Godt nok for kroppen?

[linnhfa]

Heisann

Jeg har ikke trent på 1 uke nå, grunnet mye jobb. Så tenkte og trene idag, men har ikke mulighet til og dra på studio denne uken. Det går vel helt fint og trene hjemme også? Jeg har litt utstyr, som: benkpress, ez stang, manualer, matter, bokse sekk, osv. Mitt mål er muskelmasse og styrke...

Hvordan kan dette trenes hjemme, på en skikkelig måte?
Liker hel kropps program ettersom det har høyt frekvens se.....

[Andre]

Hvor du trener spiller ingen rolle. Du trenger en tung draøvelse, en tung pressøvelse+markløft-aktig øvelse og knebøy-aktig øvelse.