Skrevet av Emne: stor uten tilskudd?  (Lest 4842 ganger)

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: stor uten tilskudd?
« #15 : 27. desember 2010, 02:55 »
Jeg tror det er flere i denne tråden som ikke vet hva mat og næring egentlig er for noe. Les stickiene.
Kosttilskudd er forøvrig billig og praktisk.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: stor uten tilskudd?
« #16 : 27. desember 2010, 03:04 »
Jeg lurer på hvor stor man kan bli uten å ta tilskudd av typen kreatin, karbo og proteiner?

Like stor som med.

Utlogget quintriceps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 181
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 181

Sv: stor uten tilskudd?
« #17 : 27. desember 2010, 04:05 »
Hvor stor Tongue ? Hva er alternativene...

uansett, du blir ikke noe større i utgangspunktet av å bruke de tre tilskuddene du nevnte. Men f. eks. hvis du har god effekt av kreatin (og får styrkeøkning av det) så tar det lengre tid å komme opp på styrkenivået (og da størrelsenivået) du hadde hatt hvis du hadde brukt kreatin. Når det gjelder protein og carbs så er jo det akkurat det samme som du har i maten, eneste spørsmålet er vel om det med etter trening og om morgenen, når kroppen i teorien vil ha godt av rask næring. Men spørsmålet om dette vil utgjøre en særlig stor forskjell i lengden (forutsett at du spiser nok) er ikke godt å vite svaret på.

Mest sannsynlig er det nok bare det totale iløpet av dagen som har det meste å si.

Unntaket er kreatin. Hvis du har god effekt av dette så vil du jo i teorien alltid ha litt høyere styrke med en uten, og da vil du jo i teorien alltid være litt større med kreatin hele tiden Tongue

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: stor uten tilskudd?
« #18 : 27. desember 2010, 06:02 »

Er det slik at jeg før eller siden må begynne med tilskudd for å ikke ende opp med monsterporsjoner med vanlig mat?



Når du stiller spørsmålet på den måten må jo nesten svaret bli "ja"... Du setter vel egentlig "mat" opp mot tilskudd her.

Er absolutt "pro" tilskudd, spesielt en past WO shake. Men det som later til å bli forbigått til stadighet er at å spise nok er en disiplin i seg selv...
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget treningstyrke

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 262
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 262

  • Slem hund! sitt!
Sv: stor uten tilskudd?
« #19 : 27. desember 2010, 06:05 »
Du må finne ut av alle faktorer som skal til for muskelvekst, det tror jeg er som regel det motsatte av faktorer som skal til for å gå ned i vekt.
f.eks
Du vil bli stor:
Kalorioverskudd, du må spise godt med det motsatte av slankemat.
Trene tunge baseøvelser for bein og rygg
Markløft og knebøy, spis poteter og kjøttkaker smelt smør hell det over som saus.
Nesten 1000 kalorier bare i sausen jeg lager hehe
Hva gjør bjørnen når den kommer ut av dvale... bjørnen spiser 35 000 kalorier om dagen, løper etter dyr.
Dytter på store tømmerstokker for å komme til snacks Wink
Rett meg hvis jeg tar feil men, jeg har sluttet med kreatin og protein pulver.
Føler meg topp Smiley

Utlogget mrkozmic

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Sv: stor uten tilskudd?
« #20 : 27. desember 2010, 18:31 »
Takk for alle svar!

Jeg konkluderer med dette at jeg med variert kosthold som er optimalisert for muskelbygging kan komme ganske langt uten tilskudd. Antagelig så langt som jeg ønsker (uten at jeg har noen konkrete tallmessige mål). 

Har et lite spørsmål til:

Blir man hissig av tilskudd eller bare av snakk om tilskudd?   Wink

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: stor uten tilskudd?
« #21 : 27. desember 2010, 18:39 »
Har et lite spørsmål til:

Blir man hissig av tilskudd eller bare av snakk om tilskudd?   Wink

Bare av snakket om det Smiley
Mandal Treningssenter.

Utlogget Treningsfreek

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 178
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 178

  • Mean and clean!
Sv: stor uten tilskudd?
« #22 : 27. desember 2010, 18:51 »
Takk for alle svar!

Jeg konkluderer med dette at jeg med variert kosthold som er optimalisert for muskelbygging kan komme ganske langt uten tilskudd. Antagelig så langt som jeg ønsker (uten at jeg har noen konkrete tallmessige mål). 

Har et lite spørsmål til:

Blir man hissig av tilskudd eller bare av snakk om tilskudd?   Wink

Haha, tror det er noen her som ikke fikk det de ønsket seg til jul Tongue
Alder: 22 år
BP: 107,5 kg
ML: 150kg
KB: uvisst
188cm/91 kg
("Thor is here, Odin is here, how can you miss!?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!