Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 358940 ganger)

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NYE FILMER SIDE 41
« #645 : 04. august 2011, 18:52 »
dagens økt...... Smiley

Markløft 8 x 50 kg
       6 x 3 x 60 kg
             1 x 70 kg :p

Rygghev 4 x 10 x +5 kg
             3 x 10 x + 10 kg

Good mornings 3 x 10 x 20 kg
                            10 x 25 kg

Knebøy 10 x 20 kg
            10 x 30 kg
      2 x 10 x 40 kg
              7 x 50 kg

Beinpress 8 x 80 kg
               8 x 100 kg
               8 x 120 kg
               8 x 140 kg
               6 x 150 kg

Push-ups 10 reps
              20 reps



http://www.youtube.com/watch?v=rzPzTpuyrzo#noexternalembed&feature=channel_page
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #646 : 06. august 2011, 12:03 »
Ai ai !
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #647 : 07. august 2011, 21:49 »
Da har jeg omsider kommet meg tilbake til Trondheim, og hadde mi "første" økt på 3t solsiden på fredag:

Dips
Foroverbøyd roing
Arnoldpress
Enarms roing
Tricepspress
Skulderpress
Sidehev

Tar turen til Kaliber i morgen Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #648 : 11. august 2011, 12:44 »
Hadde eksamen i anatomi og fysiologi i går, så har vært litt stille fra meg de siste dagene, selv om treningsøktene HAR blitt gjennomført Smiley Blir innflytting i ny leilighet på tirsdag i neste uke, så regner med det fortsatt blir litt stille de neste dagene, men herreguuud som jeg gleder meg til å komme i egen leilighet igjen. Blir godt å få ting i orden Wink

Wink FAVORITTER: 

http://no.betterbodies.se/womens/tanks/v-neck-cut-rib-tank-camoprint/

http://no.betterbodies.se/womens/tanks/v-neck-cut-rib-tank-wash-grey/#prod

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #649 : 24. august 2011, 18:00 »
Da har jeg endelig kommet meg godt på plass i leiligheta ooog begynt på skole, så skal prøve å få logget litt mer fra nå av... Smiley

Mandagens økt:

Knebøy 12 x 20 kg
              8 x 30 kg
              5 x 40 kg
              5 x 50 kg
              5 x 55 kg
         4 x 5 x 60 kg

Bulgarsk utfall 6 x 20 kg
                     6 x 32 kg
                     6 x 32 kg
                     6 x 32 kg

Beinpress 8 x 100 kg
               8 x 120 kg
               8 x 130 kg
               8 x 130 kg

Nordic hamstrings 3 x 10 reps

Strakmark 6 x 40 kg
                6 x 50 kg
                6 x 60 kg
                6 x 65 kg Smiley
                6 x 65 kg Smiley
                4 x 65 kg


Tirsdagens trening:

Rack chins 6 x kroppsvekt
                6 x + 5 kg
          4 x 6 x + 10 kg

Foroverbøyd roing 12 x 20 kg
                           10 x 30 kg
                             6 x 40 kg
                        4 x 6 x 50 kg

Sidehev 10 x 6 kg
         3 x 6 x 8 kg

Hammercurl 10 x 6 kg
                     7 x 8 kg

Nedtrekk smalt grep 10 x 22,5 kg
                                6 x 31,5 kg
                                6 x 40,2 kg
                                6 x 46,8 kg
                                6 x 49,5 kg
                                6 x 49,5 kg
                                6 x 46,8 kg

Arnoldpress 6 x 10 kg
                  6 x 12 kg
                  6 x 12 kg
                  6 x 10 kg

Dagens treningsøkt:

Markløft 6 x 60 kg
            3 x 70 kg  Smiley
            3 x 70 kg  Smiley
            3 x 70 kg  Smiley
            3 x 70 kg  Smiley

