Skrevet av Emne: Logg (Christian)  (Lest 721 ganger)

Utlogget Kusetjuv

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 32
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 32

Logg (Christian)
« : 18. oktober 2011, 15:05 »
Lager logg her etter oppfordring fra en venn.    Wink

Trent siden Nov.-Des. 2010, lå på 82-83-84 kg, er nå 90-91 kg og 181 cm høy. 21 år gammel, har planer om å gå ned til hvertfall 10 i fett%, er nå på 15 %.

Følger The Get Big Training Manual:

Mandag -chest:



Tirsdag - arms:



Torsdag - back



Fredag - legs



Lørdag - shoulders




Mage hver dag naturligvis. + intervalltrening

RM i guiden står for intensitet!

Jeg er ikke så opptatt av å spise systematisk og riktig, jeg eter rikelig med mat og prøver å unngå sukker og mye fett, mens jeg tar proteinshakes flere ganger daglig + kreatin. Har sett store forandringer som jeg er fornøyd med og jeg har ikke spist 10 bokser tunfisk som enkelte her har i sitt daglige kosthold.

Cya!





Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!