Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 358931 ganger)

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #285 : 01. april 2011, 18:20 »
Hvorfor det? tviler på at du har noe å sjemmes over! Wink

jammen herregud da, gardinene er jo nesten gjennomsiktige uansett! La det være LITT igjen til fantasien også tenker jeg...... Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget MAGOUOU

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • ARRRRRR
Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #286 : 01. april 2011, 18:23 »
Bra jobba, frøken Smiley
Alder: 1989
Vekt: +-110 kg
Høyde: 189cm

RAW:
- Smalbenk: 180kg med stopp
- Benk: 170kgx2 med stopp
- Bøy:   200kg
- Mark:  260kg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #288 : 01. april 2011, 21:00 »
Fordi vi befinner oss inne på et forum hvor ihvertfall en stor del av innleggene som blir postet er treningsrelaterte - og ettersom vi alle forhåpentligvis (::biggrin:Smiley vet at fremgangen vi har innenfor trening i STOR grad kan skyldes det kostholdet vi har! slenger ut noe av det jeg har spist i dag, ettersom det er helg og alt....  Wink

etter trening i dag tidlig, startet jeg med børges proteinpannekaker. Bare helt nyyydelige på smak, og i tillegg SUNNE, og ANBEFALES Smiley Smiley Samtidig er det en superenkel oppskrift å kaste sammen! Totalt næringsinnhold for oppskriften er 80 g karbohydrat, 60 g protein og 15 g fett.

Oppskriften er som følger:

100g havregryn dekkes med varmt vann, ca 2dl blandet med 2ss sitronsaft. La dette stå og svelle over natten. Dette spalter proteinstrukturene og gjør det mer lettopptagelig, og ikke minst enklere å lage røre av.
1 banan most
2 egg
40g MyoProtein – du kan ta mindre oppi røra og lage en liten mix/grøt ved siden av som du smører på før servering
1 teskje kardemomme
salt – fremhever smaken bedre, jeg drysser faktisk litt oppå pannekakene før servering – prøv!
4-5 dråper vaniljeessens







Til middag ble det grønnsakssuppe med kyllingkjøttboller!

Du trenger:
5 gullrøtter
1 kålrabi
Ca. 1/2 purreløk
450 g potet
800 g kyllingkjøttdeig
1/2 rødløk
4 stk. kjøttbuljong
2 egg

Gullrøtter, kålrabi, purreløk og potet skjæres i biter og hives oppi en STOR kasserolle. Ha deretter oppi ca. 2 L vann og 4 kjøttbuljonger, samt krydrer med salt og pepper. Mens du venter på at vannet skal begynne å koke, begynner du med kjøttbollene. Kyllingkjøttdeigen legges i en bolle, hvor du blander inn 2 egg, 1/2 rødløk og krydrer godt med salt, pepper og oregano. Når vannet har kokt opp, bruker du to spiseskjeer til å forme kjøttdeigblandingen til små kjøttboller som du slipper rett oppi det kokende vannet. Når du har brukt opp kjøttdeigen og alle kjøttbollene er oppi suppa, lar du hele greia koke i ca. 15 minutter.

Skal innrømme at det er liiiiittt jobb med det, men VELDIG verdt det når du er ferdig  Wink Har aldri vært noe særlig til "suppe-person" selv, men denne går jeg glatt med på  biggrin Husk at dette er en ganske stor oppskrift da, så om du er alene har du ihvertfall mat i et par dager fremover.






ENJOOOOOOOY  woot
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #289 : 01. april 2011, 21:33 »
Steike! Du må jo lage din egen matblogg!! Flott innlegg/artikkel!  HONNØR!! Du kan lage mat for meg når som helst Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #290 : 01. april 2011, 22:37 »
Steike! Du må jo lage din egen matblogg!! Flott innlegg/artikkel!  HONNØR!! Du kan lage mat for meg når som helst Smiley

hehehe det får da være måte på! nå har du fått oppskrifta så du får prøvd deg selv vettu... Wink men takk skal du ha Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #291 : 01. april 2011, 23:02 »
Hehe! Sjekk ut siste innlegg på loggen min... Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #292 : 01. april 2011, 23:16 »
Hehe! Sjekk ut siste innlegg på loggen min... Wink

se der ja! kan hvis du vil Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #293 : 01. april 2011, 23:20 »
se der ja! kan hvis du vil Wink

Jepp... Jeg er i tilleggg en av de få på forumet som har dårligere mobilkamera enn deg Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget eggz0r

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 457
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 457

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #294 : 03. april 2011, 11:41 »
Den grønnsaksuppa så god ut, skal lages. Veldig bra chins, er det mulig å få se film?

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #295 : 03. april 2011, 12:23 »
Den grønnsaksuppa så god ut, skal lages. Veldig bra chins, er det mulig å få se film?

godt å høre Smiley Hadde vell egentlig ikke i tankene å legge ut noen film, da måtte det isåfall ha vært med det dårlige mobilkameraet mitt! Men vi får se da vettu Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #296 : 03. april 2011, 12:52 »
Her her dere ihvertfall min søndagsfrokost!! Sinnssykt god start på dagen om jeg får si det selv! Og selv om det ser greeeeeit godt ut på bildet, skal jeg love dere at det var 100 ganger bedre i virkeligheten..  Wink

Her er hva jeg valgte å ha oppi i dag:

3/4 boks mager vanilje kesam
30 g yoplait blåbryoghurt med 0% tilsatt sukker og 0% fett
1/4 cantaloupe melon
6 jordbær
1 banan
90 g bringebær
80 g blåbær





En knallgod vitaminbombe, med lite fett og til og med litt proteiner fra vanilje kesamen...  Wink Selv tar jeg ofte en liten proteinshake i tillegg..

Dette må prøves! Min FAVORITT frokost for tiden!
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

satell

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #297 : 03. april 2011, 13:00 »
Wooow! det så skikkelig godt ut  Cheesy deilig med mat med masse farger når været er så som så ute Wink Ha en flotters søndag, skal nok få fulgt med her og Smiley

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #298 : 03. april 2011, 13:37 »
Wooow! det så skikkelig godt ut  Cheesy deilig med mat med masse farger når været er så som så ute Wink Ha en flotters søndag, skal nok få fulgt med her og Smiley

det høres bra ut Cheesy en fin søndag til deg også Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Linnis treningslogg:) mongistryne side 19!
« #299 : 03. april 2011, 13:50 »
Fytte svarte det så deilig ut!! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!