Skrevet av Emne: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15  (Lest 66442 ganger)

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #195 : 02. juli 2012, 21:20 »
morgen vekt 86kg.. 

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #196 : 24. juli 2012, 17:31 »

Cruise i middelhavet.. MSC Musica Smiley  Ble en del trening der, men også mye festing langt ut på natta så det  ble utrolig lite søvn...   86 kg ..

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #197 : 24. juli 2012, 17:34 »

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #198 : 24. juli 2012, 18:37 »
Hva syns dere`?

Edit: Fant noen eldre bilder på en gammel pc.  Skal lage et sammenlignings bilde  snart så man ser forskjellen Smiley

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #199 : 25. juli 2012, 14:13 »
Programmet jeg kjører nå er  Y3T av Neil hill.  Synes det fungerer veldig bra, hvertfall styrke messig! Smiley

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #200 : 28. juli 2012, 13:03 »
Jeg loggfører i en blokk hjemme så har alle treningene samlet der.. Hvis noen er intressert i at jeg loggfølger her inne på tf så  sett spor Smiley

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #201 : 30. august 2012, 13:12 »
Nytt innlegg snart?
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Bildelogg oppdatering
« #202 : 28. november 2013, 22:13 »
Fra 2011 har jeg gått opp 20kg +.
Per dags dato vipper jeg på 90-92kg...

Min fokus er fysikk/symmetri nå..

Etter å ha sett på mange gamle bilder her på denne loggen har jeg funnet ut av at jeg faktisk har fått en del fremgang, noe som er kult å se tilbake på Smiley Side 14 er det ryggbilde fra når jeg veide 86 på høyere fett % enn nå!


Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 819
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 819

  • "Never settle"
Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #203 : 29. november 2013, 12:01 »
Liten update siden 2012..
Kosthold: 200-250g prot, cycler carbs på treningsdager og rest days.. Spiser mye fett!!
Trening: 4-6 dager i uken alt etter overtid og hvor mye hvile jeg trenger.
Bare å sette igen spor i loggen så skal jeg prøve å oppdatere jevnlig igjen!

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.