Linni:) Bikini Fitness!

[Mariebrawo]

Har tittet litt gjennom loggen din nå, og gud for en framgang du har hatt! Skal følge godt med her Stå på!

[ThaPumpKing]

Spor (:

[Liinnii]

Har tittet litt gjennom loggen din nå, og gud for en framgang du har hatt! Skal følge godt med her Stå på!

Så bra:-):-)

Spor (:

:-D

[Liinnii]

Dagens treningsøkt:

Pullups 6,5 reps
           4 reps + 30 sek negativ rep
           4 reps + 30 sek negativ rep
           6 reps + 30 sek negativ rep (hjelp på 2 siste repetisjoner)

Skråbenk 8 x 10 kgs manualer
               6 x 14 kg
             10 x 16 kg
               5 x 18 kg!!! håhå hjelp på siste repetisjonen
               6 x 16 kg

Triceps press

Facepulls

Sidehev 8 kg x 10
             8 kg x 10
             7 kg x 15

Skulderpress 8 kg x 8
                  12 kg x 10
                  12 kg x 8
                  12 kg x 5


YEAH, 18 kg i hver arm i skråbenken x 5 repetisjoner (hjelp på siste)!!

[Thorkel]

Damn 18kg hantler 5rep not bad!  Nestegang tar du siste rep uten hjelp 

[Lili]

Linni = Beautiful Badass

http://www.niashanks.com/blog/i-am-a-beautiful-badass-because

[Liinnii]

Damn 18kg hantler 5rep not bad!  Nestegang tar du siste rep uten hjelp 

its a deal!

Linni = Beautiful Badass

http://www.niashanks.com/blog/i-am-a-beautiful-badass-because

yeah..

[Liinnii]

Leste på fitnessbloggen at chins gir høyere aktivering av magemusklene enn mange av de tradisjonelle mageøvelsene, og det kjennes GODT idag etter gårsdagens treningsøkt.

[Lili]

Titt-tei! Innom for å ønske frøkna go helg 

[Thorkel]

Leste på fitnessbloggen at chins gir høyere aktivering av magemusklene enn mange av de tradisjonelle mageøvelsene, og det kjennes GODT idag etter gårsdagens treningsøkt.

Altså, er det snakk om ordinære chins? Jeg er en recer på chins men har aldri tenkt over at jeg får trent magemuskelene under øvelsen hmmm

[Lili]

Altså, er det snakk om ordinære chins? Jeg er en recer på chins men har aldri tenkt over at jeg får trent magemuskelene under øvelsen hmmm

Ordinære chins ja! Mye magemuskulatur ute å går i alle baseløfta, mye stabilisering som skal til vettu

[Liinnii]

Titt-tei! Innom for å ønske frøkna go helg 

God helg til deg også søta!

Altså, er det snakk om ordinære chins? Jeg er en recer på chins men har aldri tenkt over at jeg får trent magemuskelene under øvelsen hmmm

Da har du jo lært noe nytt da..

[Liinnii]

Wow, eksplosjon av prøver om dagen! Derfor litt stille her inne

[princeps]

Wow, eksplosjon av prøver om dagen! Derfor litt stille her inne

enig !

[Thorkel]

Wow, eksplosjon av prøver om dagen! Derfor litt stille her inne

Du får ta det igjen når du er ferdig med prøvene da