Skrevet av Emne: Selvskryt! 3,7 kg muskler på 6 måneder:-)  (Lest 5401 ganger)

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: Selvskryt! 3,7 kg muskler på 6 måneder:-)
« #15 : 18. januar 2011, 02:02 »
Alle vet vel at det maksimale man kan kan legge på seg av muskler per år er 2,345546 kg!

Men seriøst, well done! Smiley

Enig med de siste innleggene ang. å legge begrensninger her. Mye glykogen kan lagres osv. Men urealistiske begrensninger er i samme kategori som urealistiske mål. Hun har lagt på seg myyye LBM. Ikke sikkert så mange kan si det samme Smiley

De fleste gymslitere vokser mest i "spurts" uansett - kan ikke akkurat planlegges 100% lineært.


As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Selvskryt! 3,7 kg muskler på 6 måneder:-)
« #16 : 18. januar 2011, 08:07 »
Så det er umulig å legge på seg flere kg enn det du skriver i løpet av ett år ?
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Kakadu

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 24
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 24

Sv: Selvskryt! 3,7 kg muskler på 6 måneder:-)
« #17 : 18. januar 2011, 08:15 »
Tusen hjertelig takk til alle som kommer med oppmuntrende innspill Smiley Jeg forstår at jeg uttrykte meg uklart, skjønner at vann og den slags inngår i det hele. Poenget er vel at av de i underkant av 9 kiloene jeg her gått opp, så mener fettklypa at "bare" i underkant av 5 av dem er fett. Og jeg vil si at jeg har gjort mye "riktig" på kost- og treningsfronten: 2,5 g protein per kilo kroppsvekt, overskudd på rundt regna 500 kcal om dagen, tung trening med gjevnlig progresjon og minimum 8,5 timers søvn hver natt. I og med at det har kommet en del fett på også, så kunne sikkert noe vært bedre. Hvordan det kan gjøres, skal jeg teste ut når denne omgangens fett er borte igjen. Moro med prosjekter!

Takk igjen til alle som forsto at skryteinnlegg skal backes opp Cheesy

Utlogget underattack

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 305
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 305

Sv: Selvskryt! 3,7 kg muskler på 6 måneder:-)
« #18 : 18. januar 2011, 10:27 »
test neste gang å legg deg pittelitt lavere i fettinntaket, og reduser noe på kcal mengden. som regel får du i deg litt mere en det du regner med også. det er absolutt ikke så mye som skal til for å få oppgang

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!