Linni:) Bikini Fitness!

[Liinnii]

Spennende å følge med på fremgangen!  Bladde meg gjennom loggen og bemerket meg at du har prøvd proteinpulveret fra Tech Nutrion, hvordan er disse i smak? anbefalninger? 

Det er bra du syns!

ProZyme proteinpulver fra Tech Nutrition har jeg prøvd ja, i alle smaker og varianter. Når sant skal sies har jeg ikke prøvd særlig mye annet enn dette proteinpulveret, men det trenger jeg heller ikke da pp fra tn er utrolig godt på smak! Må si favoritten er sjokoladesmak, og den bruker jeg i alt fra shaker til proteinpannekaker og havregrøt Anbefales på det sterkeste!

[Liinnii]

Ble neeesten 6 repetisjoner på meg i dag. Legger ved film fra første settet med pullups og 2. settet med skråbenk.

http://www.youtube.com/watch?v=78ZXNTA9NZQ#noexternalembed&feature=channel_page


http://www.youtube.com/watch?v=i7HFU07yRZw#noexternalembed&feature=channel_page


Dagens økt:

1. sett pull ups, 5.5 repetisjoner

2. sett pull ups, 4 repetisjoner - holder den siste rep. og senker ned i løpet av 30 sek.

3. sett pull ups, 3.5 repetisjoner - holder den siste rep. og senker ned i løpet av 30 sek.

4. sett pull ups, 3 repetisjoner - holder den siste rep. og senker ned i løpet av 30 sek.

Skråbenk 14 x 15 kgs man
               10 x 15 kg
               10 x 15 kg


Face pulls  30 kg x 15
                40 kg x 15 x 2 sett
                35 kg x 15

Triceps press 12,5 kg x 15
                       15 kg x 12
                     12,5 kg x 15

Sidehev 6 kgs man. x 12
             8 kgs man. x 10
             8 kgs man. x 8

[princeps]

Drit bra! Keep it up!

[Thorkel]

Knall bra! du må oppdatere med mer filmer i fremtiden, alltids morsomt og se folk trene og da spesielt jenter! 

[Liinnii]

Drit bra! Keep it up!

I will..

Knall bra! du må oppdatere med mer filmer i fremtiden, alltids morsomt og se folk trene og da spesielt jenter! 

Takk skal du ha! Blir nok ikke slutt på filmene med det første nei...

[daseng]

Kjempebra! Keep up the good work !

[Carl P.]

Utrolig bra!!! Inspirerende videoer..  På flere måter   
Men sånn seriøst så har du en utrolig bra fysikk! Stå på!! Nå kan du begynne å kjøre med eksta vekt og på pullups.. Det er det ikke mange jenter som gjør
 

[Liinnii]

Kjempebra! Keep up the good work !

Takk skal du ha I will!

Utrolig bra!!! Inspirerende videoer..  På flere måter  
Men sånn seriøst så har du en utrolig bra fysikk! Stå på!! Nå kan du begynne å kjøre med eksta vekt og på pullups.. Det er det ikke mange jenter som gjør
 

Hehe, på flere måter altså.. Vell, takk skal du ha!! Skal først karve meg opp på 12 reps ihvertfall, så blir det nok ekstra vekt etter hvert - og DET er litt kult da...

[Liinnii]

flinke jenta mi

ganske flinke begge to;-) <3

[webah]

Hvor er loggen fra dagens monster økt?!

[Liinnii]

Hvor er loggen fra dagens monster økt?!

kommer!

[Liinnii]

GOD og grisetung treningsøkt i går!

Knebøy 10 x 20 kg
            10 x 40 kg
            15 x 55 kg!!
            15 x 52,5 kg
            15 x 50 kg

Bulgarsk utfall 15 x 35 kg!!
                     15 x 30 kg
                     15 x 25 kg

Rygghev 15 x + 5 kg
              15 x + 10 kg
              15 x + 10 kg

Legg extension 15 x 20 kg
                       10 x 25 kg
                       10 x 27,5 kg

Sideplanke

[loft]

utfall.. er det med stang eller 35 kgs hantler?

[Liinnii]

utfall.. er det med stang eller 35 kgs hantler?

Er 2 x 17,5 kgs hantler

[loft]

Er 2 x 17,5 kgs hantler

faen er jo det samma som jeg kjører ..må skjerpe meg x)