Skrevet av Emne: småens trening  (Lest 6114 ganger)

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: småens trening. kom med tips :D
« #45 : 06. mai 2011, 00:25 »
Spis mer, så løfter du mer Smiley

Og tren litt lettere i markløft og terp på teknikk Smiley
Smiley

Utlogget småen.

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: småens trening. kom med tips :D
« #46 : 06. mai 2011, 01:41 »
Trener bare på 70 kg Smiley tar så mange rep jeg orker, så en pause og så så mange jeg orker der igjen.  blir som regel 5-8 stykk. klarer selvsagt noen til, men forskjell på klarer og orker.

og jeg har veldig god forbrenning. brukte 2 kg med big mass gainer og 1 kg whey 80 på 2,5 måneder, la på meg 2 kg, og de har jeg enda Smiley steg skikkelig i styrke også Smiley

Men etter at jeg slutta på det en stund så ble jeg plutselig sterkere :S selv om kostholdet mitt var mye mye bedre da jeg tok protein og det.
Markløft - 100 kg
Benkpress - 62.5 kg
Knebøy - 50 kg ++
Militærpress - 50 kg
Født i 1993
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105606.0

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: småens trening. kom med tips :D
« #47 : 06. mai 2011, 01:47 »
God forbrenning finnes ikke, så om du ikke legger på deg, så spiser du for lite Smiley
Smiley

Utlogget småen.

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: småens trening. kom med tips :D
« #48 : 08. juni 2011, 01:31 »
Nå har jeg ikke skrevet her inne på en måned. og har heller ikke trent på en måned..

Grunnen er mye sykdom som har kommet og gått, kanskje vært frisk 2 uker alt i alt, og ikke turt og trene.

Hadde 1 økt før 17 mai, og da var 50 kg på 5 reps i benkpress tungt... rekorden er over 10 reps så har nok  mista mye styrke
Markløft - 100 kg
Benkpress - 62.5 kg
Knebøy - 50 kg ++
Militærpress - 50 kg
Født i 1993
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105606.0

Utlogget småen.

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: småens trening. kom med tips :D
« #49 : 16. juli 2011, 14:17 »
Har fortsatt ikke trent siden 13 mai..

Og det er pga jeg fortsatt er syk, og vært på sykehus og sånn.

Viste seg at jeg fikk kyssesyken.

Så blir ingen trening på en stund, 4 - 6 måneder og jeg har vel begyndt igjen smått Smiley

Ganske sikker på at jeg blir starten på null igjen da ja..
Markløft - 100 kg
Benkpress - 62.5 kg
Knebøy - 50 kg ++
Militærpress - 50 kg
Født i 1993
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105606.0

Utlogget småen.

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: småens trening. kom med tips :D
« #50 : 03. desember 2011, 14:49 »
Har fremdeles ikke fått trent noe.. gått ned 5 kilo siden mai.

Håpe jeg får råd til litt vitaminer og protein snart så jeg kan begynne å trene igjen Smiley  ¨

vært en laaang nedtur med kyssesyken..
Markløft - 100 kg
Benkpress - 62.5 kg
Knebøy - 50 kg ++
Militærpress - 50 kg
Født i 1993
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=105606.0

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.