Nytt mål: 95kg. 86,6kg nå,bilder s15

[Einang]

Mål rondt ryggen over brøstet kanskje ?

[chriss10]

Mål rondt ryggen over brøstet kanskje ?

Dette stemmer ikke. Mål fra skulder til skulder.

[Einang]

Gjer begge deler det gjer eg
Måler ikkje vingene om du måler frå skulder til skulder

[chriss10]

Gjer begge deler det gjer eg
Måler ikkje vingene om du måler frå skulder til skulder

neinei

[Russern95]

EDIT:

Jeg slår nå sammen treningsloggen med bilde loggen her på Tf.
Er bare å legge igjen et spor og følge med, skal oppdatere gjevnlig..

[Einang]

Oii, trudde eg hadde svart her igjen eg, kan du forklare kvifor ikkje det går ?

[Russern95]

Oii, trudde eg hadde svart her igjen eg, kan du forklare kvifor ikkje det går ?

Skjønner ikke hva du mener :p

[Einang]

Var ment til Chris

[Russern95]

Jeje back on track..   vært mye syk i det siste, så tatt det veldig med ro! begynte med RYP  på mandag, funker greit.
gikk ned i vekt da jegvar syk, var oppe i 78 kg MAX men gikk ned helt til 70 igjen!  Har også gått ned i fett prosent og nå ligger jeg på rundt 73kg.  Ikke mye men prøver å komme opp i 80kg, mitt Mål!

Tok noen bilder idag, six packen begynner å komme Litt fram ,hehe.. 





og et til..



Åpen for Kritikk,tilbakemeldinger og ros! hehe..    

[Zelxia]

Rått

[Russern95]

Takktakk!




begynner å logge treningen her også, kommer nytt innlegg imorgen med evt. bilde.
skal også  kjøpe ca 10 kg med Muscle juice fra ultimate nutrition .. håper det gjør en positiv endring i kostholdet mitt!

[chriss10]

Takktakk!




begynner å logge treningen her også, kommer nytt innlegg imorgen med evt. bilde.
skal også  kjøpe ca 10 kg med Muscle juice fra ultimate nutrition .. håper det gjør en positiv endring i kostholdet mitt!

Ja? når kommer oppdateringen.

[Russern95]

Ja? når kommer oppdateringen.

Dag 3 på ryp , uke 1.


Knebøy  3x12  - 60kg.
Skråbenk  2x12  - 15 kg 
roing med bredt grep, 2x12  - 47,5kg
arnold press 2 x 12  - 12,5 kg
bicepscurl   2x 12 - 30kg
tricepspress ( franskpress)  2x 12  20kg EZ stang


kommer mer iløpet av de neste dagene   ikke så mye jeg løfter nå for er på vei opp igjen. utfører løfta med kontroll og gjør det delvis sakte for best mulig bruk av muskelen.

[chriss10]

men du sa du kom med bilder.

[Russern95]

men du sa du kom med bilder.

eventuelt, Kanskje.. har ikke tatt bilder idag