Aksel trener for å bli medium stor!

[akxi]

Benk 5*5 110

Tror jeg brakk lillefingeren under flyes idag. Klinka en 30kg manual hardt inn i lillefingeren på treningen. Den ble umiddelbart blå og håven. har iset den ned i hele dag, men har fortsatt en spreningsfølelse i lillefingeren. AKuratt som om den har en egen puls. Blir spennende å se hvordan den er om noen dager. ( Jeg skrek au... )

[akxi]

Ryggtrening idag: Kutta ut marker på grunn av lillefingeren som har blitt helt blå på begge sider. Kjørte en økt med mye fokus på lats.

[akxi]

Løp 5 km på morgenen og 8 km på kvelden hvorav 3 km med 10% stigning.( Fløyen, Bergen)  Kroppen er tung på 96/97kg, og ettersom jeg har begynt å spille lacrosse så trenger jeg litt fart og kondisjon i skråtten.

[akxi]

Igår viste kveldsvekta 99 kilo, så da hev jeg i meg litt ekstra mat og drikke og sannelig veide jeg ikke 100.00 kg! Jaja, er litt for stor, men legger ikke så mye vekt på det siden jeg går inn i en periode med mye kardio trening.

Benk 5*5 112.5

dips 3*10 KV + 25kg 3

Skråbenkmaskin: 3*8 100kg¨

flyes 3*10 26kg

smalbenk 5*10 62.5 kg( altfor tungt, men prøver seg på det samme neste gang)

[akxi]

Drag i motbakke 10% stigning.

[akxi]

Dagens: 3 timer lacrosse trening.

[akxi]

I det siste har jeg trent kun Crossfit, hvor jeg henter treningene fra crossfit.com
 
Noen dager er det ubeskrivelig hardt, og det er mange nye øvelser, som tar på musklene litt annerledes. Jeg skal begynne å logge crosfittreningene når jeg ikke suger så mye. I tillegg blir det 2-3 lacrossetreninger i uken.