Skrevet av Emne: Hvordan får jeg det vekk?!  (Lest 14866 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #45 : 24. februar 2011, 18:39 »
Er det noe galt med det brødet?

Omtrent like nyttig som loff. Finn deg ett grovere brød, eller spis havregryn Smiley
Smiley

Utlogget tusen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #46 : 01. mars 2011, 16:06 »
noe forslag til hva jeg kan ha med som skolemat?

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #47 : 01. mars 2011, 18:56 »
5-6 skiver brød GROVbrød med 1-2 pakker kyllingfiletpålegg

Utlogget tusen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #48 : 06. mars 2011, 23:27 »
Så for å se om jeg har fått dette klart.

Skolemat: 2-3 grove skiver med kyllingfilet pålegg.

Middag: Pasta ex. (Spagetti, makaroni?).

Kvelds: 2-3 grove skiver med kyllingfilet pålegg (?).

Det er kantine tirsdag og torsdag på skolen, da bruker jeg å kjøpe en yoghurt og en 1l sjokomelk/milkshake, burde jeg slutte med det og heller kjøpe appelsin juice osv?

Utlogget -Reken-

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 145
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 145

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #49 : 06. mars 2011, 23:38 »
Så for å se om jeg har fått dette klart.

Skolemat: 2-3 grove skiver med kyllingfilet pålegg.

Middag: Pasta ex. (Spagetti, makaroni?).

Kvelds: 2-3 grove skiver med kyllingfilet pålegg (?).

Det er kantine tirsdag og torsdag på skolen, da bruker jeg å kjøpe en yoghurt og en 1l sjokomelk/milkshake, burde jeg slutte med det og heller kjøpe appelsin juice osv?

Anbefaler deg ikke å drikke 1 liter sjokolade melk. En gang i blant skader ikke. Men alt av kcalorier som man drikker er generelt lite mettende. Juice er bitte litt  bedre alternativ kcalorimessig, men ikke mye. Ville ungått det i store mengder også (alt over 2 dl daglig).

1 liter sjokolademelk tilsvarer noe sånt som 550 gram karbonade deig i kcalorier. Tenk deg hvor mye det metter i forhold til 1 liter sjokolade melk.


Har du tenkt å bruke rikelige mengder med kjøtt til pastaen/makaroni? Vil ihvertfal anbefale deg det (og helst magert kjøtt).
Om du tror spaghetti og makaroni er slanke mat så tar du feil.

Min mening er at middagen burde inneholde proteiner i størst mulig grad - mye grønnsaker er heller ikke dumt (men du må strengt talt ikke). Litt ris/spaghetti/makaroni/poteter kan være greit. Men virker ikke som du fokuserer på å få i deg noe serlig med proteiner (utifra de eksemplene på mat du spurte om var greit å spise), foruten kjøtt pålegg. Som totalt sett ikke utgjør så veldig mye.

Husk at det er proteiner som metter aller best. Og for å klare å spise mindre enn det du har gjort tidligere så kan det være lurt å fokusere i stor grad på mat som metter mest.
 
Sitat
jeg får vondt i sjela når jeg leser kostholdet ditt Shocked 
Min trening og kostholds logg:

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=104845.0

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #50 : 06. mars 2011, 23:56 »
Får litt vondt.

Utlogget tusen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #51 : 07. mars 2011, 00:28 »

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #52 : 07. mars 2011, 02:09 »
Nei, ingenting.
Stå på.

Utlogget KristofferM

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 009
  • Honnør: 305
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 009

  • look at my hair, its burning.
logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=88602.new#new
Medlem av Kristiansand Strongteam


Jeg har ikke dysleksi derfor er mye av det jeg skriver rett.

Which ship never docks in Liverpool?
The Premiership

Utlogget tusen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 19
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 19

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #54 : 15. mars 2011, 20:18 »
Tror dere ''Abdoer TWIST'' funker? Den du ser på TV- shop.

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #55 : 15. mars 2011, 20:29 »
Tror dere ''Abdoer TWIST'' funker? Den du ser på TV- shop.

Ikke bruk penger på slikt tull

Utlogget lolvik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 967
  • Honnør: 44
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 967

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #56 : 17. mars 2011, 16:56 »
Hahaha

Utlogget Krabbatten

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #57 : 17. mars 2011, 16:59 »
Dette har vel ikke så mye med denne tråden å gjøre; Men jeg har tidligere lagt et innlegg i denne, men den kommer ikke opp blant "siste svar på dine innlegg" likevel. Noen som kan svare meg på hvorfor den ikke gjør det?

Smiley
Man kan trene bra og likevel ha dårlig fremgang. Da er det matmengden som er for lav, for maten er ikke like viktig, men enda viktigere enn treningen! Smiley

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 408

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #58 : 17. mars 2011, 18:56 »
Dette har vel ikke så mye med denne tråden å gjøre; Men jeg har tidligere lagt et innlegg i denne, men den kommer ikke opp blant "siste svar på dine innlegg" likevel. Noen som kan svare meg på hvorfor den ikke gjør det?

Smiley

Den forsvinner etter en viss tid, om du ikke legger igjen spor med jevne mellomrom Smiley
Smiley

Utlogget Krabbatten

Sv: Hvordan får jeg det vekk?!
« #59 : 17. mars 2011, 19:08 »
Den forsvinner etter en viss tid, om du ikke legger igjen spor med jevne mellomrom Smiley
OK, takk for forklaringen Smiley Skjønner ikke hvorfor det er slik... noen som ønsker å ha det slik?
Man kan trene bra og likevel ha dårlig fremgang. Da er det matmengden som er for lav, for maten er ikke like viktig, men enda viktigere enn treningen! Smiley

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!