Skrevet av Emne: Solid Snake sin bildeprofil  (Lest 97703 ganger)

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #225 : 22. mai 2011, 22:26 »
Konsekvensen blir at det lagres som fett (hvis du karber opp over vedlikehold)
Kroppen (leveren) er tilpasset til å håndtere den mengden fruktose du får i deg fra frukt og grønnsaker. Men hvis du tilfører fruktose som tilskudd, og fremfor alt får i deg mye sukker (sukrose) så får du fort i deg mye mer fruktose enn hva leveren din takler, og da omdannes det lett til fett, ved kalorioverskudd. Prøv å holde ditt samlede inntak av fruktose under 75-100 g om dagen. Husk at sukker er 50% fruktose.

Dog viktigere å tenke på dette hvis man er overvektig og spiser for mye. Ved underskudd har det mindre betydning da det vil bli brukt som energi uansett.

Viktig å få med seg det siste, alt med grensen på 100g osv. vil ikke ha så mye å si hvis du er i kaloribalanse eller -underskudd - for da vil jo energien bli brukt opp uansett. Men hvis du karber opp over vedlikehold er det kanskje noe som er verdt å tenke på

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #226 : 23. mai 2011, 01:12 »
Allikevel.. Om du er på underskudd hele uken og kommer på overskudd med masse karbs en dag har jo ikke kroppen sjans til å legge på seg betydlig med fett i løpet av en dag.. Skal vel i praksis være umulig å legge på seg nevneverdig med fett i løpet av en enkelt dag, uansett hvor mange kalorier man måtte spise.

Er nesten helt sikker på at forskning viste akkurat det, at det er umulig å legge på seg etter en enkelt spiseorgie i løpet av en dag.. Det må skje sammenhengende over en periode.
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #227 : 23. mai 2011, 09:53 »
Allikevel.. Om du er på underskudd hele uken og kommer på overskudd med masse karbs en dag har jo ikke kroppen sjans til å legge på seg betydlig med fett i løpet av en dag.. Skal vel i praksis være umulig å legge på seg nevneverdig med fett i løpet av en enkelt dag, uansett hvor mange kalorier man måtte spise.

Er nesten helt sikker på at forskning viste akkurat det, at det er umulig å legge på seg etter en enkelt spiseorgie i løpet av en dag.. Det må skje sammenhengende over en periode.
Jepp, det vil nok ikke være vanvittig mye. Men er man ute etter å optimalisere, så følger man anbefalingene. Du kommer rett og slett ikke unna det at overskuddsfruktosen (igjen, dette gjelder kalorioverskudd, ikke balanse eller underskudd) setter seg rett på hoftene. Men du skal jo ikke på scenen.. så det blir kanskje vel mye hodebry å overanalysere alt ned til minste detalj?

Dessuten har du det psykiske. Hvis en fettfri, fruktosefri oppkarbing med bare masse stivelse er så kjip at du sprekker senere i dietten, er vitsen borte. Hvis en spise-orgie én gang i uka gjør så du kan være på diett i fire måneder, med godt resultat på slutten - gjør det.

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #228 : 23. mai 2011, 15:23 »
Hvorfor setter det seg akkurat på hoftene? Var det en metafor kanskje? Er vel tilfeldig hvor fettet lagres, sånn roughly... Tidligere har jo problemet mitt vært at jeg ikke tok oppkarbinger overhodet... Jeg bare kjørte hardt hele veien, og funket jo det, men må jo prøve å bevare litt styrke og masse her, så derfor oppkarbing hver lørdag... Skal jo ikke stille, men om det tar 25% mer tid å nå mål pga overdreven oppkarbing er jo det litt surt... Løper jo 30 min hver dag nå... Så der brenner jeg omtrent 500 kcal ekstra dagen, nå de siste ukene... Jajaaja, er så mange møter å gjøre alt på.. Smiley
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #229 : 23. mai 2011, 15:28 »
"A minute on the lips, a lifetime on the hips", "smaken setter seg på baken" osv., word of saying!!!! Fettinnlagringen foregår noenlunde systemisk ja, ikke punktvis.

Hvor mye lengre tid det tar med den metoden ene versus den andre, tredje, fjerde eller femte er umulig å si, men det må jo ikke være enten eller. Kompromiss er mulig? Prøvd hardcore badass lavfett og starchy oppkarbing en gang, liker du det så fortsett, synes du det var skikkelig teit så dropp det. Var det helt greit, så gjør det på den måten de helgene du føler for å være ekstra flink gutt. Wink

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #230 : 23. mai 2011, 22:23 »
Faen heller! Fikk en porno ide! Jeg har en max effort dag i uken.. Hvorfor ikke bruke akkurat denne som spisedag!? Da vil jeg jo bli ENDA sterkere på trening den dagen, når jeg kan kaste på med kalorier før og etter trening? Pirmært før trening for styrken akkurat den dagen!

