Linni:) Bikini Fitness!

[Liinnii]

Herlig framgang Skal følge med her  :

så bra!!

[Liinnii]

et par nye bilder... Beklager kvaliteten på det ene bildet, men htc hero må ha tidenes dårligste kamera!! nesten UMULIG å få til et klart bilde, så da ble det slik.... 

[HardCoreBakken]

"Cause shes a hot giiiiiirl the way shes moving takes my breath away"

Bra form! 

[skylinepower]

Åpne gardinene neste gang når du tar ryggbilde !

[Joda_jau]

Meget stram! 

[Liinnii]

"Cause shes a hot giiiiiirl the way shes moving takes my breath away"

Bra form! 

og bedre skal det bli...

[Liinnii]

Åpne gardinene neste gang når du tar ryggbilde !

tror jeg holder dem lukket enn så lenge ihvertfall!

Meget stram! 

:p

[underattack]

bra form:) godt jobben

[Qvasi]

flott fysikk! Hvor smal er du rundt midja? så vilt smal ut!

[Carl P.]

Utrolig flott fysikk!! Tenk om alle damer hadde vært like flinke som deg!!! 

[Liinnii]

bra form:) godt jobben

takk skal du ha!

flott fysikk! Hvor smal er du rundt midja? så vilt smal ut!

veit du at det veit jeg faktisk ikke.. men er nok ikke noe VILT smal nei

Utrolig flott fysikk!! Tenk om alle damer hadde vært like flinke som deg!!! 

haha ja tenk for en verden det hadde vært ...

[treningssnabben]

et par nye bilder... Beklager kvaliteten på det ene bildet, men htc hero må ha tidenes dårligste kamera!! nesten UMULIG å få til et klart bilde, så da ble det slik.... 

asl? 
utrolig bra kropp! )

[Liinnii]

asl? 
utrolig bra kropp! )

asl ja, omfg lol....

takk takk

[Liinnii]

WOHOO, heeelg  deeilig! Helgen skal for min del tilbringes nedgravd i skoleboka, anatomi og fysiologi! Den gode nyheten er at jeg heldigvis begynner å få sansen for stoffet, og det er jo alltids en fordel... 

Ble en god treningsøkt i dag. Situps og rygghev er utenfor programmet, og ble utført litt mellom settene på nordic hamstrings, og resten etter.. + enarms roing :-p

Håper alle får ei fin helg Skal prøve å få kjørt ei økt med kondisjonstrening, lørdag eller søndag.


Dag 4, uke 4:

Nedtrekk 10 x 18 kg
              10 x 27,7 kg
              12 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3 x 36 kg

Foroverbøyd roing 10 x 20 kg
                           10 x 30 kg
                           10 x 40 kg
                           10 x 45 kg
                           10 x 45 kg

Hammercurl 10 x 4 kg
                   10 x 8 kg
                   10 x 8 kg

Ettbeins strake markløft 10 x kroppsvekt
                                   10 x + 6 kg
                                   10 x + 8 kg
                                   10 x + 10 kg

Nordic hamstrings 3 x 10 reps

Situps i skråbenk 25 x kroppsvekt
                          15 x + 5 kg

Rygghev 10 x kroppsvekt
              10 x + 5 kg

Enarms roing 6 x 6 kg
                    6 x 8 kg
                    6 x 10 kg
                    6 x 12 kg
                    6 x 14 kg
                    6 x 16 kg
                    6 x 18 kg

[skylinepower]

tror jeg holder dem lukket enn så lenge ihvertfall!

Hvorfor det? tviler på at du har noe å sjemmes over!