Skrevet av Emne: Logg (Christian)  (Lest 615 ganger)

Utlogget Kusetjuv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Logg (Christian)
« : 18. oktober 2011, 15:05 »
Lager logg her etter oppfordring fra en venn.    Wink

Trent siden Nov.-Des. 2010, lå på 82-83-84 kg, er nå 90-91 kg og 181 cm høy. 21 år gammel, har planer om å gå ned til hvertfall 10 i fett%, er nå på 15 %.

Følger The Get Big Training Manual:

Mandag -chest:



Tirsdag - arms:



Torsdag - back



Fredag - legs



Lørdag - shoulders




Mage hver dag naturligvis. + intervalltrening

RM i guiden står for intensitet!

Jeg er ikke så opptatt av å spise systematisk og riktig, jeg eter rikelig med mat og prøver å unngå sukker og mye fett, mens jeg tar proteinshakes flere ganger daglig + kreatin. Har sett store forandringer som jeg er fornøyd med og jeg har ikke spist 10 bokser tunfisk som enkelte her har i sitt daglige kosthold.

Cya!





Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.