Linni:) Bikini Fitness!

[Walgermo]

dagens økt:

Knebøy 10 x 20 kg
            10 x 40 kg
              6 x 50 kg
            15 x 57,5 kg
            15 x 55 kg
            15 x 52,5 kg

Bulgarsk utfall 15 x 35 kg
                     15 x 30 kg
                     15 x 25 kg

Rygghev 3 sett à 15 x 15 kg

Legg extension 15 x 20 kg
                      15 x 25 kg
                      12 x 27,5 kg

Legger ved film av toppsettet på knebøy i dag. Burde vell strengt talt ha vært litt lengre ned, og litt skjelving i knærne. Men DET kommer seg:-)


http://www.youtube.com/watch?v=9CeUWTlpwT4#noexternalembed&feature=channel_page

Tips til bøyen !

- Stå litt bredere, prøv å pek knærne og tærne utover. (Kommer du dypere om du ikke er alt for stiv)
- Muligens ha oppbygging under hælen. (Bedre stabilitet når vekten er på hælen og kommer "dypere" gratis)

klarer du dette vil du på sikt bli sterkere og klare å kjøre dypere bøy

[Ayørn]

Legger ut film av de bulgarske utfallene mine fra i går...  
Du ser første sett på venstre fot - 15 repetisjoner - 2 x 17,5 kgs

http://www.youtube.com/watch?v=0EUrwdM-Gcw#noexternalembed&feature=channel_page

WOW..rompe!

[Thorkel]

Ser meget bra ut, pen rompe har du og  : Men er dette fra FLEX-GYM trheim? Vurderer å ta meg ei treningsøkt der nå i november muligens

[eyzteinn]

Walgermo: No er vel du styrkeløftar, og det er vel ikkje Linni. Styrkeløftarar står jo som regel ganske så breitt. Hadde ho vore styrkeløftar så måtte ho vel óg vore hakket djupare? Men det er jo óg eit poeng; med breiare beinstilling kan ho lesse på nokre kg ekstra, på lang sikt ein heil del ekstra, og tyngre vekter vil vel gje større muskulatur, på sikt. Så kanskje ikkje så dumt det Walgermo føreslår likevel! 

Eg er fysioterapeut, og ser bøyen frå den vinkelen. Syntest det stort sett såg meget bra ut, men det EG merkar meg, eg at det ser ut som du har veldig høge skuldre / bakoverbøy i nakken. Det bør du kanskje tenkje litt på.

[Liinnii]

Tips til bøyen !

- Stå litt bredere, prøv å pek knærne og tærne utover. (Kommer du dypere om du ikke er alt for stiv)
- Muligens ha oppbygging under hælen. (Bedre stabilitet når vekten er på hælen og kommer "dypere" gratis)

klarer du dette vil du på sikt bli sterkere og klare å kjøre dypere bøy

Takk for tips!

Ser meget bra ut, pen rompe har du og  : Men er dette fra FLEX-GYM trheim? Vurderer å ta meg ei treningsøkt der nå i november muligens

Er fra flex gym i Trondheim ja :-) Hvor trener du ellers da?

[Thorkel]

Takk for tips!

Er fra flex gym i Trondheim ja :-) Hvor trener du ellers da?

Trener på City-GYM i sandnes nå, men skal studere i trheim til nyåret så flytter egentlig såfort jeg får klørne i en leilighet

[Liinnii]

Trener på City-GYM i sandnes nå, men skal studere i trheim til nyåret så flytter egentlig såfort jeg får klørne i en leilighet

Skjønner! Da regner jeg med jeg ser deg på flex da!

[EmyR]

Trener på City-GYM i sandnes nå, men skal studere i trheim til nyåret så flytter egentlig såfort jeg får klørne i en leilighet

Hva skal du studere?

[Carl P.]

Skjønner! Da regner jeg med jeg ser deg på flex da!

Er nidarø treningssenter som gjelder i Trondheim da    Flex?  hva er det? 

[Thorkel]

Skjønner! Da regner jeg med jeg ser deg på flex da!

Kanskje jeg kan holde kamera når du kjører chins da  : hehe

Hva skal du studere?

Nå til nyåret skal jeg bare ta opp et lite fag si det ble litt mye å gjøre nå til høst mtp konkurranser

Er nidarø treningssenter som gjelder i Trondheim da    Flex?  hva er det? 

Er det et strykeløfter gym elller byggergym?

[Carl P.]

r det et strykeløfter gym elller byggergym?

Det er for alle   Men er mere styrkeløftere og mannen i gata som trener der BESTE utstyret i Trondheim om en trener frivekter!  Kjempemiljø!  Du er råflink foresten! Er nok mange der ute som misunner deg den bakenden din...

[Wanna be fast]

Den dypeste delen som er den viktigste ;-)

[eyzteinn]

No må ikkje du carlp være beskjeden. INGEN over, INGEN ved siden når det gjeld utstyr mtp styrkeløft i Trondheim. I tillegg så får ein óg trene på Selsbakk Treningssenter om ein kjøper medlemskap på Nidarø. Nidarø er trangt, og er ein 2 meter høg, så får ein ikkje kjørt ståande militærpress der, men det kan ein gjere på Selsbakk.

Du skal ha mykje misunnelse innabords for å sei at noko anna gym har bedre utstyr for styrkeløft.

Kunne dog vore betre plass. Det er eit stort minus.

[Mummelmann]

No må ikkje du carlp være beskjeden. INGEN over, INGEN ved siden når det gjeld utstyr mtp styrkeløft i Trondheim. I tillegg så får ein óg trene på Selsbakk Treningssenter om ein kjøper medlemskap på Nidarø. Nidarø er trangt, og er ein 2 meter høg, så får ein ikkje kjørt ståande militærpress der, men det kan ein gjere på Selsbakk.

Du skal ha mykje misunnelse innabords for å sei at noko anna gym har bedre utstyr for styrkeløft.

Kunne dog vore betre plass. Det er eit stort minus.

Sant nok, men nå er ikke alle interessert i å drive med styrkeløft. Flex og Kaliber er begge gode alternativer i min mening (trener begge steder, nei jeg driver ikke med bygging...) og like gode eller bedre allround. Miljøet på alle tre (Nidarø, Flex og Kaliber) er dog upåklagelig, så det blir neppe feil uansett hva en velger. 

Selsbakk treninssenter har jeg enda ikke vært og sett på men har hørt mye bra.

[Liinnii]

Setter stor pris på om dere kan ta denne diskusjonen et annet sted..