Drikke

[Heiamats]

Hei hei.

Det er en ting jeg alltid har lurt når det gjelder kosthold, og det er nemlig drikke.

Jeg er i startfasen og prøver derfor og legge til meg sunne vaner, før jeg vil begynne med flisespikkeri senere. Og her trenger jeg litt hjelp, for hva kan jeg egentlig drikke? (ønske er og få økt muskelmasse)

Jeg kan nevne at jeg nå tenker på ferdige produkter av drikke som man kan få kjøpt i butikker osv. Vann blir kjedelig i lengden, selv når man tilsetter en dråpe eller to fra sitron ekstrat.

Noen som kan hjelpe meg her?
Drikker jeg lurer litt på:

Kaffe: Er dette direkte usunt? (2-3 kopper om dagen)
Pepsi Max: Er dette ok?
Iste

Hvis det er noe jeg har missa så gjerne fortell meg det. Håper på gode svar

[Hege]

Du kan fint drikke et par kopper kaffe om dagen ja.
Pepsi max, er langt fra sunt. Masse kunstig søtning og tilsetningstoffer, og ren syre for tennene dine.
Iste; hvis du lager den selv, så ja. Hvis du kjøper den på butikken, så nei. Fordi den du kjøper i butikken inneholder masse sukker. (og/eller annen kunstig søtning)

Du kan lage iste selv, det er veldig enkelt. Kok opp vann og ha i et par poser med grønn te. Ha i litt honning. Og la trekke 10 min. Avkjøl og sett i kjøleskapet.

[Zippo]

Pepsi max er heller ikke usunt i den forstand at det hindrer unødige kalorier som ellers ville komt fra f. eks. en annen leskedrikk.

Men han spør jo om det er ok - så for å svare på det så, ja, pepsi max er ok. Det skal mye til for å overskride de nivåene som ses på som farlige.

Kaffe inneholder antioksidanter og koffein som begge er positive i kostholds- og treningssammenheng. Nyt koppen din med mild stimulant, du.

Iste kan også til nøds drikkes, men pass på mengdene.

[henrikhardcoar]

Iste kan også til nøds drikkes, men pass på mengdene.

Hvorfor?

[Doit!Doit!]

Hvorfor?

vanndrivenes som kaffe tror jeg han mener.

[Newb92]

Jeg er på deff for tiden, går med ca 0,5-1l pepsi max daglig, bryr meg fint lite om det er skadelig for tennene, da jeg hverken drikker alkohol, røyker eller snuser. Så det er ikke usunt i den forstand at du får i deg masse sukker og unødvendige kalorier.

[lolvik]

vanndrivenes som kaffe tror jeg han mener.

Antar han heller sikter til mengden sukker.

Koffein er vel uansett i senere tid bevist å ikke være vanndrivende.

[Heiamats]

Det med pepsi max er bare for og ha noe og kose meg med av og til, jeg snakker nå om 1,5-3 liter i uka, så STORE mengder er det ikke.

Men når det gjelder drikke, så er det kanskje litt av det samme som mat?
Altså "ferdig" produkter ikke er så bra? Jeg tenker da på forskjellige iste pulver osv som man oppløser i vann.
Veldig forenklet, ja, men for og sette det på spissen.

PS: Jeg drikker svart kaffe, uten noen ting oppi (sukker eller melk/fløte)

Mats

[lolvik]

Ærlig talt syns jeg ikke du skal bry deg om å tenke noe særlig på kunstig søtning osv.
Som nevnt tidligere i tråden her, så skal det godt gjøres å drikke nok til at det blir farlig. - og de eneste gangene aspartam er blitt bevist farlig er i forsøk med mus der de brukte helt ekstreme mengder.

At det ikke er bra for tennene det blir en annen ting, men det er uansett bedre enn vanlig cola.

[Beefcake]

Det med pepsi max er bare for og ha noe og kose meg med av og til, jeg snakker nå om 1,5-3 liter i uka, så STORE mengder er det ikke.

Det går helt fint.

Men når det gjelder drikke, så er det kanskje litt av det samme som mat?
Altså "ferdig" produkter ikke er så bra? Jeg tenker da på forskjellige iste pulver osv som man oppløser i vann.

Ja, stort sett. En god tommelfingerregel er å prøve å holde seg unna fra all væske som inneholder kalorier når du er på diett. Bruk heller kaloriene på proteinrik, naturlig og uraffinert mat; kjøtt, fisk, proteinrike melkeprodukter (mager kesam og cottage cheese), og så mye grønnsaker du gidder å spise.

PS: Jeg drikker svart kaffe, uten noen ting oppi (sukker eller melk/fløte)

Ja, da er det bare å kjøre på med kaffe med god samvittighet.

[Heiamats]

Allright, da begynner jeg få et mye bedre innblikk på valg av drikke.

Tusen takk til alle for hjelp

Mats