Skrevet av Emne: Static holds i DC???  (Lest 7213 ganger)

Utlogget Hakon92

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 553
  • Honnør: 18
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 553

  • "If you can visualize it, you can achieve it!"
Static holds i DC???
« : 31. januar 2011, 00:17 »
Heisann!


Lurte bare på om man skal kjøre statiske hold etter man har kjørt de tre rundene med rest pause for hver øvelse? Eller er static holds noe man ikke skal inkludere?

Takk Smiley
Ernæringsfysiologi-student.
Alder: 21
Vekt off: 120kg
Høyde: 178-179

Benkpress: 130kg x 1
Markløft: 180kg x 1
Knebøy: 160kg x 1
Roing med stang: 170kg x 3

Hjemmeside: http://teenbodybuilding.wordpress.com/


TRENINGSLOGG/BILDER:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100254.msg1661197;topicseen#new

Utlogget MrMuscle

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 455
  • Honnør: 217
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 455

  • Intensity builds immensity
Sv: Static holds i DC???
« #1 : 31. januar 2011, 14:03 »
Static holds tar man på slutten av siste rest pause. Men det er veldig få som har en kropp som klarer å hente seg inn etter så mye juling. Mest sannsynligvis så har du ikke noe behov for det og det er ment for veldig viderekommende utøvere. Jeg trente DC i over 5 år og kjørte bare SH en håndfull ganger.

Gå til:  

Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.
Derfor bør du trene pull throughs.
Slik unngår du å lure deg selv.
Hafthor Bjornsson pusher grensene og drar 501 kg i markløft - setter ny verdensrekord.