Men for all del, respekterer det du skriver.

Ser vel noe til deg om du skal stille i noen form for styrkesport framover. 

Keep up the good work  Wink
Smil med det smilet du har.

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 426
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 426

  • Raw power & Natural Strength
Sv: PowerAthlete
« #13 : 30. desember 2010, 23:00 »
absolut ikke merkelig innlegg.. Wink
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: PowerAthlete
« #14 : 30. desember 2010, 23:01 »
Ikke noe personlig, men mtp de vektene du tar, alderen din, og hva de beste strongmennene og styrkeløfterne løfter så lurer jeg om du boler?
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!