The Odenator. Dagsform s.20

[SteinD]

Ja.

[Oda]

Ja.

Jaha.. Da lurer jeg virkelig på hva du legger i "riktig kost" ?

[underattack]

Jaha.. Da lurer jeg virkelig på hva du legger i "riktig kost" ?

ikke noe vits å kaste bort tiden sin på usakelige mennesker som tydligvis ikke vet hva de snakker om stå på videre du! GOD påske! kos deg med like mye mat som jeg skal hahaha

[Batistuta]

Jeg har bestilt dem fra USA..

Ja ikkesant, det gjør jeg også
Jeg sa ikke at det ikke er kalorier i ost og ketshup, jeg sa at det er 0kalorier i selve "nudlene".
Ja jeg trenger kalorier fra "riktig" kost, noe jeg også får sist jeg sjekket. Eller har du en annen oppfattning?

Hvilken side bestiller dere fra? Har prøvd å få flere "innvandrer butikker" til å ta det inn, men ikke noe napp der. Kan være deilig å spise på hviledager

[ingipingi]

Må følga med her- både på formen på nuddelpraten!

Ser veldig bra ut Oda

[Oda]

ikke noe vits å kaste bort tiden sin på usakelige mennesker som tydligvis ikke vet hva de snakker om stå på videre du! GOD påske! kos deg med like mye mat som jeg skal hahaha

Takk for det du, og en riktig god påske til deg også! Gjett om jeg skal haha

Hvilken side bestiller dere fra? Har prøvd å få flere "innvandrer butikker" til å ta det inn, men ikke noe napp der. Kan være deilig å spise på hviledager

Det var ekstremt vanskelig å finne steder som ville sende dem til norge. Jeg brukte lang tid, ga nesten opp. Men så fant jeg en amerikaner fra ebay, kommer til å bestillte fra han i fremtiden også. Veldig hyggelig og hjelpsom, fikk nudlene bare 5dager etter jeg hadde bestilt!

Må følga med her- både på formen på nuddelpraten!
Ser veldig bra ut Oda

Ja gjør det Tusen hjertlig takk!

[Oda]

Trening:
Dips: 13X1
         11X1
         10X2 - med strikk

Nedtrekk bak:   11X3 - 40kg
Nedtrekk foran: 11X3 - 35kg

Sittende Roing: 11X3 - 40kg

[SportyMe]

Dette så veldig godt ut Kan du dele oppskrift på gele og fluff også

[Oda]

Ja

Gele:
2 gelatin plater
0,5l Vann
0,6l Funlight

Ha geletinplatene i en bolle med vann i ca 3-5min.
Hell vann og saft i en kjele i mens, la det bli så varmt at det akkurat ikke koker.
Legg så gelatinplatene over i den varme saften, rør rundt, hell over i en bolle å sett i kjøleskapet noen timer.(Jo lenger den står, jo bedre)
Vaniljesaus eller tilsvarende over er jo nesten et must

ProteinFluff:
100g frosne jordbær
100g melk
20g proteinpulver (jeg bruker vanilje)

Blende bær og melk til en tykk guffe. Hel så over i en stor bolle, tilsett proteinpulver (evt litt ekstra sukrin)
Bruk en el-visp over i 2-5min, blir en enorm liksom krem/fluff konsistens.
Jeg pleier å ha det på eks vafler ol, eller spise det alene

[SportyMe]

Takk, å takk. Må prøves ut neste gang jeg får sukkerkick

[guggen]

Imponerende form.

Er litt på diett selv nå, og er dermed mer opptatt av oppkarbing igjen. Har lest noen artikler om at jo bedre form man kommer i, jo oftere bør man karbe opp. Leptin faller raskere når man har lite kroppsfett. Ser ut som du er i såpass form, at det kanskje går an å karbe opp to dager i uka, den ene kanskej litt mer enn den andre. Hva tror du?

[veslekardia]

likte tricepsen

[Oda]

Trening Fredag:
Skråbenk hantler:  10X3 - 14kgs hantler
Cablecross:           12X3 - 3,5kgs
Militærpress:          10X3 -  uvisst
Sidehev:                4kgs - manualer
Fronthev:               10X3 - 5kg
OmvendtCablcross:12X3 - 3,5kgs

Kosthold igår:
Protein: 42%
Karbs:  26%
Fett:     32%


Trening idag:
Beinpress:   12X3 - 80kg
Utfall:          10X3 - 20kg
Strakemark:11X3 - 40kg
Beincurl:      10X2 - 35kg

Kosthold idag:
All you can eat day

[veslekardia]

Trening Fredag:
Skråbenk hantler:  10X3 - 14kgs hantler
Cablecross:           12X3 - 3,5kgs
Militærpress:          10X3 -  uvisst
Sidehev:                4kgs - manualer
Fronthev:               10X3 - 5kg
OmvendtCablcross:12X3 - 3,5kgs

Kosthold igår:
Protein: 42%
Karbs:  26%
Fett:     32%


Trening idag:
Beinpress:   12X3 - 80kg
Utfall:          10X3 - 20kg
Strakemark:11X3 - 40kg
Beincurl:      10X2 - 35kg

du ser ut til å ha stålkontroll over kostholdet, til tross for at du ikke ser ut til å trenge det .
og takk forresten

[Oda]

du ser ut til å ha stålkontroll over kostholdet, til tross for at du ikke ser ut til å trenge det .
og takk forresten

Hehe jo, har god kontroll. Kanskje ikke like mye behov for det nå lenger nei, som det var for 13kg siden. Men, det er gøy. Og det krever egentlig veldig lite av meg, siden jeg har gjort det så mye nå at jeg nesten kan alt utenatt uansett
Grunnen til at jeg har fortsatt med å "telle", er fordi iløpet av dietten har jeg prøvd ut mange forskjellig varianter.
Tror jeg er inne på en god måte som fungerer for meg nå, så da er det greit å ha litt oversikt! Dvs, overskudd på treningsdager, underskudd på fri dager - men igjennomsnitt pr dag på en uke ikke spesielt lavt.
Noe spesielt opplegg du skal kjøre på din diett?