Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: What goes down must come up
« forrige neste »

Skrevet av Emne: What goes down must come up  (Lest 15190 ganger)

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #75 : 03. juni 2011, 18:08 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x2
3x112.5x5

Skråbenk m/hantler:
1x15x8
1x20x8
1x25x8

Bicepscurl m/ez-stang:
1x20x8
1x30x8
1x40x8
1x50x8
1x60x3

+Diverse mageøvelser og uttøying.

Grei nok form, spesielt med tanke på at jeg har gått ned til 91kg kroppsvekt nå.
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #76 : 04. juni 2011, 16:17 »
Idag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x3
1x120x2
1x140x2

Nedtrekk:
4x8

Hadde egentlig ikke planer om å trene idag, men tok alikevel en kort økt. Knebøy var ganske tungt idag.
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #77 : 06. juni 2011, 15:52 »
Idag:

Skråbenk:
2x40x8
1x60x5
1x70x5
1x80x5

Nedtrekk:
3x8

Kabelroing:
3x8

Sidehev:
3x8
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #78 : 08. juni 2011, 17:11 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
2x75x3
1x60x5

Pushdowns:
3x8

Tricepsextension bak hodet:
2x8

Markløft:
1x60x8
1x80x5
1x100x3
1x120x3

Chins:
2x5
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #79 : 09. juni 2011, 18:46 »
Idag:

Knebøy:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
1x100x3
1x120x3
1x140x4

Beinpress:
1x10

Chins:
1x11

Kabelroing:
3x8

Foroverbøyd roing m/hantler:
3x8

Møkkaform i knebøy for tiden, satser på at det kommer seg snart!
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #80 : 10. juni 2011, 17:11 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x3
1x115x5
1x115x3

Skråbenk:
2x60x4
2x65x4

Bicepscurl m/hantler:
1x15x8
1x20x6
1x25x6
1x30x4

Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #81 : 11. juni 2011, 17:24 »
Dagens korte økt:

10min sykling
500 romaskin, 1:30 sek. (blodhostesvimmelsliten)

Kabelroing:
3x8

Nedtrekk:
3x8

+Diverse mageøvelser
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #82 : 13. juni 2011, 18:46 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x5
2x90x5

Frontpress:
1x20x8
1x40x8
1x50x6

Chins:
2x8

Latroing:
3x8

Foroverbøyd sidehev:
2x8

Ble også en 40-50 minutts fjelltur etter styrketreningen.

Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #83 : 14. juni 2011, 18:52 »
Idag:

Oppvarming med sykling og rygghev

Markløft: (Overhåndsgrep og uten magnesium)
2x60x5
1x80x5
1x110x3
1x140x2
1x150x3 (Kunne klart 2-3 til)

Ganske kort økt kan man si!:P
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #84 : 15. juni 2011, 17:18 »
Idag:

Pushdowns:
4x8

Franskpress:
1x30x8
3x40x8

Smalbenk:
1x40x5
3x65x5

Dips:
1x15

Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #85 : 17. juni 2011, 16:33 »
Idag:

Knebøy:
1x60x5
1x80x5
1x100x3
1x120x3
1x145x3
1x150x2

Beinpress:
2x8

Chins:
2x8
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #86 : 18. juni 2011, 20:22 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x5
1x80x3
1x100x2
1x117.5x5

Skråbenk:
1x40x6
1x45x6
2x52.5x6

Chins:
1x6

Kabelroing:
2x8

Bicepscurl m/hantler:
3x6
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #87 : 20. juni 2011, 15:58 »
Idag:

Benkpress:
1x40x8
1x60x4
1x80x3
1x100x2
1x120x3

Nedtrekk:
4x8

Kabelroing:
4x8

+litt dilldall
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #88 : 21. juni 2011, 19:41 »
Idag:

Markløft (Oh-grep):
1x60x8
1x80x5
1x100x3
1x120x3
1x140x2
1x150x2
1x155x2

Chins:
1x10
Loggført

Utlogget Determined

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 731
  • Honnør: 31
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 731

Sv: What goes down must come up
« #89 : 22. juni 2011, 13:06 »
Idag:

Smalbenk:
1x40x8
1x60x5
1x70x4
2x75x4

Pushdowns:
4x8

Tricepsextension bak hodet:
4x8
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: What goes down must come up
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines