hvor mye løfter du Egentlig?

[Preben35]

Føler jeg står greit bredt, men tester absolutt på fredag! Takker!! 

[Andre]

Har aldri hatt noe fokus på mark må jeg innrømme, det er nok hovedgrunnen. Rett og slett trent veldig lite mark tidligere, det er en mer naturlig del av programmet nå. Når det er sagt så har jeg postet i en annen tråd her ang å komme dypere. Kommer ikke lenger ned enn rett under 90grader uavhengig om jeg trener eller bare bøyer meg ned..
Ps: samme svar til Evis..

Prøver du å holde ryggen rett opp, altså vertikal? Det er det mange som tror. For å komme seg ned, må man bøye seg fremover, ellers detter man jo bare ned på rumpa.

[Preben35]

Prøver du å holde ryggen rett opp, altså vertikal? Det er det mange som tror. For å komme seg ned, må man bøye seg fremover, ellers detter man jo bare ned på rumpa.

Neida, ligger "frampå", balansen og alt fungerer bra. Skulle bare ønske jeg kunne komme litt dypere. Treningseffekten føler jeg uansett er bra, bøy er jo fantastisk, men tror jeg hadde hatt enda mer å hente på å klare å gå noe dypere.

[Andre]

Neida, ligger "frampå", balansen og alt fungerer bra. Skulle bare ønske jeg kunne komme litt dypere. Treningseffekten føler jeg uansett er bra, bøy er jo fantastisk, men tror jeg hadde hatt enda mer å hente på å klare å gå noe dypere.

Det trolig ikke optimalt å trene litt høy knebøy, men øvelsen er fortsatt knall. Bedre å trene knebøy som er 5cm for høy med god teknikk (for å holde seg skadefri) enn å trene med godkjent dybde med ræva teknikk, tenker jeg.

[Preben35]

Det trolig ikke optimalt å trene litt høy knebøy, men øvelsen er fortsatt knall. Bedre å trene knebøy som er 5cm for høy med god teknikk (for å holde seg skadefri) enn å trene med godkjent dybde med ræva teknikk, tenker jeg.

Det vil jeg absolutt tro!!

[Markust]

178cm, 75kg

1RM benk: 110kg
1RM mark: 162kg
RM bøy aner jeg ikke

edit: merka nå at etter en god stund vekke fra forumet at jeg må forandre på signaturen

[Kai Mysterio]

163 - 60 kilo

Benkpress
120 Raw
125 m/skjorte - RM

[BjM]

tja jeg vet jeg løfter 150 raw  i benken med bråstopp i bunn.

[Hr.Smith]

Benk 110
Mark 140 uten stropper, vil tro jeg klarer 150 eller mer med stropper.
Knebøy 100 :-(
Er i gruppa som synes bøy er vanskelig, klarte 100 og da klarte jeg 5 rep og, men 102.5 var det ikke snakk om.

Ja, det er teknikken det her går på, prøver å terpe på rippetoes teknikk, men vet ikke helt åssen ryggen skal være...virker som jeg får for mye svai i korsryggen, og får en brennende/varm/sliten følelse i hele korsryggen..men tør ikke ha for lite svai heller så jeg vetta faen jeg

[Starhellinga]

33 år, 184 cm, 85kg

1 RM benk: 92,5 kg
1 RM mark: 125 kg
1 RM bøy: 100 kg

[Preben35]

Min første post..
For å få litt motivasjon legger jeg ut skammen over ikke å ha tatt i en vekt på over 7år. Startet igjen nå i januar etter kun å ha trent kickboxing og litt løping siste årene..

2003
Benk 1*125
Knebøy 6*180
Markløft 6*140

2011
Benk 5*75
Knebøy 10*100
Markløft 10*90
 

Liten oppdatering her..
Benk 6x82,5kg
Mark 5x120kg
Bøy 10x100kg fortsatt(justert benstilling og jobbet med beveglighet og kommer en del dypere)
Deilig at det går fremover.. 

[thegreatestfeeling]

har ikke testa 1rm enda

knebøy 5x65
markøft 3x105
benk 5x 65

Liten update, har blitt lite trening siden nyttår pga sykdom, men har fått inn teknikken i bøy og funnet vekta.

Benk 65x5x5
Bøy 80x6x4
Mark 95x6x4

[Carl P.]

Interesant tråd... Morro å vite hva folk løfter uten utstyr.
Løfter alltid uten utstyr. Liker det best sånn

Løftene mine står under..

[Missy-]

Hvem er Egentlig? Hvorfor svarer alle, bortsett fra han?

[Carl P.]

Hvem er Egentlig? Hvorfor svarer alle, bortsett fra han?

  Hehe! Tror kanskje Egentlig har ferie nå...