Hva tenker dere?Smiley

Gjør det allerede, selvsagt, men da kan jeg konsumere til og med mer kalorier. Om det blir underskudd i løpet av uken totalt, er det jo helt greit med overskudd på treningsdagen!
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #231 : 23. mai 2011, 22:30 »
Faen heller! Fikk en porno ide! Jeg har en max effort dag i uken.. Hvorfor ikke bruke akkurat denne som spisedag!? Da vil jeg jo bli ENDA sterkere på trening den dagen, når jeg kan kaste på med kalorier før og etter trening? Pirmært før trening for styrken akkurat den dagen!

Hva tenker dere?Smiley

Gjør det allerede, selvsagt, men da kan jeg konsumere til og med mer kalorier. Om det blir underskudd i løpet av uken totalt, er det jo helt greit med overskudd på treningsdagen!
Det er jo det de kule gutta (jeg) har gjort i hele vår, så hvorfor ikke Tongue

Refeed med mye karbo generelt er vel alltid anbefalt å ha på treningsdager, fordi styrketrening øker insulinfølsomheten selektivt i muskelvev.

Kjør på!

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #232 : 26. mai 2011, 21:02 »
Blir nok det fremover ja.

Så det har vært de av dere som har spurt om skikkelige poseringer, samt at ryggen min som enda ikke er blitt vist her er blitt etterlyst flere ganger. Jeg gir dere derfor "Double Biceps Back" !

3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget henrikhardcoar

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 250
  • Honnør: 402
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 250

  • Er for tiden chubby for siste gang
Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #233 : 26. mai 2011, 21:15 »
Blir nok det fremover ja.

Så det har vært de av dere som har spurt om skikkelige poseringer, samt at ryggen min som enda ikke er blitt vist her er blitt etterlyst flere ganger. Jeg gir dere derfor "Double Biceps Back" !


Rått! Det der blir noe å dra med seg på stranda om en måneds tid tenker jeg Grin Fettprosenten er ikke så aller verst heller ser det ut som. Hvor lenge fortsetter du?

Utlogget Citius-altus-fortius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 120
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 120

  • øh..
Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #234 : 26. mai 2011, 21:19 »
Blir nok det fremover ja.

Så det har vært de av dere som har spurt om skikkelige poseringer, samt at ryggen min som enda ikke er blitt vist her er blitt etterlyst flere ganger. Jeg gir dere derfor "Double Biceps Back" !


meget imponerende resultater hittil! hvor ligger fett% for tiden? følger opp spørsmålet over; hvor lenge kjører du på?


Utlogget Zelxia

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 354
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 354

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #235 : 26. mai 2011, 21:25 »
Rått! Cheesy

Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #236 : 26. mai 2011, 22:37 »
Bra armer og skuldre, men synes at ryggen henger litt etter.

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 505
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 505

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #237 : 26. mai 2011, 22:38 »
Bra armer og skuldre, men synes at ryggen henger litt etter.

Smiley
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #238 : 26. mai 2011, 23:02 »
Bra armer og skuldre, men synes at ryggen henger litt etter.

Det synes jeg også, og hvordan i helvete fikk jeg til det? Er det noen andre i verdenshistorien som har hatt en rygg som har hengt etter armer og skuldre? Problemet er jo omvendt i 90% av tilfellene? Tidligere husker jeg godt at jeg slet med små armer i forhold til rygg,hehe.. Løsningen fremover blir vel rett og slett høy prio på roing og pullups, men lurer på om det dels kan være lyssettingen og. Tenkte du primært på øvre del rygg, eller nedre? Nedre kan lett forklares med at jeg ikke har trent mark på flere år.
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: Solid Snake sin bildeprofil
« #239 : 26. mai 2011, 23:07 »
Rått! Det der blir noe å dra med seg på stranda om en måneds tid tenker jeg Grin Fettprosenten er ikke så aller verst heller ser det ut som. Hvor lenge fortsetter du?

Hehe, så absolutt blir det, det:) Fortsetter vel i 2-3 uker til tenker jeg. Spørs hvor mye mer jeg får hentet ut før det går løs på massen og styrken etc.. Men er ekstra strict den siste perioden nå.

Edit: Innlegg 666!!
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!