Skrevet av Emne: 5x5 på deff?  (Lest 10988 ganger)

Utlogget Boz

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • Light Weights!
5x5 på deff?
« : 05. januar 2011, 14:49 »
Heisann! Lurte på om det er noen som har erfaring med stronglifts 5x5 på deff? Skal deffe litt fram mot badesesongen, og lurer da på hvor godt dette prog egner seg?
Har forresten trent 5x5 siden april.
Light Weights!

Utlogget PaperWalls

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 40
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 40

Sv: 5x5 på deff?
« #1 : 06. januar 2011, 01:36 »
Det skal da gå helt fint, bare ikke forvent noen super progresjon?

Utlogget Boz

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • Light Weights!
Sv: 5x5 på deff?
« #2 : 12. januar 2011, 13:59 »
Noen som har erfaring med å kutte kcal og trene 5x5? Ser for meg det kan bli utrolig slitsomt.
Light Weights!

Utlogget Ryzan

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 23
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 23

Sv: 5x5 på deff?
« #3 : 11. mars 2011, 20:29 »
Har ingen egne erfaringer, men har sett flere PTs som anbefaler 5x5 som styrketrening til deffen.

Dietten du er på avgjør vel i stor grad hvordan økta blir. Som PaperWalls sa, ikke forvent noen økninger, men 5x5 som styrkeprogram til en diett skal vel fungere fint

Tror det går greit så lenge du gjør det du klarer og fokuser på maks stimulering til musklene.

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: 5x5 på deff?
« #4 : 29. mars 2011, 13:38 »
Progresjonen i 5x5 er slik jeg ser det, lagt opp til at man skal øke i muskelmasse. Jeg ville heller byttet over til noe annet, f.eks "maksimal forbrenning" til RYP-programmet hvor progresjonen "snillere", eller med andre ord tilpasset til kaloriunderskuddet.

Utlogget Boz

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 86

  • Light Weights!
Sv: 5x5 på deff?
« #5 : 04. april 2011, 13:31 »
Har nå kjørt kcal underskudd siden jul men fortsatt på 5x5. Har gått ned 5-6kg, men må si det er blitt veldig lite progresjon. Men funker gjør det.
Light Weights!

Utlogget ^Th0mas^

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 787
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 787

Sv: 5x5 på deff?
« #6 : 05. april 2011, 05:21 »
Er nettopp derfor jeg anbefaler et treningsprogram som er tilpasset progresjonen som er forventet å oppnå når man spiser mindre enn man forbruker.

Utlogget aabailey

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

Sv: 5x5 på deff?
« #7 : 08. mai 2011, 17:46 »
jeg prøvde 5x5 på deff/underskudd av kcal. Holdte proteinopptaket veldig høyt og kutta mye karbs sent på kvelden. Jeg hadde økning i starten i øvelser som jeg tidligere sleit med og gikk ned mye i de øvelsene jeg var god/bedre i. Men formålet var jo ikke å ha progresjon, men ett program som var godt tilegnet dietten min og vedlikehold av styrke. Jeg har nå bedre relativ styrke, bedre kondis og er mer definert. Skal opp noen kilo igjen nå så håper også at prestasjonene kommer med vektøkningen også Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!