Skrevet av Emne: The Odenator. Dagsform s.20  (Lest 97272 ganger)

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: The Odenator
« #180 : 23. april 2011, 13:56 »
Hehe jo, har god kontroll. Kanskje ikke like mye behov for det nå lenger nei, som det var for 13kg siden. Men, det er gøy. Og det krever egentlig veldig lite av meg, siden jeg har gjort det så mye nå at jeg nesten kan alt utenatt uansett Tongue
Grunnen til at jeg har fortsatt med å "telle", er fordi iløpet av dietten har jeg prøvd ut mange forskjellig varianter.
Tror jeg er inne på en god måte som fungerer for meg nå, så da er det greit å ha litt oversikt! Smiley Dvs, overskudd på treningsdager, underskudd på fri dager - men igjennomsnitt pr dag på en uke ikke spesielt lavt.
Noe spesielt opplegg du skal kjøre på din diett? Smiley

viktigste er at det funker. dette blir jo mer en livsstil og jeg har tro på at det lønner seg å ha kontroll enn å ikke ha det. bare å se seg rundt så skjønner man det Wink. du er uansett så pen at man nesten blir litt blendet Smiley.

min diett? :Smiley du den er ikke så utprøvd :Smiley. potetgull 1 dag i uka i alle fall, haha Cheesy. fått en av mr engstrøm, tror den ligner den du driver med, bare litt mindre fett. synes den ble litt dyr med alt det kjøttet, og jeg er litt gjerrig! :Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #181 : 25. april 2011, 18:01 »
viktigste er at det funker. dette blir jo mer en livsstil og jeg har tro på at det lønner seg å ha kontroll enn å ikke ha det. bare å se seg rundt så skjønner man det Wink. du er uansett så pen at man nesten blir litt blendet Smiley.

min diett? :Smiley du den er ikke så utprøvd :Smiley. potetgull 1 dag i uka i alle fall, haha Cheesy. fått en av mr engstrøm, tror den ligner den du driver med, bare litt mindre fett. synes den ble litt dyr med alt det kjøttet, og jeg er litt gjerrig! :Smiley
Helt enig, sett i litt større perspektiv er det jo en livsstilendring fra min side. Jeg vet a jeg aldri kommer aldri til å gå tilbake til gamle dårlige vaner, og det er jeg veldig glad for.
Åj men takk blush

Det er dyrt med alt det kjøttet ja haha.. Hadde det ikke vært for at jeg storhandler i sverige hver måned hadde det blitt vanskelig Grin
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: The Odenator
« #182 : 25. april 2011, 20:10 »
Helt enig, sett i litt større perspektiv er det jo en livsstilendring fra min side. Jeg vet a jeg aldri kommer aldri til å gå tilbake til gamle dårlige vaner, og det er jeg veldig glad for.
Åj men takk blush

Det er dyrt med alt det kjøttet ja haha.. Hadde det ikke vært for at jeg storhandler i sverige hver måned hadde det blitt vanskelig Grin

er der støtt jeg og :Smiley
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: The Odenator
« #183 : 27. april 2011, 18:56 »
Trening:
Dips: 12X1
         8X1
         12X2 - med strikk

Nedtrekk bak:            11X3 - 40kg
Nedtrekk smalt foran: 11X3 - 35kg
Cable flyes bakover:  11X3 - 3,5kgs

Kosthold:
Protein: 47%
Karbs:  28%
Fett:     25%

måtte sjekke kostholdet mitt, da jeg mente fordelingen lignet din, og i dag har jeg fått i meg

54 protein
22 fett og
24 karbs

så da var det ganske likt ja!

...har vel strengt tatt ikke fått det i meg i dag, har igjen er porsjon til, men det er totalen Wink
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget veslekardia

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 670
  • Honnør: 266
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 670

  • Jeg er minst! Jeg er minst!
Sv: The Odenator
« #184 : 27. april 2011, 19:59 »
Ikke dårlig Cheesy

Men nå var jeg på vei til å redigere det innlegget, ble en oppkarbing her idag hehe  Wink

Kosthold
Kcal:     ca 3300
Protein: 230g
Karbs:  409g
Fett:     70g

Grin

haha, da har du kost deg Cheesy
155.6 cm (går stadig nedover)
58 kg (går stadig oppover)
34 år (går bare én vei)
  innocent
Bedre å være liten og søt,
enn stor og stygg.


<a href="http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=113464.msg1696547#msg1696547> Logg [/url]

Utlogget underattack

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 305
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 305

Sv: The Odenator
« #185 : 28. april 2011, 18:29 »
Trening:
1,2time tur med min vakre hund

Kosthold:
Jeg er vel ikke alene om å ha kost meg litt for mye i  påsken, og endel for mye igår kveld Grin
Det kjennes på kroppen, oppblåst og vannete. Jeg får ikke på meg ringene mine hehe.
Idag blir en karbs fattig dag, og ingen kcal telling. Skal grille og kose meg senere, så det blir en del proteiner!

Låra kommer seg, det har skjedd litt de siste 3månedene. Jeg merker forskjell, både i form og styrke!
Vekten er stabil

du er RÅ haha!!

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #186 : 28. april 2011, 21:26 »
Takk  Cheesy
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 699
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 699

  • If there is a will, there is a way
Sv: The Odenator
« #187 : 28. april 2011, 21:31 »
Flott fysikk!:)
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Sharonaa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 120

Sv: The Odenator
« #188 : 28. april 2011, 22:01 »
For en flott kropp! Smiley Synes du ser slank, men muskuløs ut! Akkurat en sånn kropp som jeg jobber for Smiley

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #189 : 28. april 2011, 22:22 »
Flott fysikk!:)
Tusen takk Smiley
For en flott kropp! Smiley Synes du ser slank, men muskuløs ut! Akkurat en sånn kropp som jeg jobber for Smiley
Tusen hjertlig takk, det var veldig hyggelig å høre  blush
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget guggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 540

  • yeah
Sv: The Odenator
« #190 : 28. april 2011, 22:47 »
helt fantastisk kropp Smiley

Utlogget MarianneD

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 356
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 356

Sv: The Odenator
« #191 : 28. april 2011, 22:51 »
Misunnelig på den kroppen din Oda!! Du er så flink  :Smiley

(har gått gjennom hele loggen din, og vi er nok flere i samme båt når det gjelder den plutselige overspisinga  Tongue )

Utlogget Oda

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 083
  • Honnør: 199
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 083

  • Webern
Sv: The Odenator
« #192 : 29. april 2011, 21:22 »
helt fantastisk kropp Smiley
Tusen hjertlig takk Smiley
Misunnelig på den kroppen din Oda!! Du er så flink  :Smiley

(har gått gjennom hele loggen din, og vi er nok flere i samme båt når det gjelder den plutselige overspisinga  Tongue )
Takker så mye Smiley

Godt det er finnes flere enn meg hehe Grin
Min Logg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104919.0

Søsters Blogg
Trening, bodyfitness og fordommer
http://www.kriweb.no/

Utlogget guggen

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 540
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 540

  • yeah
Sv: The Odenator
« #193 : 01. mai 2011, 21:19 »
Jeg liker årene Smiley

Hvordan lager du vaniljemousse?

satell

  • Gjest
Sv: The Odenator
« #194 : 01. mai 2011, 21:39 »
I like them legz!!! Cheesy uansett hva du selv sier, så har du fin form på låra Oda! Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!