Skrevet av Emne: 5/3/1 - LOGG  (Lest 11740 ganger)

Utlogget Qvasi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

Sv: 5/3/1 - LOGG
« #60 : 27. april 2011, 23:37 »
Trening uke 1 Cycle 3

Geriljakardio på mølla

litt mage og rehabøvelser for korsrygg



kosthold:
1dl havregryn + 40gram proteinpulver + 2dl melk + 1spiseskje peanutsmør
400gram hvit fisk + 30gram pasta + 1spiseksje peanutsmør
1 hel kylling
1proteinbar

Utlogget Qvasi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 135
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 135

Sv: 5/3/1 - LOGG
« #61 : 28. april 2011, 22:40 »
Trening uke 1 Cycle 3

Prøvde meg på både knebøy,frontbøy og beinpress idag, men kjente det i ryggen, så tok en alternativ økt med utfall og knee-extensions.

tøyning


kosthold:
1dl havregryn + 40gram proteinpulver + 1spiseskje peanutsmør
1proteinbar
300gram kylling + 25gram ukokt ris
2 epler + gulrøtter
1skyr + 1neve nøtter

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: 5/3/1 - LOGG
« #62 : 08. september 2011, 19:03 »
Legger igjen et spor jeg Smiley Det er forresten ikke så synd på meg som du tror Smiley Haha

Utlogget happypappy

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 16
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: 5/3/1 - LOGG
« #63 : 17. oktober 2011, 00:05 »
lenge siden du har logget her qvasi, går alt bra med deg fortiden?

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.