Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 358996 ganger)

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:)
« #885 : 20. november 2011, 16:43 »
Da har jeg fått meg ei god økt på bryst og triceps. Fikk filmet litt fra økta i dag, og skal få lagt ut film senere ikveld! Da blir det ny skråbenk film, og en dårlig dips-film :-D Må bare vente til fighteren min kommer hjem fra Danmark med usb-ledningen til mobilen...  Wink

Skråbenk 12 x 10 kg
                10 x 12,5 kg
                  8 x 15 kg
         (5?)  6 x 17,5 kg Smiley Smiley
                 3 x 17,5 kg
                 6 x 15 kg

Triceps press 12 x 10 kg
                       12 x 12,5 kg
                       12 x 15 kg
                         8 x 20 kg
                         6 x 20 kg
                         5 x 20 kg

Hammercurl 12 x 6 kg
                     10 x 8 kg
                     10 x 10 kg

Dips kroppsvekt 8 + 8 + 6 reps

Pushups 8 + 8 + 6 reps

Franskpress 12 x stang
                       8 x 17,5 kg
                       8 x 17,5 kg
                       6 x 17,5 kg

Bicepscurl mellom settene på franskpress
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget princeps

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 138
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 138

Sv: Linnis treningslogg:)
« #886 : 20. november 2011, 18:54 »
Flotters : D
"Failure is only a temporary change in direction to set you straight for your next success."

[Logg]<- Bilde s6

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:)
« #887 : 22. november 2011, 18:06 »
Dagsform!

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #888 : 22. november 2011, 19:07 »
ser jeg mageruter? Cheesy

Utlogget steele

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 522
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 522

  • Morrapose
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #889 : 22. november 2011, 19:09 »
*roaar* Nei altså......... *kremt* Godt jobba!

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 514
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 514

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #890 : 22. november 2011, 19:12 »
ser jeg mageruter? Cheesy
Ja   Grin med mindre vi ser syner begge to  :Smiley
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #891 : 22. november 2011, 19:14 »
Like strøken som alltid du frøken Cheesy Flott mage!!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #892 : 22. november 2011, 19:23 »
ser jeg mageruter? Cheesy

LITT Cheesy



Takk alle sammen Smiley Smiley Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Thorkel

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 250
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 250

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #893 : 22. november 2011, 21:01 »
Du skal få en honnør for formen Linn! Knallbra Smiley Blir garantert konkurranse på deg i fremtida Cheesy
Sponset av : http://www.nutrishop.no/
Min blogg : http://myroadtovictory.blogg.no/

Få ekstra 10% rabatt på Nutrishop med rabattkoden "erik1"

satell

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #894 : 22. november 2011, 21:03 »
Bra form! Cheesy ser ut som skuldrene dine kommer seg og (ikke sååå lett å se gjennom alt det håret Tongue )

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #895 : 22. november 2011, 22:34 »
Du skal få en honnør for formen Linn! Knallbra Smiley Blir garantert konkurranse på deg i fremtida Cheesy

Vi får se på det... Wink

Bra form! Cheesy ser ut som skuldrene dine kommer seg og (ikke sååå lett å se gjennom alt det håret Tongue )

Takk skal du ha frøken! Skuldrene har faktisk kommet seg veldig bra de Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget webah

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 3 788
  • Honnør: 297
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 788

  • MMA Fighter
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #896 : 22. november 2011, 22:42 »
Perfect ;*

Utlogget rObinzj

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 817
  • Honnør: 203
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 817

  • once you popped it, you can't stop it!
Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #897 : 22. november 2011, 22:48 »
imponerende Smiley
ses på scenen i 2013 Wink

stå på, vanvittig fremgang på relativt kort tid..
tyder på at du gjør det meste riktig mtp trening og kost Smiley
like imponerende at du greier å kombinere med skolegang! rock on!
robinzj.blogg.no

24 år
177 cm

Everyone wants to become a bodybuilder, but no one wants to lift some heavy ass weights!

Sky is the limit!

10% luck
20% skill
15% consentrated power of will
5 % pleasure
50% pain
100% reason to remember the name...

3 plass -90 kg bygging NM 2011

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) nytt bildeeeee
« #898 : 22. november 2011, 22:58 »
Perfect ;*

Wink

imponerende Smiley
ses på scenen i 2013 Wink

stå på, vanvittig fremgang på relativt kort tid..
tyder på at du gjør det meste riktig mtp trening og kost Smiley
like imponerende at du greier å kombinere med skolegang! rock on!

Takk skal du ha Robin! Er veldig gøy at en faktisk merker fremgang av treningen ja..
Hehe, 2013 - også oreokake etterpå eller? Cheesy
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!