For mye proteiner ??

[Xena]

Jeg veier 72 kilo nå. Trener styrke og kondisjon 5 dager i uken og jobber med løfting av materialer som plank og plater hele dagen, så får mye trening gjennom det og. Gjennomsnittlig spiser jeg rundt 180g proteiner om dagen, fra faste kilder som egg, tunfisk, kjøttfileter, proteinpulver og cottagecheese. Idag har jeg spist 221 g proteiner.

Spiser jeg for mye proteiner???

[lolvik]

Proteiner kan du spise tilnærmet uhemmet mye av.
For det første fordi at prossessen for å omdanne aminosyrer til fettsyrer som kan lagres er såppas "anstrengede" og avansert, at kroppen er lite hypp på å gjøre det.

Men hvis du spiser 180g daglig på 72kg (lol, mer enn hva jeg veier.), så vil jeg aldeles ikke si at det er for mye. Selv sikter jeg meg inn på bortimot 300g. ca 3g per kilo. Med mindre hoderegningen min er helt ræva klokken ett å natta.

[Bluebearworkout]

Er ikke helt så enkelt som lolvik forklarer det, men vi kan iallefall være enig om at du ikke får i deg for mye proteiner.

[lolvik]

No offense, men kan ikke du ta å forklare det ordentlig da?
Ikke bare fordi at jeg lurer på hva det var som var feil, men fordi jeg anser all lærdom som god lærdom.

Nevertheless, så er protein det siste kroppen omdanner til fett.

[Joz]

Dette er jo ikke sant. Spiser du for mye proteiner får du nyre- og hjerneskade. Fact.

MEN, jeg vil vell ikke si at 180g på 72kg er farlig

[lolvik]

......................
Da skal det MYE protein til. : P

[Bluebearworkout]

Altså, jeg har ofte vært på treningsforum og svart på slike poster med utdypende svar. Den tid er over, fordi slike svar som oftest ikke blir verdsatt og det ender bare opp i en lang krangel som alltid av en eller annen grunn ender med en bolekrangel og helt rare ting som det der. Har allerede skrevet en greit utdypende artikkel om protein, ellers er det bare å google så får du alt du lurer på - det gjelder forsåvidt 99% av drittet som blir skrevet her inne og gjentatt og gjenspurt hver dag.

Dessuten har jeg ikke tid når jeg nå jobber dobbel fulltid som PT, og er her egentlig mest for å følge med stian (i flertall) og marius og et par andre og bare for å se hva som skjer og for å være random loltroll

[095378]

Du klarer deg lenge med 2 gram pr kilo kroppsvekt. Olympiatoppen anbefaler vel opp mot 1.8 gram pr kilo kroppsvekt for styrkeutøvere. Hvorfor skal du ligge så høyt som du gjør og belaste kroppen unødvendig? 150 gram om dagen er mer enn nok.

[lolvik]

Tror vi kan fastslå at det er oppskrytt hvor mye man belaster kroppen ved protein.

Selv har jeg spist _mye protein det siste året + et hav av søtningsstoffer langt over anbefalt dose, daglig, pluss bortimot 100g kanel noen dager når jeg fremdeles spiste frokost.
- Og jeg hadde dårlige nyrer og lever i utgangspunktet, men de er blitt flotte igjen!

[41232341]

"pluss bortimot 100g kanel noen dager når jeg fremdeles spiste frokost."

hvordan klarer du det?

[095378]

Jeg sier ikke at det nødvendigvis er helseskadelig å spise mye protein. Men for de aller aller fleste av oss er 2 gram pluss pr kg kroppsvekt helt bortkastet

[lolvik]

"pluss bortimot 100g kanel noen dager når jeg fremdeles spiste frokost."

hvordan klarer du det?

Gidder ikke forklare engang.

[41232341]

Gidder ikke forklare engang.

kaneldrypp?

[lolvik]

Mer en blanding mellom atypisk anoreksi og uspesifisert spiseforstyrrelse, no big deal.