Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: 300 kcal mer ?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: 300 kcal mer ?  (Lest 2599 ganger)

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
300 kcal mer ?
« : 09. januar 2011, 16:43 »
Vekta går for sakte opp, noen som har en ide om hva jeg kan spise for å få i meg 300kcal ekstra? (tom for ideer)Tongue
 Evnt gainer??
 Smiley
Loggført
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: 300 kcal mer ?
« #1 : 09. januar 2011, 16:45 »
Et par spiseskjeer med olje!
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: 300 kcal mer ?
« #2 : 09. januar 2011, 16:47 »
Sitat fra: ahnz på 09. januar 2011, 16:45
Et par spiseskjeer med olje!

Thumbs up Smiley
Flere ?
Loggført
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: 300 kcal mer ?
« #3 : 09. januar 2011, 16:48 »
havregryn
Loggført

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: 300 kcal mer ?
« #4 : 09. januar 2011, 16:49 »
En God Morgen youghurt med nøtter, den brune, innholder ca 300 kcal
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: 300 kcal mer ?
« #5 : 09. januar 2011, 16:51 »
Sitat fra: loft på 09. januar 2011, 16:48
havregryn

Spiser nok havregryn, men kan jo fylle opp mer Smiley
Takker for svar begge to !
Loggført
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 034

Sv: 300 kcal mer ?
« #6 : 09. januar 2011, 16:54 »
Drikk mer melk!
Loggført
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: 300 kcal mer ?
« #7 : 09. januar 2011, 16:58 »
kyllingsandwch Cheesy
Loggført

Utlogget Mjødmann

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 90

Sv: 300 kcal mer ?
« #8 : 09. januar 2011, 17:12 »
1,29 dl vodka = 300 kcal
Loggført

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 340

Sv: 300 kcal mer ?
« #9 : 09. januar 2011, 17:19 »
80 g  havregryn circus
Loggført

Utlogget maxgain

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 310
  • Honnør: 17
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 310

Sv: 300 kcal mer ?
« #10 : 09. januar 2011, 17:55 »
Ca 50g nøtter.
Loggført

Utlogget Mjødmann

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 90
  • Honnør: 9
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 90

Sv: 300 kcal mer ?
« #11 : 09. januar 2011, 18:46 »
Syntes du ikke denne tråden er litt unødvendig? Spis mat! og hold balansen mellom proteiner, fett og karbs på et optimalt nivå! Eller er greia at du ikke klarer å ligge i kalorioverskudd? I så fall er jo saken en annen. Gainer med olje/udos choice er et godt alternativ. Nøtter er også bra.

Å telle kalorier er et must for min del, om jeg vil ligge i mildt kalorioverskudd (hvis ikke spiser jeg alt for mye.)Det høres kanskje slitsomt ut, men etter hvert blir det ren rutine, jeg trenger ikke å skrive ned hva jeg spiser engang, iallefall ikke nå som jeg er på deff og støtt tenker på hvordan jeg skal optimalisere mitt neste måltid Tongue
Loggført

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 778
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 778

Sv: 300 kcal mer ?
« #12 : 14. januar 2011, 01:38 »
Det er bare og putte i seg mer mat. Øk størrelsen på alle måltidene dine.
Loggført
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Baldre

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 140
  • Honnør: 21
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 140

Sv: 300 kcal mer ?
« #13 : 14. januar 2011, 01:51 »
It's not fucking rocket science dude!

4 kokte egg = ca 375kcal

32g prot
27g fett
1g karb
Loggført
180cm
103kg

Mål 2011:
113kg

Langsiktig mål:
hundreogmasse+

Gal glagutt! Smiley
« forrige neste »
Treningsforum > Kosthold > Kosthold og Ernæring > Emne: 300 kcal mer ?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines