Skrevet av Emne: 15 år, SL 5x5 logg fått kyssesyka :/  (Lest 22476 ganger)

Utlogget vitobito

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 650
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 650

Sv: 15 år, SL 5x5 logg
« #75 : 20. februar 2011, 00:06 »
kroc rows er ikke 2x10 eller 12. Hele poenget er ett allout arbeidssett. Eks: oppvarming 2x10, arbeidssett : 1x 20-40.
Vitobito's Treningslogg!

OHP: 1x95 kg,4x80 kg
Bøy: 3x155 kg 1x160 kg
Benk m/stopp : 1x127,5 kg, 3x115 kg
Mark: 1x190 kg,1x3180 kg, 10x140 kg
Box bøy : 1x5 150 kg

Utlogget Andre

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 672
  • Honnør: 300
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 672

Sv: 15 år, SL 5x5 logg
« #76 : 20. februar 2011, 00:19 »
Skal følge dette tipset i mitt Sl 5x5 program selv, men vil kjøre både roing m/stang (3settx8reps) og 2x10-12 krock Rows

Dette blir to forskjellige dra-øvelser i det horisontale planet. Er det nødvendig, da?

kroc rows er ikke 2x10 eller 12. Hele poenget er ett allout arbeidssett. Eks: oppvarming 2x10, arbeidssett : 1x 20-40.

Hvorfor bare ett sett på akkurat denne øvelsen? Ikke misforstå meg; jeg digger å bare ta ett sett, men jeg bare lurer på hvor tanken kommer fra.

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: 15 år, SL 5x5 logg
« #77 : 21. februar 2011, 20:14 »
Tung trening.

Knebøy: 77,5kg 5x5
Militærpress: 45kg 5x1
Nedrekk: 50kg 8/8/8
Ezcurl: 32,5kg 6x2
Tricep pushdown: 30kg 8x2
Situps: 30x2

Crap trening. Spiste også 1000kcal mer enn jeg skulle idag, så bomma litt der Tongue
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: 15 år, SL 5x5 logg
« #78 : 23. februar 2011, 20:04 »
Droppa treninga idag. Var syk igår og idag har jeg bare følt meg slapp  dry Tar hvileuke nå da.
Har heller ikke hatt noe matlyst, så er 2kg lettere  Sad

Når jeg begynner på igjen trener jeg det jeg vil en ukes tid, bare for å få bedre motivasjon (at det ikke skal bli så kjedelig å trene det samme hver gang).


Ser for meg sånn cirka hvordan det blir å se ut:
Benkpress: 8x3
Skråbenk manualer: 8x3
Nedtrekk: 8x3
Knebøy: 8x3
Overhead tricep extension: 8x3
Tricep pushdowns: 8x3
Bicep curls: 8x3
+Mage

Får se om det er slik det blir. Krysser bare fingra for at formen blir bedre!









Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: 15 år, SL 5x5 logg
« #79 : 28. februar 2011, 15:56 »
Har vært i dårlig form i ei uke nå, feber og drit. Ifølge legen var det en virusinfeksjon, blir vel snart bedre igjen.
Gleder med til å løfte vekter igjen!  Cheesy

Tror det blir iform's benkpress program når blir lei av 5x5 Sl, mest sannsynlig etter sommeren, får se det ann Smiley
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget BluePineApple

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 298
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 298

  • 15 år, SL 5x5
Sv: 15 år, SL 5x5 logg
« #80 : 03. mars 2011, 19:53 »
Kyssesyka  Angry

Blir å avslutte medlemsskapet på gymmet her i noen mnd for å ikke gjøre det verre Tongue
Jævelig kjipt å ikke kunne trene på noen mnd, var akkurat "i slaget" før jeg ble syk. Kan ikke ha gym på skola i tilfelle noen slår meg i magen med ett uhell :/

Blir å gå noen turer i uka for å prøve å opprettholde litt muskelmasse.

Må klare å selge kosttilskuddet mitt også, ikke vits å ha det liggende til det blir dårligt Tongue


Ønsk meg god bedring da folks, så håper jeg at jeg snart er "back in the game" igjen! Smiley

EDIT: btw, legen sa jeg hadde store blodplater, noen som vet hva det kan være? Det kunne være fordi jeg har kyssesyka, men jeg tenker hvis det ikke er derfor Tongue
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=103987.new#new

Chuck Norris er min bitch.
I will get bigger , I eat many fat- unknown

Utlogget Lærdal

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12

Sv: 15 år, SL 5x5 logg fått kyssesyka :/
« #81 : 15. mars 2011, 23:37 »
Off, den var kjedelig! Ønsker deg god bedring og lykke til med treninga di! Wink
BP: 85kg     Mål: 100 - Vinter
ML: 120kg   Mål: 150 - Vinter
KB: 100kg   Mål: 130 - Vinter
Vekt: 72kg  Mål: 80-85kg Smiley

Alder: 16 Smiley

-Team Lærdal-

Utlogget DenSterkeJulenissen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 498
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 498

Sv: 15 år, SL 5x5 logg fått kyssesyka :/
« #82 : 16. mars 2011, 06:36 »
Kosttilskudd holder seg vel lenge? Du kan jo ha det liggendes til du er tilbake i form igjen?

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!