Skrevet av Emne: begynned med RYP på mandag! :D  (Lest 6404 ganger)

Utlogget kimandre92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 78

begynned med RYP på mandag! :D
« : 06. januar 2011, 21:06 »
OPS har noen spørsmål nederst også for dere som ikke liker å lese!  woot

På mandag som kommer skal jeg begynne orntlig med RYP.
har tatt meg et par uker så jeg kan teknikkene orntlig, siden jeg er ny i trening.

Kost tilskud jeg bruker nå er Whey protein, Krea-bolic, ZMA omega 3 og multi vitamin.

Skal følge grunnprogrammet men tror jeg vil endre litt?

På skråbenken tar jeg både flatt OG skrått oppover.
Benkpress?
Markøft?
Triseps press? hva er det? er JM press mulig løsning?

Står du skal kjøpre oppvarmings sett, noe jeg ikke har gjort før og har klart meg helt greit fordeom, hva er da vitsen med det? Tongue

Noen som har en god øvelse på ryggen?
Kroppen min har litt form som en banan med ryggen og magen der magen buler ut og ryggen går innover på en måte, er dette bare en treningssak?

Noen som har noe mer tanker rundt dette?

Hva med Flyes på skråbenken også?
Syntes det er noe vel tungt å ta flyes rett etter et sett med skråbenk.

Og en ting til har ikke mulighet til å ta roung bredt, skal jeg ta nedtrekk bak nakken da? eller bare roing smalt grep?

Utlogget kimandre92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 78

Sv: begynned med RYP på mandag! :D
« #1 : 08. januar 2011, 16:07 »
Bump, ingen svar?

Utlogget WorkingDream

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 65
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 65

Sv: begynned med RYP på mandag! :D
« #2 : 13. februar 2011, 23:26 »
lurer selv på det med roing!?

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 444
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 444

Sv: begynned med RYP på mandag! :D
« #3 : 13. februar 2011, 23:28 »
Oppvarming bør du ha med for å vende kroppen til belastningen.
Flyes er en filleøvelse, så fokuser på skråbenk du, og kjør det du orker i flyes etterpå.
Ta roing smalt grep du Smiley
Smiley

Utlogget Hinkel

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: begynned med RYP på mandag! :D
« #4 : 16. februar 2011, 11:47 »
Trenger ikke endre noen ting. Ryp er Ryp. Er på 5. uke nå og har en kjempe fremgang. Følg 13 uker, 6 plus en hvile så nye 6 uker. Det viktigste er ikke alt av kosttilskuddene du har, men at du får i deg nok mat. Om du ikke klarer å spise nok tar du tilskudd. Spis riktig, det er et viktig punkt i programmet.

Lykke til :-)

ps: ta noen bilder før du begynner, så kan du sammenlinge etter 6 uker.

Utlogget kimandre92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 78

Sv: begynned med RYP på mandag! :D
« #5 : 19. februar 2011, 14:36 »
Trenger ikke endre noen ting. Ryp er Ryp. Er på 5. uke nå og har en kjempe fremgang. Følg 13 uker, 6 plus en hvile så nye 6 uker. Det viktigste er ikke alt av kosttilskuddene du har, men at du får i deg nok mat. Om du ikke klarer å spise nok tar du tilskudd. Spis riktig, det er et viktig punkt i programmet.

Lykke til :-)

Okey, skal ikke bytte noen øvelser.
Og skal ta bilder ! Smiley

ps: ta noen bilder før du begynner, så kan du sammenlinge etter 6 uker.

Gå til:  

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201918

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019167

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!