Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 359007 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #510 : 17. juni 2011, 00:58 »
Mye bra lesestoff her, skal følge med videre Smiley Good work!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #511 : 17. juni 2011, 09:10 »
Mye bra lesestoff her, skal følge med videre Smiley Good work!

Supert Smiley Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget trondx

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 122

  • Give it all you can!! and then some more!!
Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #512 : 17. juni 2011, 09:50 »
RÅTT Cheesy
Eat like a T-Rex, to become a T-Rex!!

Utlogget Luv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 97

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #513 : 17. juni 2011, 12:09 »
Fin teknikk på skulderpressen! Men det ser ut som om du har litt igjen på markløften. Ellers er det sykt fascinerende å se en å fin jente være seriøs angående treningen, sjelden art nå til dags =P
"Shit don't make no sense"
-JegTrenerNaken

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #514 : 17. juni 2011, 20:27 »
RÅTT Cheesy


Cheesy

Fin teknikk på skulderpressen! Men det ser ut som om du har litt igjen på markløften. Ellers er det sykt fascinerende å se en å fin jente være seriøs angående treningen, sjelden art nå til dags =P

Ja ser selv jeg har litt å hente på markløften, men med litt øvelse skal det nok sitte som et skudd etter hvert!

Er jo det som er gøy med treningen - å være serriøs med det, det meste blir ganske så lite givende om det bare gjøres halvveis... Wink Ihvertfall er det min erfaring angående trening - når jeg endelig valgte å ta steget - kom resultatene.
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #515 : 18. juni 2011, 00:52 »
Da fikk jeg meg ei lita lett treningsøkt i dag også - så nå blir det to treningsfri dager hvor fokuset skal ligge på hvile og mat, og jeg skal virkelig stille meg inn på å kjøre på igjen neste uke!!!

Har skrevet ned og regnet ut antall kcal jeg har inntatt i løpet av dagen, og det var skammelig lite - eller ihvertfall ikke det jeg ønsker å få i meg. Endte på 1747 kcal, 163 g proteiner, 188 g karbohydrater og 25 g fett. Så med tanke på fordeling av næringsstoffene er det jo ikke noe å klage over, men trenger nok mer kcal dersom jeg skal kunne få den fremgangen jeg ønsker meg... Smiley Skal føre matlogg en ukes tid nå, slik at jeg vet at kroppen får det den trenger.

Dagens treningsøkt så ca. slik ut:

Dips
Flyes
Triceps press
Arnoldpress
Sittende roing
Hammercurl

Kjenner jeg trenger å stille inn hodet litt nå, tilbake til hard og skikkelig styrketrening på mandag!!! Skal bruke helga til å lese masse inspirerende treningsartikler og se på masse inspirerende og motiverende trenings-bilder... Wink

God helg til alle mann... Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #516 : 19. juni 2011, 00:06 »
Treningsfri dag i dag! Er ikke bestandig like lett å holde seg i ro, så ble om ikke annet en liten fjelltur i herlig sommervær  Smiley

Ellers har jeg ført matlogg slik jeg sa jeg skulle, og kan gledelig meddele at jeg akkurat har kommet meg over 2000 kcal... Wink Så det går oppover!

MT 1: 90 g havregryn og 5 dl ekstra lettmelk = 525 kcal, 28 g proteiner, 79 g karbohydrater, 4.7 g fett

MT 2: 304 g kyllingfillet med rødløk, tomat, 88 g potet, mager kesam = 498 kcal, 82 g proteiner, 20 g karbohydrater, 8.8 g fett

MT 3: 70 g blå druer og 1 eple = 95 kcal, 0.8 g proteiner, 21 g karbohydrater, 0.2 g fett

MT 4: 280 g kyllingfillet, 150 g hjemmelaget potetsalat med kesam, squash, rødløk, sopp, tomat og paprika = 451 kcal, 62 g proteiner, 28 g karbohydrater, 3.5 g fett

MT 5: 4 dl ekstra lettmelk, 1 banan, 40 g prozyme proteinpulver, 180 g skogsbærblanding (smoothie) = 474 kcal, 52 g proteiner, 40 g karbohydrater, 5 g fett

Totalt kcal-inntak og fordeling av næringsstoffene ser på denne lørdagen slik ut:

2045 kcal, 226 g proteiner, 189 g karbohydrater og 22 g fett






               

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #517 : 19. juni 2011, 00:10 »
Så flott ut!:) Herlig å komme seg ut slik, den stillheten!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #518 : 19. juni 2011, 00:40 »
Så flott ut!:) Herlig å komme seg ut slik, den stillheten!

Ja det var bare helt supert :-) Spesielt når omgivelsene er så fine, og sola skinner som bare det! Fikk litt brunfarge også, selv om det ikke ser sånn ut på bildet..... Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #519 : 19. juni 2011, 14:51 »
Visste ikke det var så fint i sandnessjøen Wink Er der det er ja?
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 35!!
« #520 : 19. juni 2011, 15:49 »
Visste ikke det var så fint i sandnessjøen Wink Er der det er ja?

Jammen da ser du jo at DET er det, for bildet er nok fra Sandnessjøen.... Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 36!!
« #523 : 20. juni 2011, 01:24 »
Jammen da ser du jo at DET er det, for bildet er nok fra Sandnessjøen.... Cheesy

Fin natur i nord Smiley

Så filmene og skulderpressen gidder jeg ikke kommentere engang fordi den ser bra og grei ut Smiley
Men på markløften så ville jeg prøvd å få hofta mer ned... du har ganske høy hofte i starten av bevegelsen.
Sett deg mer ned og få med beina mer når du drar Wink
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE filmer side 36!!
« #524 : 20. juni 2011, 16:26 »
Fin natur i nord Smiley

Så filmene og skulderpressen gidder jeg ikke kommentere engang fordi den ser bra og grei ut Smiley
Men på markløften så ville jeg prøvd å få hofta mer ned... du har ganske høy hofte i starten av bevegelsen.
Sett deg mer ned og få med beina mer når du drar Wink

Det er i grunn samme filmer som fra forrige side - men ja, skal prøve å få rumpa og hofta litt lengre ned. Ikke så dumt å filme seg selv, veldig greit å få tilbakemelding fra andre på forumet, også ser jeg jo litt selv også hva jeg må jobbe mer med - løfte mer med beina som du poengterer.. Smiley Skal øve meg litt og legge ut en film med tilnærmet perfekt teknikk snart..... Wink Stay tuned.... Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!