Dips 8 x kroppsvekt
       8 x kroppsvekt
       6 x kroppsvekt
       6 x kroppsvekt
       6 x kroppsvekt
     12 x kroppsvekt + assistanse

litt assistanse på de siste repsene, bortsett fra de to første settene på 8 reps

Chins med assistanse 3 x 8 reps



Har lenge ikke fått teknikken på markøften til å sitte, men følte det gikk mye bedre i dag. Har feks. slitt med 60 kg, men dro opp 70 kg i dag greit...  Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget eyzteinn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

  • Fysioterapeut som studerer styrkeløft
Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #650 : 24. august 2011, 18:51 »
Bra bøy på måndag, bra mark i dag! (",)
All-time high: Bøy: 100 kg. Benk: 85 kg. Mark: 140 kg. Press: 60 kg

Pr dags dato: Mark: 3x5x135 Bøy: 3x5x 50 Styrkevending: 2x3x70 Benk: 3x5x70. Press: 3x5x47.5


Har som mål å verta Noregs Sterkaste 100-åring i 2082, i bøy, benk, mark og press. Driv no og byggjer opp styrken etter eit skulderproblem, og ein meniskskade.

Utlogget Sixton

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #651 : 24. august 2011, 20:13 »
Lest gjennom hele bloggen nå. Ser meget bra ut.

Kjør på!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #652 : 25. august 2011, 13:15 »
Bra bøy på måndag, bra mark i dag! (",)

Ja fornøyd selv, så da er det bare å holde fokuset på at en må sikre at en fortsatt får fremgang. Takk skal du ha :-)


Lest gjennom hele bloggen nå. Ser meget bra ut.

Kjør på!

Så bra! Takk skal du ha... Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #653 : 27. august 2011, 15:17 »
fredagens økt:

Knebøy 10 x 20 kg
              8 x 30 kg
              8 x 30 kg
              5 x 40 kg
              5 x 50 kg
         4 x 5 x 60 kg

Bulgarsk utfall 6 x 20 kg
                      6 x 28 kg
                      6 x 32 kg
                 4 x 6 x 36 kg

Beinpress 8 x 100 kg
               8 x 120 kg
               8 x 130 kg
          2 x 8 x 140 kg
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Cheesecake

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #654 : 29. august 2011, 18:50 »
Fin form på dg Linni Smiley Stå på!
If its worth overdoin,its worth doin.

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #655 : 29. august 2011, 23:26 »
Fin form på dg Linni Smiley Stå på!

Takk skal du ha Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #656 : 29. august 2011, 23:32 »
Wooooow, lang dag i dag. Skole fra 08:15 til 15:05 med kjemi, fysikk 2 og matematikk r2. Rett på tuuuung trening, deretter hjem og kaste i seg mat + dusje og så varetelling på jobb fra 20:00 til nå. Sliten og påan igjen i morgen! MEN det kjennes godt å ha mye bra og fylle dagene sine med, og jeg har massevis av motivasjon på lager Smiley

Dagens trening:

Knebøy 10 x 20 kg
            10 x 30 kg
              8 x 40 kg
              5 x 50 kg
         4 x 5 x 60 kg

Beinpress 8 x 100 kg
               8 x 120 kg
          2 x 8 x 130 kg

Nordic hamstrings 3 x 10 reps (skikkelig god kontakt med bakside lår, ouch!)

Bulgarsk utfall 6 x 20 kg
                     6 x 28 kg
                2 x 6 x 32 kg
                     6 x 36 kg

guuud det skal bli godt å krype under dyna nå, god natt alle Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Cheesecake

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 15

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #657 : 29. august 2011, 23:44 »
Vellfortjent blund det:) Natta Linni Smiley
If its worth overdoin,its worth doin.

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #658 : 30. august 2011, 20:30 »
Hadde planlagt å bruke kvelden på og  gjøre lekser, lage matpakker, trene og bake.... fant da heller ut at det var mye gøyere å bruke hele kvelden på å være utelåst..
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

satell

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) NY film side 44
« #659 : 30. august 2011, 20:54 »
Det hørtes jo veldig morsomt ut ja... hurra for låsesmeder?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!