Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 359056 ganger)

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #120 : 13. februar 2011, 16:28 »
Stå på;)     Gratulerer med dagen Tongue
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #121 : 13. februar 2011, 16:40 »
Stå på;)     Gratulerer med dagen Tongue

Gratulerer med dagen?! :p
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget AD/HD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 118
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 118

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #122 : 13. februar 2011, 16:48 »
HAHA...... glem det bare jeg som er forvirra:P Tongue
ADHD

Give them nothing. But take from them, Everything!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #123 : 13. februar 2011, 17:07 »
HAHA...... glem det bare jeg som er forvirra:P Tongue

fort gjort Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Figuz

  • Gjest
Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #124 : 13. februar 2011, 18:07 »
Bra treninger her! Cheesy Virker som du er veldig motivert for dette Wink

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #125 : 13. februar 2011, 19:02 »
helgekriger: ...

Bra treninger her! Cheesy Virker som du er veldig motivert for dette Wink

takk for det! motivasjonen er nok til stede ja Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #126 : 13. februar 2011, 19:34 »
da var jammen dagens treningsøkt også utført....  Wink etter planen skal jeg ha 2 dager med fri fra styrke nå - men kjenner jeg meg selv rett blir det kanskje en liten ekstraøkt på tirsdag ihvertfall..... får se  >Cheesy


dag 2, periode 7:

Rack chins 10 + 10 + 7 reps

Enarms roing 14 kgs. man. 15 + 5 + 5 + 5 + 5

Sumo beinpress 10 x 50 kg
                       10 x 100 kg
                       10 x 110 kg
                        7 x 120 kg

Lårcurl 31,5 kg 15 + 5 + 5 + 5 + 5 reps

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #127 : 13. februar 2011, 19:38 »
dipsen er her fortsatt ja!! jobber jo mot egenvekt - and beyond Wink hehe.. har skrevet hvordan programmet mitt er bygd opp på side 1 tror jeg det var, så ta deg en liten titt der du Cheesy

ja opsettet har jeg sett Smiley
tenkte mere på hva disse periodene innebærer om det står for noe spesiellt og hva prg eventuellt het eller om noen som har laget til deg sånn type ting hehe Grin


The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #128 : 13. februar 2011, 19:47 »
ja opsettet har jeg sett Smiley
tenkte mere på hva disse periodene innebærer om det står for noe spesiellt og hva prg eventuellt het eller om noen som har laget til deg sånn type ting hehe Grin


det er webah her inne på treningsforum (Emil Meek), som igjen har et samarbeid med fitnessbloggen.no, som har satt opp programmet mitt :-)

Programmet består av fire forskjellige oppsatte dager med styrketrening, hvor 1 periode står for disse fire dagene. At jeg nå har kommet til dag 2 i periode 7, vil derfor tilsvare at jeg har kjørt gjennom disse fire dagene 6 ganger, og er halvveis i den 7. peridoen Wink


‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #129 : 13. februar 2011, 20:04 »
ahh i see 



The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #130 : 13. februar 2011, 21:07 »
ahh i see 


er bare å spørre ja Cheesy skal forresten følge dette i totalt 8 uker/perioder, så blir det nok en ny vri etterpå Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Cheesecake

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #131 : 13. februar 2011, 21:47 »
Hvorfor fins dt ikke flere jenter som dg og non andre innpå her!!!Jenter som er opptatt av helsa si og som ikke er redd for å få litt muskler;P

Stå på videre L:) Im impressed and a fan;)
If its worth overdoin,its worth doin.

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #132 : 13. februar 2011, 22:48 »
Hvorfor fins dt ikke flere jenter som dg og non andre innpå her!!!Jenter som er opptatt av helsa si og som ikke er redd for å få litt muskler;P

Stå på videre L:) Im impressed and a fan;)

takk for det! er vell som jeg har nevnt tidligere, at jeg tror det går MASSE på manglende kunnskap om hvilken fremgang en kan oppnå ved gode og kontinuerlige styrkeøkter vs. uendelige økter på mølla. Også tror jeg det er mange som er litt småredde for å plutselig ende opp med store, stygge mannemuskler.... Wink missforstå meg rett Cheesy

men takk takk! skal fortsette å "stå på" ja Wink hehe..
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Figuz

  • Gjest
Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #133 : 13. februar 2011, 23:57 »
takk for det! er vell som jeg har nevnt tidligere, at jeg tror det går MASSE på manglende kunnskap om hvilken fremgang en kan oppnå ved gode og kontinuerlige styrkeøkter vs. uendelige økter på mølla. Også tror jeg det er mange som er litt småredde for å plutselig ende opp med store, stygge mannemuskler.... Wink missforstå meg rett Cheesy

men takk takk! skal fortsette å "stå på" ja Wink hehe..
Honnør for den, mange som tror de blir Ronnie Coleman over natta dersom de løfter vekter! Wink

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis bilde/ treningslogg:) nye bilder side 8!
« #134 : 14. februar 2011, 20:07 »
Honnør for den, mange som tror de blir Ronnie Coleman over natta dersom de løfter vekter! Wink

ja tenk om det hadde vært så lett.... Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!