Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: tramp's treningslogg!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: tramp's treningslogg!  (Lest 702 ganger)

Utlogget tramp

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 192
  • Honnør: 16
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 192

  • The above parallel squat isn't in my vocabulary!
tramp's treningslogg!
« : 19. oktober 2011, 22:05 »
Halloen!

Har lenge vurdert å begynne å loggføre treningen min her på tf, og nå setter jeg altså i gang! Wink


18.10-2011 (gårdagens økt)

Triceps & Bryst:

Lett oppvarming

Benkpress: 8x70kg, 5x75kg, 8x70k, 7x70kg.

Skråbenk manualer: 6x25kg, 6x25kg, 9x22,5kg, 8x22,5kg.

Smal benkpress: 6x60, 5x60, 5x60, 5x60

Dips: 10xKV, 5xKV+20, 7xKV+10, 7xKV+10, 8xKV+10, 14xKV - *PUMP!*  Grin

Cablecross: 15x25kg, 15x25kg.

Tricep-nedtrekk /m tau: 7x30kg, 8x25kg, 11x25kg, 10x25kg.

Franskpress manuler - dropset!



Etter trening:
40g wheytech, 4 dl apelsin juice, Proteinpannekaker! NAM!! woot



Loggført
Gutt 19 år (1994)
Vekt: 92-93kg
Høyde: 181cm
-
BP: 120kgx2
ML: 150kgx1
KB: 130kgx3

Bildelogg
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: tramp's treningslogg!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines