Skrevet av Emne: Karlo`s bildeprofil (Lest 13648 ganger)

karlo · « **#30 :** 20. august 2011, 18:33 »

Hvordan er styrken i skuldrene?
Bra form

takk

har tatt 90kg i militerpress, men jeg trener ikke så mye press øvelser for skuldrene, holder meg for de meste til laterals øvelser.

Luxer · « **#31 :** 20. august 2011, 18:38 »

drøyt bra.

Sitronsaft · « **#32 :** 20. august 2011, 19:01 »

takk

har tatt 90kg i militerpress, men jeg trener ikke så mye press øvelser for skuldrene, holder meg for de meste til laterals øvelser.

Du har tatt 16 reps med 60kg og så tar du bare 90kg 1RM? Tongue

karlo · « **#33 :** 20. august 2011, 19:05 »

Du har tatt 16 reps med 60kg og så tar du bare 90kg 1RM? Tongue

ja, jeg trener med ganske mange repetisjoner, så jeg har ganske utholdende muskler.

Luxer · « **#34 :** 20. august 2011, 20:07 »

Du har tatt 16 reps med 60kg og så tar du bare 90kg 1RM? Tongue

Bare 90 kg? Synes det virka veldig realistisk jeg... Burde ha godt over 10 rep for å løfte 90

Sitronsaft · « **#35 :** 20. august 2011, 22:36 »

Bare 90 kg? Synes det virka veldig realistisk jeg... Burde ha godt over 10 rep for å løfte 90

30kg mindre enn 1RM..
Jeg har 100 som 1RM, men klarer maks 8 reps på 70, muligens det er jeg som er rar Tongue

Luxer · « **#36 :** 21. august 2011, 18:03 »

30kg mindre enn 1RM..
Jeg har 100 som 1RM, men klarer maks 8 reps på 70, muligens det er jeg som er rar Tongue

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt