OerikO trener!

[OerikO]

Alder: nettopp fylt 20
Høyde: 174 cm
Vekt: 82-83 Kg

Det vil komme flere bilder

[Nils`n]

nice rygg

[DenSterkeJulenissen]

Veldig bra fysikk. Ryggen var veldig symmetrisk og rå.

[AntiXrist]

Ser meget bra ut dette her

[OerikO]

nice rygg

Veldig bra fysikk. Ryggen var veldig symmetrisk og rå.

Ser meget bra ut dette her

Tusen takk Motiverende å få slik tilbakemelding:)

Kan forøvrig nevne at jeg har gått opp nærmere 12 kilo siden sommeren, omtrent 0,5 kilo i uken. Har faktisk bilde av hvordan jeg så ut før min "bulk". Skal lete etter det, og prøve å få lastet opp:)

[sstians]

Utrolig bra med masse på ryggen!

[Russern95]

Fyy faen helt rå rygg!  Målet mitt nå er å se nermere sånn ut ja!

[OerikO]

Utrolig bra med masse på ryggen!

Fyy faen helt rå rygg!  Målet mitt nå er å se nermere sånn ut ja!

Tusen takk:)

Her er et bilde av hvordan jeg så ut slutten av august 2010 (rundt 6 måneder og 11 kilo mindre siden):

[OerikO]

Og et lite bilde foran fra treningen i dag (skal prøve å få lagt ut bedre bilder) :

 

[nybegynner3]

utrolig imponerende

[thy]

Utrolig forvandling på 6mnd..!

[Nils`n]

sommerformen klar

[orsvend]

Åssen i granskauen klarte du å bygge en slik rygg på 6 mnd?? Er det noe mer enn hard trening og spising inne i bildet kanskje? =p

[Russern95]

Åssen i granskauen klarte du å bygge en slik rygg på 6 mnd?? Er det noe mer enn hard trening og spising inne i bildet kanskje? =p

Jeg klarte selv å bygge en mer atletisk kropp, ikke like mye som han, men mye mer enn jeg hadde på snaue 5-6 mnder.. går fint ann med Bra kosthold, nok restutisjon / søvn og ordentlig trening!

[OerikO]

Åssen i granskauen klarte du å bygge en slik rygg på 6 mnd?? Er det noe mer enn hard trening og spising inne i bildet kanskje? =p

Haha! Tar det som et stort kompliment, for dette er gjort rent

Jeg begynte på mitt livs første bulkeprosjekt, hvor jeg la meg rundt 500 kcal ekstra hver dag i forhold til vedlikehold. Gikk opp et halvt kilo i uken:)
Jeg la opp et ordentlig treningsopplegg rundt baseøvelsene. For rygg er det da mark og diverse roøvelser som har vært i fokus.
Resultatet 6 måneder senere er 11 - 12 kilo økt i kroppsvekt. Langt i fra dette er bare muskler, men som nybegynner vil det vel være lettere å legge på seg muskler enn de som har trent i flere år, uten å få alt for mye fett på kjøpet.