Mitt nye treningsprogram! Hva synes dere?

[K.n.h]

Hei,

Har trent 5x5 i 4 måneder nå, og er veldig fornøyd, men jeg har lyst til å bytte program.
Satte opp en 5-splitt:

Mandag: Benkpress 8x3
   Flyes 8x3
   Skrå hantelpress 8x3

Tirsdag: Markløft 8x3
    Foroverbøyd roing 10x3
    Chins/Pullups 10-12x3
    "Sage" øvelse 8x3

Onsdag: FRI

Torsdag: Militærpress 8x3
    Sidehev/Delts machine  10-12x3
    Arnold press 4x3
    Fronthev 10x3

Fredag: Knebøy 8x3
   Benpress 10x2
   Lår extensions 10x2
   Utfall i smith 10x3

Lørdag: Hammercurls 8x3
   Bicepscurl EZ 8x2
   Dips 10x3
   Smal benk 10x3
        Triceps pushdown med tau 10x3

Hva synes dere?

[Luxer]

Med det programmet der går jo hver økt unna på 20 minutter hvis du er effektiv. Synes helt ærlig det programmet var veldig dårlig. Ville iallefall kombinert rygg med biceps, og bryst med triceps. Fått litt mer lengde på øktene.

[Lidal]

det så faktisk ganske bra ut, 4 splitt istede kanskje

[Lidal]

Med det programmet der går jo hver økt unna på 20 minutter hvis du er effektiv. Synes helt ærlig det programmet var veldig dårlig. Ville iallefall kombinert rygg med biceps, og bryst med triceps. Fått litt mer lengde på øktene.

heller rygg og triceps å bryst og biceps

[K.n.h]

Hvorfor heller ikke kjøre for eks en 2 split med 3 muskelgrupper hver gang, fordelt over 4 dager.
Med det programmet der går jo hver økt unna på 20 minutter hvis du er effektiv. Synes helt ærlig det programmet var veldig dårlig.

Ja, det er sant. Blir korte økter.. kan du komme med et forslag til program?

[Luxer]

Var noen øvelser jeg ikke så. Programmet er ikke så ille altså. Har sett en 2 split innpå her som virka ganske bra. Også har du RYP da?