Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 359047 ganger)

EmyR

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #555 : 28. juni 2011, 23:45 »
Du hadde sikkert fått enda flere svar hvis det ikke hadde vært for at mange av dem ikke er særlig gode til å skrive med bare venstrehånda.

Hahahaha

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #556 : 28. juni 2011, 23:46 »
Du hadde sikkert fått enda flere svar hvis det ikke hadde vært for at mange av dem ikke er særlig gode til å skrive med bare venstrehånda.

SO TRUE MEIT!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #557 : 30. juni 2011, 22:53 »
Har akkurat kommet tilbake fra en snartur i Trondheim, vært på visning på ei leilighet. MEN har da fått trent også, bare ikke rukket å logget det enda - og gidder rett og slett ikke gjøre det nå... Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #558 : 02. juli 2011, 01:12 »
Vært litt lite logging her de siste dagene, så skal få logget alle øktene for denne uka i morgen. MEN må få skryte litt av meg selv da jeg kjørte dips med + 2,5 kg i beltet i dag... håhåhå Wink 5 sett med 5 repetisjoner! Og mer skal det bli Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #559 : 02. juli 2011, 10:10 »
if you always do what you've always done - you'll always get what you've always got! Langkjøring senere i dag, og såå er det helg....  Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #560 : 02. juli 2011, 10:11 »
Det kjøres på Cheesy GO GO GO

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #561 : 02. juli 2011, 17:07 »
Det kjøres på Cheesy GO GO GO

KLART DET GJØR!!!!! Wink
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #562 : 02. juli 2011, 19:30 »
Ukens økter i full fart!

dag 1, uke 2:

Knebøy 8 x 20 kg
            5 x 30 kg
            5 x 40 kg
            5 x 45 kg
            5 x 47,5 kg
            5 x 47,5 kg
            5 x 47,5 kg
            5 x 45 kg
            5 x 45 kg

Bulgarsk utfall 6 x 24 kg
                      6 x 24 kg
                      6 x 24 kg

Sumo beinpress 10 x 90 kg
                          8 x 90 kg

Nordic hamstrings 3 x 10 reps

1 min. planke + 1 min. sideplanke + 1 min. sideplanke + 1 min. planke


dag 2, uke 2:

Foroverbøyd roing
Rack chins
Nedtrekk, smalt grep
Hammercurl
Arnoldpress
Enarms roing

dag 3, uke 2:

Markløft
Rygghev
Knebøy m/manualer
Planke + sideplanke

dag 4, uke 2:
Dips
Flyes
Skråbenk
Arnoldpress
Triceps press

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NU KÖR VI!!
« #563 : 02. juli 2011, 20:24 »
Liten filmsnutt fra dagens trening. Litt til-fart her og der, og ikke riktig så flink til å beregne kameravinkel, men det får bare være..  Wink


http://www.youtube.com/watch?v=oT7PPR64l0s#noexternalembed&feature=channel_page
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

EmyR

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) Nyyy film side 38!
« #564 : 02. juli 2011, 20:28 »
Når kommer directors cut der vi får bonusklipp fra garderoben og dusejn? Wink

Bra trening Smiley Looking good!

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Linnis treningslogg:) Nyyy film side 38!
« #565 : 02. juli 2011, 23:09 »
Bra jobba  Cheesy

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) Nyyy film side 38!
« #566 : 03. juli 2011, 01:42 »
Når kommer directors cut der vi får bonusklipp fra garderoben og dusejn? Wink

Bra trening Smiley Looking good!

Må i første omgang konsentrere meg om å faktisk holde meg foran kamera... Cheesy

Bra jobba  Cheesy

Takk skal du ha Smiley Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) Nyyy film side 38!
« #567 : 05. juli 2011, 01:23 »
deeeeeeilig treningsøkt i dag!!

Dag 1, uke 3:

Knebøy 8 x 20 kg
            5 x 30 kg
            5 x 40 kg
            5 x 45 kg
       5 x 5 x 50 kg  biggrin

Bulgarsk utfall 6 x + 24 kg
                     6 x + 37,5 kg  biggrin
                     6 x + 35 kg  biggrin

Sumo beinpress 10 x 50 kg
                          8 x 90 kg
                          8 x 100 kg

Strakmark 6 x 20 kg
                6 x 30 kg
                6 x 40 kg
                6 x 50 kg
           3 x 6 x 60 kg

Nordic hamstrings 2 x 10 reps

1 min. planke + 1 min. sideplanke + 1 min. sideplanke + 1 min. planke








‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Linnis treningslogg:) Nyyy film side 38!
« #568 : 05. juli 2011, 09:09 »
Du har bikiniformen hvertfall:)

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) Nyyy film side 38!
« #569 : 05. juli 2011, 16:26 »
 Smiley

Dag 2, uke 3:

Foroverbøyd roing 10 x 20 kg
                             8 x 30 kg
                             6 x 40 kg
                             6 x 40 kg
                             6 x 45 kg
                             6 x 45 kg
                             6 x 45 kg

Rack chins 6 x kroppsvekt
                6 x kv
                6 x kv
                6 x kv
                6 x kv

Nedtrekk 10 x 22,5 kg
                8 x 27,5 kg
                6 x 43,5 kg
                6 x 43,5 kg
                6 x 43,5 kg

Hammercurl 10 x 9 kg
                   10 x 8 kg

Sidehev 10 x 4 kg
             10 x 6 kg
              6 x 7 kg
              6 x 7 kg
              6 x 7 kg

Arnoldpress 10 x 7 kg
                   6 x 10 kg
                   6 x 10 kg
                   6 x 10 kg                               








‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!