The Odenator. Dagsform s.20

[Oda]

Det så skikkelig nam ut, spesielt de cookiene!
Lykke til med røykeslutt 

Ja de er så kjempe gode!

Tusen takk, det trenger jeg 

[satell]

Oppskrift søta? De så kjempegode ut!! 
Lykke til med røykeslutt Oda, dette klarer du!

[satell]

Takk kjære du, det trenger jeg virkelig hehe..

De er veldig gode, jeg bakte masse av dem før da jeg holdt på med ketose..
Det eneste jeg har byttet ut nå, er et mye mer magert smør. Jeg kjøper det i sverige, og det er bare 270kcal pr.100g. Men vita ekstra lett er vel ikke så langt unna dette.. Eller så kan man jo for all del bruke vanlig smør.

Til 8 små lowkarb cookies går det med:
-25g lett smør
-20g sukrin
-25gmandelmel
-20g vaniljeproteinpulver
-1 eggeplumme

+ valgfritt tilbehør i røra.. Jeg pleier å slenge i hakkete usalta nøtter

psst: Jeg lager dem faktisk nå igjen, lukter godt her i heimen nå

Hehehe, litt ekstra kos nå som røyken skal bort?
Det her må prøves ut! Det beste er jo at jeg har alt sammen hjemme, så kanskje jeg går på en cookies-smell i morgen  :  Hvor lenge steker du de, og på hvor mange grader?

[satell]

Deretter NYT med god samvittighet 

Oh, I will!

[BF/AF-2013]

Ja jeg er fullstendig klar over det! Og ja, det lukter skikkelig dritt  Jeg tenkte jeg skulle gå til innkjøp av snus, men etter litt frem og tilbake tror jeg valget faller for nikotintyggis. Bare for å ha noe når de verste bristepunktene setter inn. Brukte du noe sånt?

Du er forresten super flink, det er ikke alltid så lett som folk skal ha det til! Så  til deg!

Nei, jeg brukte ikke nikotintyggis, plaster eller liknende, jeg gikk "coldturkey"...
Men jeg hadde brukt mange måneder på å psyke meg opp til å klare det!
Du klarer det du også! Du må bare bestemme deg for det! 

[AntiXrist]

Bare til å sette viljen sin til, røykte i 3 år jeg også, og sluttet på dagen - dæven jeg har aldri vært med på noe så herlig

[Millas]

Først: JEG HAR IKKE RØYKET I HELE DAG



Første vellykkede oppkarbingsdag 

RESPEKT!

[satell]

JEG HAR IKKE RØYKET I HELE DAG

Flinka! vet du får det til

[Pumpaholic!]

Må bare starte med å si at dagen i dag har vært helt fantastisk, spesielt på treningsfronten. Følte meg sterk og energrik, til tross for at jeg ikke har hatt noen karbday denne helgen..

Trening:
Dips: 12 X 1 (ny rekord igjen) 
         10 X 1
          7 X 1

Chins: 10 X 3 (beinhjelp)

Foroverbøyd roing: 10 X 3 (usikker på vekt)

Skråbenk: 14kgs manualer 12 X 3

Cablecross: 10kg 10 X 3

Sidehev: 4kgs manualer 10 X 3

Kosthold:
Kcal: ca 1800
Protein: 50%
Karbs:   30%
fett:       20%


Her er noen før og etter bilder 




Etter..





         

Dette er bildene du pratet om?

Imponerende fremgang, kult!

[BF/AF-2013]

Jeg har så fryktelig lyst! Så jeg skal virkelig prøve!  Sprakk du aldri en eneste gang? Har du aldri tatt en eneste en siden, eller bare smakt?
Jeg vet, det er så herlig å klare å slutte.. Jeg røyket først i 4 år, så sluttet jeg og holdt meg unna 1,5år.. Men så var jeg dum nok til å begynne igjen :

Først: gratulerer med første røykfrie dag! 

Jo, jeg har hatt meg en røyk en av de to gangene jeg har drukket alkohol siden jeg slutta, men det smaker virkelig helt for j***lig! Så det har ikke føltes som noe offer.

[Preben35]

Spor 

[Missy-]

Husker jeg riktig, du hadde bildeprofil/logg på forumet her for en stund tilbake også? Du har jo en rå form, Oda Etter min mening, trenger du absolutt ikke å gå ned i fett%! Men så har jeg også hørt at man ikke skal ta i mot råd fra en styrkeløfter ang fett% :

[Mir]

Legger igjen et spor her jeg 

[Oda]

Spor 

Husker jeg riktig, du hadde bildeprofil/logg på forumet her for en stund tilbake også? Du har jo en rå form, Oda Etter min mening, trenger du absolutt ikke å gå ned i fett%! Men så har jeg også hørt at man ikke skal ta i mot råd fra en styrkeløfter ang fett% :

Du husker nok riktig ja Tusen takk for det.. er ikke så opptatt av å gå ned i fett%, men skal inrømme at det er gøy å se de få linjene som har kommet etter "godteri stoppen" hehe..

Legger igjen et spor her jeg 

[sindre88]

Litt dumt spørsmål. er du søstra til kristine weber elr noe? hehe ligna fælt:P