Skrevet av Emne: OerikO trener!  (Lest 26475 ganger)

Utlogget Taake100

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 130
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 130

  • under maintenance!!!
Sv: OerikO trener!
« #15 : 04. februar 2011, 18:18 »
Og et lite bilde foran fra treningen i dag (skal prøve å få lagt ut bedre bilder) :

 
nice one Cheesy
24år

Bøy:140kg
Benk:100kg
Mark:190kg

Pinnemannens styrkeløft timer

Utlogget Reiers

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 226
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 226

  • Trening gjør mester!
Sv: OerikO trener!
« #16 : 05. februar 2011, 12:15 »
Rå fysikk på deg!!  Cheesy
Bilder og treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93516.msg1382897#msg1382897

Alder: 21 år
Vekt: ca 93 kg
Høyde: 177 cm

Benk: 175, kg
Mark: 265 kg
Bøy:  210 kg

Gått hos AFPT

Utlogget musefletta86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 53

  • shawell ha ein go kvell
Sv: OerikO trener!
« #17 : 06. februar 2011, 14:20 »
Alder: nettopp fylt 20
Høyde: 174 cm
Vekt: 82-83 Kg

Det vil komme flere bilder Smiley



Omg Cheesy den ryggen va ------ (strøken) Smiley Flink du har vært.. lykke til videre
Ha en fantastisk dag <3

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: OerikO trener!
« #18 : 20. februar 2011, 19:44 »
Takk for koselige tilbakemeldinger:)

Bitte liten update: trent godt de siste ukene med massevis av overskudd. Problemet mitt er ikke å komme seg på treningstudioet, men å reise derifra.. Det er sånn det skal være Cheesy

Ser på bildet at kanskje bryst og armer henger litt etter? fire mageruter er i hvertfall synlige, noe jeg kan være fornøyd med i februar måned:) Et bilde av bena også;)

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: OerikO trener!
« #19 : 20. februar 2011, 22:43 »
Meget imponerde!! Shocked
Selv med steroider.

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: OerikO trener!
« #20 : 20. februar 2011, 23:58 »
Meget imponerde!! Shocked
Selv med steroider.

Hvorfor nevner du steroider?

Heftig form, kis! Rå fettprosent og all-over! Mulig det er bildet og posen, men ser ut til at vi har samme greie når det kommer til armer. Store i profil og litt mindre sammenlignet med resten når sett forfra.
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget Finn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 70
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 70

Sv: OerikO trener!
« #21 : 21. februar 2011, 01:05 »
Meget imponerde!! Shocked
Selv med steroider.

Hva skal det bety?
Fyren er jo renere enn nylagt snø, alle ser da det!
Did you hear that Meg? Guys can marry other guys now. So...this is awkward, but I mean, if they can do that, that is pretty much it for you, isn't it? I mean you as well pack it in. Game over.

Utlogget James95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 91

Sv: OerikO trener!
« #22 : 21. februar 2011, 07:55 »
Heftig fysikk, og bra form! Hvordan spiser du ?

Utlogget rambonot

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 56
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 56

Sv: OerikO trener!
« #23 : 21. februar 2011, 18:28 »
En som nevnte det tidligere.
Sa ikke at han brukte. Så mente at det hadde vært imponerende , selv om han hadde brukt noe !
Ta det som en kompliment for faen.

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: OerikO trener!
« #24 : 21. februar 2011, 18:51 »
Hvorfor nevner du steroider?

Heftig form, kis! Rå fettprosent og all-over! Mulig det er bildet og posen, men ser ut til at vi har samme greie når det kommer til armer. Store i profil og litt mindre sammenlignet med resten når sett forfra.

Takk Wink Jeg følger med i bildeprofilen din Smiley

Hva skal det bety?
Fyren er jo renere enn nylagt snø, alle ser da det!

Word!

Heftig fysikk, og bra form! Hvordan spiser du ?

Jeg spiser 6 proteinrike måltider om dagen. Varierer mellom dager med mye karbohydrater de dagene jeg trener, og dager med mye fett når jeg har hviledag. Proteinkilder: tunfisk, kylling, kesam, cottage cheese, protpulver ol. Karbokilder: havregryn, fullkornsris, fullkornsbrød/knekkebrød, eggnudler ol. Fett: fiskeolje, laks (nam Smiley ), nøtter, olivenolje.
Prøver alltid å ha brokkoli til måltidene (der det passer selvfølgelig), men dette kan jeg bli flinkere på;)

En som nevnte det tidligere.
Sa ikke at han brukte. Så mente at det hadde vært imponerende , selv om han hadde brukt noe !
Ta det som en kompliment for faen.

Og jeg tar det som et kompliment Wink

Utlogget Solid Snake

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 030
  • Honnør: 56
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 030

Sv: OerikO trener!
« #25 : 21. februar 2011, 19:46 »
En som nevnte det tidligere.
Sa ikke at han brukte. Så mente at det hadde vært imponerende , selv om han hadde brukt noe !
Ta det som en kompliment for faen.
Aight, ble ikke helt satt i full kontekst, så jeg misforstod deg da:) Nevermind

Takk Wink Jeg følger med i bildeprofilen din Smiley




Jøss, hyggelig å høre! Stay tuned, kommer skikkelig update på førstkommende fredag/lørdag:)
3000m: 14,13, 12, 11, 10 (pers: 11.49)

Militærpress?
Frontbøy(RAW)?
Markløft(RAW) ?
Benk(RAW): ?
Pullups:30 reps

185cm høy og kroppsvekt: 90kg. (Høyest registrerte vekt er 105kg, bulk.)

Alder: 18 år.

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=100826.msg1590998;topicseen#new 
  
Bildeprofil.

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: OerikO trener!
« #26 : 12. mars 2011, 20:17 »
Steroider, haha. Tull å vas!

Mer som godt genetisk grunnlag, samt knallhard trening og nailing av kosthold. Utrolig bra jobba kompis!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget OerikO

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 156
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 156

Sv: OerikO trener!
« #27 : 12. mars 2011, 21:01 »
Steroider, haha. Tull å vas!

Mer som godt genetisk grunnlag, samt knallhard trening og nailing av kosthold. Utrolig bra jobba kompis!

Kunne ikke sagt det bedre selv! Takk kamerat Wink

Utlogget James95

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 91
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 91

Sv: OerikO trener!
« #28 : 12. mars 2011, 22:57 »
Hvordan trener du forresten ?

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: OerikO trener!
« #29 : 08. mai 2011, 19:09 »
Faen for en kropp du hadde da Grin Utrolig stor framgang fra august!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!