Skrevet av Emne: Treningsplan  (Lest 1364 ganger)

Utlogget Bryant24

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Treningsplan
« : 15. januar 2011, 20:02 »
Er 16 år. 1.90 cm og 78 kg. Har trent et par måneder nå, og vil gjerne ta det til et nytt nivå. Mitt mål er å gå opp til 85 kg. Noen som kunne hjulpet med treningsplan, mat og gjerne tips ?? Smiley

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: Treningsplan
« #1 : 15. januar 2011, 20:14 »
5x5 Stronglifts er et veldig bra program, pass på å spis MYE så går vekta opp Wink

Lykke til !
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget Bryant24

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Treningsplan
« #2 : 15. januar 2011, 22:09 »
Sjekka det ut, det ser veldig bra ut:P Er verdt prøve !

Utlogget Toillbalj

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Sv: Treningsplan
« #3 : 16. januar 2011, 15:35 »
Pass også på HVA du spiser, hjelper lite å spise mye hvis det bare er søppel Tongue

Utlogget Bryant24

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Treningsplan
« #4 : 16. januar 2011, 23:19 »
Jaja Smiley Holder meg unna godteri, brus og alt det der. Prøver å holde meg til proteiner, karbs og metta fett .

Utlogget Has left the building

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 143
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 143

  • Russians know the drill...
Sv: Treningsplan
« #5 : 17. januar 2011, 10:23 »
Øøhhh.. Håper du tenkte på sunne fettsyrer og ikke mettet fett...

Har har du litt lesestoff om kost i allefall, litt tips og sånn... Med vanlig kost kommer du langt så kan du toppe det etterhvert som du når de nivåene du ønsker... 5x5 er bra program det... Spe gjerne på med litt kardio også... Hjelper noe på energi nivået og kondisjon er alltid bra hvis du skal bedre styrken...

http://www.helsedirektoratet.no/publikasjoner/faktahefter/prest_r_bedre___med_riktig_kost_25110

Utlogget Bryant24

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4

Sv: Treningsplan
« #6 : 18. januar 2011, 11:37 »
mente selvfølgelig det ja :s skrev feil ! Takk for linken Tongue Trengte noe slikt Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!