Skrevet av Emne: Linni:) Bikini Fitness!  (Lest 318773 ganger)

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 017
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 017

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #990 : 08. desember 2011, 15:03 »
Herregud så flott du er!  Shocked

Ja, nå mumla du vel skikkelig i skjegget!
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #991 : 08. desember 2011, 15:51 »
Takk skal dere ha alle sammen... Wink

For tiden skjer det svært lite (tilnærmet 0) på treningsfronten her i huset. Har min første heldagsprøve i r2 i morgen - og om 1 uke + 4 dager tar jeg juleferie. Det blir utrolig godt - og jeg gleder meg til å kunne flytte fokuset tilbake på trening. Føler meg egentlig som et dass og jævlig dvask, og da er det trøstende å lese fine kommentarer på treningsforum... Wink I tillegg VET jeg det kommer seg fort igjen, bare jeg får kommet meg på trening!!!! 1 uke og 4 dager sier jeg bare - hang in there Smiley
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Kimmi90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 141
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 141

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #992 : 08. desember 2011, 15:54 »
Man føler seg alltid som en slapp liten nisse når man ikke får trent på en stund. Men da er det ekstra digg og komme tilbake med masse energi Cheesy
180 Høy
82kg - 85kg - 90Kg

Trener kickboksing, BJJ, MMA og styrke.
90kg i benk Gått opp til 100 Cheesy

120kg i knebøy gått opp til 150

100kg i mark gått opp til 120 - 140 - 175

alkohol løser ingen problemer, men det faen ikke melk heller!!

Utlogget Lili

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 522
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 522

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #993 : 08. desember 2011, 15:56 »
Takk skal dere ha alle sammen... Wink

For tiden skjer det svært lite (tilnærmet 0) på treningsfronten her i huset. Har min første heldagsprøve i r2 i morgen - og om 1 uke + 4 dager tar jeg juleferie. Det blir utrolig godt - og jeg gleder meg til å kunne flytte fokuset tilbake på trening. Føler meg egentlig som et dass og jævlig dvask, og da er det trøstende å lese fine kommentarer på treningsforum... Wink I tillegg VET jeg det kommer seg fort igjen, bare jeg får kommet meg på trening!!!! 1 uke og 4 dager sier jeg bare - hang in there Smiley

Føler med deg Linn! Jeg hadde eksamen nr 2 i dag, halveis nå! en uke og 1 dag igjen for me, glæde mæ for faen Grin
You aint squat if you can't squat Wink

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113817.30

Utlogget Mummelmann

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 577
  • Honnør: 437
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 577

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #994 : 08. desember 2011, 18:00 »
Ja, nå mumla du vel skikkelig i skjegget!

Hvordan visste du at jeg har skjegg!  Tongue
Kom på Crash nattklubb i kveld hvis du vil ta på det...

Utlogget AparatuS

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #995 : 08. desember 2011, 19:30 »
Spor. Imponerende løft  Smiley
Pump it up!

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #996 : 08. desember 2011, 23:24 »
takk :-D
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #997 : 10. desember 2011, 12:27 »
hihi, syns det var litt gøy å være med på den "bildeforum" reklamen på siden her... Wink og gjett hvem som skal ta seg tid til trening i dag? :-D
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 046
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 046

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #998 : 10. desember 2011, 12:30 »
hihi, syns det var litt gøy å være med på den "bildeforum" reklamen på siden her... Wink og gjett hvem som skal ta seg tid til trening i dag? :-D
Sånn er det å ha flott kropp vettu Cheesy

Utlogget Mukdahan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 37
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 88

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #999 : 10. desember 2011, 14:09 »
Flott fysikk - stå på Smiley

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #1000 : 10. desember 2011, 15:08 »
Sånn er det å ha flott kropp vettu Cheesy

snakker du om;-) må endre det nicke ditt du nå!


takk skal du ha mukdahan:-)
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

Utlogget Liinnii

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 735

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #1001 : 11. desember 2011, 14:29 »
Kjennes at det har vært et par uker uten trening nå, stiv som en stokk i dag. Deilig å komme seg på gymmet igjen, så ble ei økt i dag også! Starter med å logge gårdagens økt, også kommer nok dagens økt i løpet av kvelden.. :-) Håper alle får en super søndag! Ikke glem å tenn det 3. adventslyset i dag da;)

Knebøy 20 kg x 12
            30 kg x 10
            40 kg x 8
            50 kg x 8
            55 kg x 5
            55 kg x 5
            55 kg x 4

Beinpress 100 kg x 10
               125 kg x 8
               150 kg x 6
               150 kg x 5
               150 kg x 4

Strake markløft 30 kg x 10
                        40 kg x 8
                        50 kg x 6
                        60 kg x 6
                        65 kg x 6
                        70 kg x 5
                        75 kg x 4 Cheesy

Legg extension 15 kg x 12
                       20 kg x 10
                       25 kg x 8
                       30 kg x 6
                       35 kg x 5
                       40 kg x 5,4,4
         
‎"the results you achieve will be in direct proportion to the effort you apply"

Bilde og treningslogg

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #1002 : 11. desember 2011, 14:32 »
Kjennes at det har vært et par uker uten trening nå, stiv som en stokk i dag. Deilig å komme seg på gymmet igjen, så ble ei økt i dag også! Starter med å logge gårdagens økt, også kommer nok dagens økt i løpet av kvelden.. :-) Håper alle får en super søndag! Ikke glem å tenn det 3. adventslyset i dag da;)

Knebøy 20 kg x 12
            30 kg x 10
            40 kg x 8
            50 kg x 8
            55 kg x 5
            55 kg x 5
            55 kg x 4

Beinpress 100 kg x 10
               125 kg x 8
               150 kg x 6
               150 kg x 5
               150 kg x 4

Strake markløft 30 kg x 10
                        40 kg x 8
                        50 kg x 6
                        60 kg x 6
                        65 kg x 6
                        70 kg x 5
                        75 kg x 4 Cheesy

Legg extension 15 kg x 12
                       20 kg x 10
                       25 kg x 8
                       30 kg x 6
                       35 kg x 5
                       40 kg x 5,4,4
        

Liker volumet du har på økten Smiley Ikke mange jenter som trener med såpass volum! Liker veldig godt å kjøre endel volum selv, ettersom jeg først og fremst trener for det estetiske, og det er det som fungerer for meg, når det gjelder muskelvekst Smiley

Hva er primærmålet ditt med treningen?

Utlogget steinj7

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 91

Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #1003 : 11. desember 2011, 22:33 »
Gratulerer med ukens profil! Du ser bra ut. har du noe mål med treningen?
Imponerende med 75kg i Strake markløft;)

Utlogget DannY GuettA

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 429
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 429

  • Raw power & Natural Strength
Sv: Linnis treningslogg:) ny dips film side 62
« #1004 : 12. desember 2011, 00:27 »
syyykt bra kropp, og veldig pen ^^
Stats:                      
Høyde - 176cm         
Vekt - 180 pounds of muscle, steel and sex appael! ^^
Alder - 26.08.89

Beste løft: (film - "Danielsel" youtube)
Benkpress: 145kg (@ 82kg, 19år -skade) (137,5@17år)
Styrkevending: 125kg
Frontbøy: 150kg
Markløft: 200kg
Push press: 106kg*2 (fra bakken og opp)

TRENINGSLOGG: Litt av alt.
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=89118.0

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?