kosthold og trening. tips?

[power222]

Takk for svar:) hyggelig at folk er så hjelpsomme her!

Tviler sterkt på at det er no vesentlig med kcal i Jack ettersom det er veldig konsentrert, og så litt på det jeg og kom til rundt 1800, dette er kanskje for lite ja, litt usikker på hva jeg burde ligge på. Jeg veide forsåvidt 88 men det er ikke så relevant kanskje.

Skal prøve å øke intaket litt, bare at jeg sliter litt må å ikke gjøre det til noe ekstremt, sist gang jeg gikk ned endte jeg med å gå ned 37 kg og da var jeg 14, skal legges til at jeg var litt vell god og rund og at kiloene hoppet av den gang. Men om jeg øker litt i alle måltider og holder meg rundt 2100 så er det bedre?

Ja skal få tatt en sånn test når jeg har tid/penger student/jobb ekke den tiden man har best økonomi for å si det sånn:P

[steinel]

Ja, det høres mer fornuftig ut. Vet ikke hvor du bor og sånn, men Elixia har sånne tester, og det koster 50kr i Hønefoss iallefall.

Så det er ikke ille, men sykt fornuftig!

[lolvik]

Joa, de to kiloene brenner en plass mellom 7-14 ekstra kcal i døgnet, så veldig relevant. : p

Tror du trygt kan legge deg på enda litt mer uten at det gjør noen skade, men prøv deg frem.
Ikke spis for lite, hvertfall.