Skrevet av Emne: Arm program over 9 uker  (Lest 32706 ganger)

Utlogget Bluelagos

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 27
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 27

  • Gått åt de!
Sv: Arm program over 9 uker
« #135 : 18. juli 2007, 02:35 »
Detter virker bra Wink
Vekt    : 80Kg               
Lengde: 184Cm
Alder   : 17År

Benkpress - 100kg                         
Markløft - 150Kg
Knebøy - Prøve snart
MilitærPress: 65Kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=59648.0

Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=63282.0

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 323
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 323

  • I will either find a way, or make one!
Sv: Arm program over 9 uker
« #136 : 18. juli 2007, 22:47 »
få er styrke/1-5 mit i mellom er volum/ 6-12 og mange er raskhet/13-20

men ta dette med en klype salt Wink

raskhet? Utholdenhet !

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!