Skrevet av Emne: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15  (Lest 73632 ganger)

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #195 : 02. juli 2012, 21:20 »
morgen vekt 86kg.. 

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #196 : 24. juli 2012, 17:31 »

Cruise i middelhavet.. MSC Musica Smiley  Ble en del trening der, men også mye festing langt ut på natta så det  ble utrolig lite søvn...   86 kg ..

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #197 : 24. juli 2012, 17:34 »

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: 17 åring logger. Update side 15/16 med bilder..
« #198 : 24. juli 2012, 18:37 »
Hva syns dere`?

Edit: Fant noen eldre bilder på en gammel pc.  Skal lage et sammenlignings bilde  snart så man ser forskjellen Smiley

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #199 : 25. juli 2012, 14:13 »
Programmet jeg kjører nå er  Y3T av Neil hill.  Synes det fungerer veldig bra, hvertfall styrke messig! Smiley

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #200 : 28. juli 2012, 13:03 »
Jeg loggfører i en blokk hjemme så har alle treningene samlet der.. Hvis noen er intressert i at jeg loggfølger her inne på tf så  sett spor Smiley

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #201 : 30. august 2012, 13:12 »
Nytt innlegg snart?
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Bildelogg oppdatering
« #202 : 28. november 2013, 22:13 »
Fra 2011 har jeg gått opp 20kg +.
Per dags dato vipper jeg på 90-92kg...

Min fokus er fysikk/symmetri nå..

Etter å ha sett på mange gamle bilder her på denne loggen har jeg funnet ut av at jeg faktisk har fått en del fremgang, noe som er kult å se tilbake på Smiley Side 14 er det ryggbilde fra når jeg veide 86 på høyere fett % enn nå!


Utlogget Russern95

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 817
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 817

  • "Never settle"
Sv: Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15
« #203 : 29. november 2013, 12:01 »
Liten update siden 2012..
Kosthold: 200-250g prot, cycler carbs på treningsdager og rest days.. Spiser mye fett!!
Trening: 4-6 dager i uken alt etter overtid og hvor mye hvile jeg trenger.
Bare å sette igen spor i loggen så skal jeg prøve å oppdatere jevnlig igjen!

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?