5x5 som 3x10?

[slitenmann]

vil det være ubrukelig å trene 5x5 stronglifts, bare ta 3 sett med 10rep på øvelsene istedenfor 5x5? liker øvelsene og trener gjerne fullkroppsprogram, men føler ikke 5 rep per sett "funker" for meg!

[musefletta86]

ikje bare du som lure på det..  Eg og lure på det.. føle det blir for slappt me 5*5 får liksom ikje med utholdenheten då...

[Bluebearworkout]

Så bruk et annet program a la RYP.
Om du endrer på stronglifts, så er det ikke stronglifts. 

[BluePineApple]

Du kan jo prøve noen uker? Det er noe jeg kunne tenkt meg å gjort selv btw (for mer volum, og litt styrke)
Hater å ha kjørt noen uker med 5x5, så skal videre til 12 rep feks

[slitenmann]

joda, er klar over at det ikke er 5x5 lenger. det jeg tenkte på er om det fortsatt er et brukbart opplegg? har trent ryp etpar ganger, men liker bedre øvelsene i stronglifts...  kunne jo såklart lagd et eget oppleg men synes det er lettere å følge et fastsatt opplegg!

[Andre]

Alt funker så lenge du holder deg til det.

[Bluebearworkout]

Så bytt ut øvelsene i RYP. Så kan du kalle det slitenmannRYP! Franchise it!

[Kris70]

5x5 fungerer for alle som vil bli sterkere. Det virker som at mange på forumet vil kjøre 5x5 som et kroppsbygging program, og vil endre på sets, reps, legge til øvelser o.l. Dette er et program for å trene opp grunnstyrke og bli sterkere i de grunnleggende løftene. Har du et bra grunnlag av styrke, får du mer ut av kroppsbygging.

For å svare på spørsmålet ditt, vil du kjøre 3x10 så kjør et program som bruker 3x10.

[arehb]

vil det være ubrukelig å trene 5x5 stronglifts, bare ta 3 sett med 10rep på øvelsene istedenfor 5x5? liker øvelsene og trener gjerne fullkroppsprogram, men føler ikke 5 rep per sett "funker" for meg!

Jeg tror det vil funke helt fint. Du vil bli mindre sterk, muligens større, og pittelitt mer utholden. Kan sikkert være ok å bytte litt replengde fra tid til annen, har sett flere som synes det er lurt.

Det som er bra og essensielt med SL5x5 er hvilke øvelser programmet består av.

Forøvrig vil jeg anbefale deg å titte på kettlebelltrening hvis det er utholdenhet med vekter du er ute etter.