Skrevet av Emne: angående roing? / også legge til shrug (?)  (Lest 6125 ganger)

Utlogget Martin N0ttaD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

angående roing? / også legge til shrug (?)
« : 25. februar 2011, 23:04 »
heey, jo atte har begynt med RYP nå og her så går bare vekta på roinga til 100kg ;o så lurte på hva jeg skulle begynne med når jeg er over den vekta Smiley er det noen tips?


Har tenkt på:

* Markløft
* "Bent Over Row" kommer ikke på hva det heter på norsk(?)

Også lurte jeg på hvordan det er med å legge til shrug som en øvelse på Traps? Smiley


Best regards´
veNtzoo

Reach for the sky because if you should happen to miss you'll still be among the stars!

Utlogget Sitronsaft

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 536
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 536

Sv: angående roing?
« #1 : 25. februar 2011, 23:06 »
Om du ikke har markløft med i programmet ditt allerede så få det med med en gang.
What does it feel like? It feels amazing, and i encourage anyone.. anyone out there, who ever had an idea, a tought about something that they'd like to acomplish, that they know that with the best off their effort and most of their concentration, and everything that they had inside them in order to get there, i encourage you to do it, and when you do.. you will know excactly how i feel right now.

- Kai greene

Utlogget Zept

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 201

Sv: angående roing?
« #2 : 25. februar 2011, 23:06 »
heey, jo atte har begynt med RYP nå og her så går bare vekta på roinga til 100kg ;o så lurte på hva jeg skulle begynne med når jeg er over den vekta Smiley er det noen tips?


Har tenkt på:

* Markløft
* "Bent Over Row" kommer ikke på hva det heter på norsk(?)

Bent over rows er den øvelsen som i hovedsak belaster de samme musklene som roing.

Vil anbefale at du trener både den og markløft. Markløft burde være standard i alle treningsprogram.

Utlogget Martin N0ttaD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: angående roing? / også legge til shrug (?)
« #3 : 25. februar 2011, 23:09 »
Okeii :- D

Øvelsene i programmet nå ( med markløft ) :- D

* Bøy
* Benk
* Markløft
* Roing ( Frem til jeg begynner med Bent Over Row )
* Arnoldpress
* Bicepscurl
* Tricepspress

Reach for the sky because if you should happen to miss you'll still be among the stars!

Utlogget Zept

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 201
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 201

Sv: angående roing? / også legge til shrug (?)
« #4 : 25. februar 2011, 23:55 »
Okeii :- D

Øvelsene i programmet nå ( med markløft ) :- D

* Bøy
* Benk
* Markløft
* Roing ( Frem til jeg begynner med Bent Over Row )
* Arnoldpress
* Bicepscurl
* Tricepspress



Chins/Pullups ?

Utlogget Martin N0ttaD

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 223

Sv: angående roing? / også legge til shrug (?)
« #5 : 26. februar 2011, 01:04 »
jaja chins må være med vett  :p
Reach for the sky because if you should happen to miss you'll still be among the stars!

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019510

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.