Skader... noe råd?

[Varknebøyer1]

Jeg har alltid vondt i skuldra, nå klarer jeg snart ikke å sitte ved pc-en eller kjøre bil. En kyndig person har nevnt at biceps lange hodet er for stramt og at terres minor samt skulder muskelen er betent. Men dette kan da ikke sitte i årevis... råd?

Hofte.. i senere tid har hofta svikta litt og jeg måtte hinke i en kort periode for at vontene går litt over etter noen minutter. Spessielt ille er det ved hardt skotøy på hardt underlag. Noen ganger kommer en "klyping" i hofta. Forslag?

Knær litt irritasjon over "patella".. hva f.. kan det være?

Grep: når jeg må løsne på harde ting, bolter med rør tang, syltetøyglass, klemme sammen grippers så smeller det i hånda og en umiddelbar smerte kommer. Noe forslag?

Når jeg kjører benkpress får jeg vont i hånda og har tidvis problemer med å holde stanga. Noe forslag?

Ellers er det et par vondter som ikke har noe med løftingen å gjøre.

Litt irriterende da jeg har et par ting som skulle vært nådd før jeg ga meg for godt.

[Proteinmannen]

må få lov til å legge igjen ett lite spor her

Får oxo vondt i hånda av benkpress av å til.. og da er det like greit å gå hjem, for det gir seg jo ikke med det første ;P

[Kassen aka strictboy]

Det er ulempen med å eldes: Kroppen er ikke med, samme hvor mye man vil.

Sliter med mye av det samme selv, og generelt er det dette som gjelder:
-Varme opp grundig før fysiske anstrengelser (selv fikk jeg avrivning i biceps på dugnad i barnehagen i fjor; hvem varmer vel opp til dugnad?)
-Tøye ut skikkelig etter trening og gjerne tøye litt på treningsfri dager også. Stive muskler og sener er lett å skade.
-Generelt bør man tenke litt på kosthold og det å få seg tilstrekkelig søvn og hvile...

[Fenrikflink]

Prøv denne: http://www.nittedal-muskelterapi.no/egoscue.htm

Eller bare kjøp denne og reparer deg selv: http://www.amazon.com/Egoscue-Method-Health-Through-Motion/dp/0060924306

 

[Roy Holte]

Jeg har alltid vondt i skuldra, nå klarer jeg snart ikke å sitte ved pc-en eller kjøre bil. En kyndig person har nevnt at biceps lange hodet er for stramt og at terres minor samt skulder muskelen er betent. Men dette kan da ikke sitte i årevis... råd?

Hofte.. i senere tid har hofta svikta litt og jeg måtte hinke i en kort periode for at vontene går litt over etter noen minutter. Spessielt ille er det ved hardt skotøy på hardt underlag. Noen ganger kommer en "klyping" i hofta. Forslag?

Knær litt irritasjon over "patella".. hva f.. kan det være?

Grep: når jeg må løsne på harde ting, bolter med rør tang, syltetøyglass, klemme sammen grippers så smeller det i hånda og en umiddelbar smerte kommer. Noe forslag?

Når jeg kjører benkpress får jeg vont i hånda og har tidvis problemer med å holde stanga. Noe forslag?

Ellers er det et par vondter som ikke har noe med løftingen å gjøre.

Litt irriterende da jeg har et par ting som skulle vært nådd før jeg ga meg for godt.

På Fosen leges alle skader;)

[Varknebøyer1]

Funker det?

Prøv denne: http://www.nittedal-muskelterapi.no/egoscue.htm

Eller bare kjøp denne og reparer deg selv: http://www.amazon.com/Egoscue-Method-Health-Through-Motion/dp/0060924306

 

[Fenrikflink]

Funker det?

Neida, jeg bare skrev det for å kødde med deg. 

Jo, det funker. Jeg har prøvd, og er overbevist. Evis og VP har også prøvd, så du kan jo spørre dem hva de synes?

[Varknebøyer1]

Det er et ja eller nei spm, i så fall hva er det?

Neida, jeg bare skrev det for å kødde med deg. 

Jo, det funker. Jeg har prøvd, og er overbevist. Evis og VP har også prøvd, så du kan jo spørre dem hva de synes?

[Leifbjørn]

Neida, jeg bare skrev det for å kødde med deg. 

Jo, det funker. Jeg har prøvd, og er overbevist. Evis og VP har også prøvd, så du kan jo spørre dem hva de synes?