Legge på seg!

[Garasje-gutten]

Kan noen anbefale/legge opp et kosthold eller pulver man legger på seg av så hadde det vært veldig fint!

[BadBoy]

Vil anbefale seg å kjøpe en "gainer", vektøkningspulver. Dette består ca. av 70 % karbohydrat og 25 % protein. Ta dette to gongar for dagen. Den eine tar du som et mellommåltid, den andre rett etter trening. dosering m.m står på pakken. Ellers finne du mykje om kosthold ved å leite litt på forumet.

:vekt:

[HITman]

Det går også an å spise litt mer vanlig mat hver dag. Synes jeg funker bra  

[Number1]

Kan noen anbefale/legge opp et kosthold eller pulver man legger på seg av så hadde det vært veldig fint!

Et kosthold hvor du inntar mer kalorier enn du forbrenner. Enkelt og greit!

[Garasje-gutten]

Takk til alle dere som var villige og tok dere tid til og gi meg tips! Tror jeg prøver meg på en gainer!

[1000]

Gå for en gainer! Ta en shake morgen og kveld så er det nesten sikkert at du går opp i vekt. Det at du eter mye rett før du legger deg er også en viktig faktor hvis du har vanskeligheter med å gå opp i vekt, fordi kroppen forbrenner lite om natten.

Jørgen

[Number1]

Bare pass på at gainersen inneholder komplekse karbs slik at du kan bruke den hele døgnet og ikke bare rett etter trening.

[Benpressmannen]

Bare pass på å spis like mye mat som normalt ved intak av gainer, mange blir rimelig mett av den og kutter ned på maten...
og etterpå hyler de og skriker at GAINEREN ikke virket...
 

prøv å spis 6 måltid pr dag så skal du se at det riktige veien går! nemelig opp!!!
 

[-=Gainer=-]

spis måltidene uregelmessig.....2 varme måltider om dagen. Dropp frokost!! spis heller noen timer etter når du vanligvis pleier om morningen. Dette er seff ikke noe "sunn" matvane , men du ville vel opp i vekt?!?! En kompis av meg prøvde gainer, men ble som tidligere nevnt her så mett av gaineren at han ikke orket mat. Gjorde dette istedet..gikk opp nesten 10 kg på 6mnd!!!det er mye.. han utsatte "frokosten", spiste et varmt middagsmåltid midt på dagen, et nytt middagsmåltid på ettermiddagen+ kveldsmat. Kveldsmaten greier du sikkert ikke særlig mye av, men spis litt...du forbrenner svært lite mens du sover!!
(det skal legges til at kompisen min sliter litt med formene på vaskebrettet )

Ps. ved å utsette frokosten, forstyrrer du forbrenningen din....

[BadBoy]

Litt av et opplegg der gainer, og absolutt ikkje å anbefale. Uregelmessig eting forstyrrar forbrenninga, og du legge på deg fett, og fuckar til muskeloppbygginga, ved å til tider sulte kroppen.  

[-=Gainer=-]

Litt av et opplegg der gainer, og absolutt ikkje å anbefale. Uregelmessig eting forstyrrar forbrenninga, og du legge på deg fett, og fuckar til muskeloppbygginga, ved å til tider sulte kroppen.  

Skrev at det IKKE VAR SUNNT! Fortalte kun om en erfaring jeg hadde med en kompis av meg som slet med å gå opp i vekt.....Thats all...tips:les alt før du svarer...